Brûkte helpmiddels om jo in suksesfolle programma te bouwen om te riden
Smokers hawwe net faak it praat oer, mar wy dogge allegear soargen oer de skea dy't wy ússels opnimme troch it smoken, de dei yn en de dei út. In oar ding dat wy net prate, is hoefolle tiid wy tinke oer it ferlitten ... mar wy dogge, dei yn en dei út.
Ik moat witte.
Ik haw in folsleine 16 fan myn 26 jier as in smoker dreamd fanwege de dei dat ik mysels in ex- smoker neame mocht en echt it betsjutte.
Dat is in skerpe lange tiid om troch te dwaan wat jo haatsje, mar dat is de natuer fan nikotine-ferslaving .
Addiction makket ús rjocht om te kiezen
Nimmen fan ús begon te fiskjen tinkend dat wy ús rjocht ha fertsjinje te kiezen, mar dat is krekt wat nikotine-ferslaving oan ús docht. De ferienings dy't wy yn 'e tiid opbouwe, lizze stadichoan troch alle aktiviteiten yn ús libje, oant wy net tinke kinne dat wy neat dwaan sûnder ús sigaretten. Dizze gewoed is ynsidich en fertrietlik, en miljoenen libben libben alle jierren wrâldwiid ferlieze.
Wol is hjir in goede nijs, en it is dit:
Tûzenen minsken geane alle jierren súkses út.
Se brekke de ketten fan nikotine-ferslaving en se litte it smoken efter - permanint . Jo kinne ek.
The Quit Smoking Toolbox
De opsje fan it fytsen fan it fytskiep bringt jo keppelings nei ynformaasje en de stipe dy't jo nedich hawwe om in fêste rútprogramma op te bouwen foar josels. Lear wat jo ferwachtsje as jo it fekânsje stopje, en hawwe in leauwen en fertrouwen yn it proses.
Tink derom: Folle ûngelikense oaren hawwe de suksesfolle suksesfol oan nikotine tefreden , en jo kinne ek .
Wêrom ôfbrekke?
5 wichtige redenen om it smoken te stopjen
Alle smokers binne de geheime hope dat se de sykte en de dea besparje sille dy't nikotine-ferslaving folgje. Wy fertelle ússels dat wy yn 'e tiid útskriuwe en wat kûgels ûnthâlde dat it smoken is.
Wêrom moat ik it roken ôfslute?
It meitsjen fan in list fan redenen foar it ferlitten is in goede earste stap foar suksesfolle smoke fan 'e smoarch. Wat binne jo redenen?
Lêzers beäntwurdzje: Wêrom útkeapje wy te roken
Us smoken-ôfdieling lêzers partikuliere de persoanlike redenen dy't se bringe ta it punt fan it stoppen fan dizze lêste sigarette.
Meitsje dy klear...
Hoe de wil te ûntwikkeljen om te roppen
It tabakjen fan tabak is hurd foar de measte minsken. It nimt geduld, fertrouwen en ynset foar it doel. Learje hoe't jo geast betinke om de resolúsje te bouwen dy't nuttich is om it súkses te finen.
Understanding Nicotine Addiction
De effekten fan nikotine op it minsklik lichem meitsje ôfhinklikens troch gemyske reactions yn it harsens.
Fêstigje de Mindset foar sukses
Foar guon minsken is dat magyske klik wêr't alles falt yn plak foar foardat of krekt nei, mar foar de measte fan ús is it werstellen fan hâlding yn 'e "rjochte" mienens stadichoan, ien dei op ien kear.
Meitsje dy klear...
Farije foar jo ôfslachdatum
It foarsjitten foar wat foarhellet as jo it fytsen útfiere, sille jo fermogen taheakje om in sukses fan jo ynspannings te meitsjen.
Produkten om jo te helpen te smoken
Learje oer de nikotine patch , gum, ynhaler, nasale spray en nikotine lozenges . Jo fine ek ynformaasje oer alternativen foar NRT's, lykas bupropion ( Zyban of Wellbutrin ), varenicline tartrate ( Chantix ), akupuncture en hypnose.
Besykje jo leveringen
De earste ferskate wiken fan it smakeljen fan smakelje kinne dreech wêze. It is wichtich om dingen te meitsjen dy't jo dwaan kinne foarkomme op 'e tiid te foarkommen ... foardat de driget om hits te fjoeren.
GO!
Nei de lêste sigarette
Wat bart yn ús lichem as wy de tabak brûke? Hast alle jierren fan tabak gebrûk makket te folle skea om te ferlitten te wêzen fan alle foardielen? Hielendal net. It minsklik lichem is heulendal fermogen. Binnen de earste 20 minuten ferdwynt begjint de fysike healing.
8 Algemiene symptomen fan Nicotine útdraaie
Litte wy ris besykje wat fan 'e meast foarkommende symptomen fan nikotineútlieding en wat jo kinne dwaan om se te behearjen, moatte se foarkomme.
10 tips om te helpen jo Nicotine opdraaien beheare
De measte minsken sille guon symptomen fan nikotine weromlûke , mar yn 't algemien, de pinen dy't by dizze faze fan' e herberens ferbûn binne, binne koart libbe, benammen as jo in pear ynstruminten ha om jo makliker te beheinen.
Smoker-tsjinstferliening-forum
Stipe fan dyjingen dy't witte wat jo trochgeane, is ûnwisbere. Stopje yn en blêdje troch ús tige aktive stimulearjende keppelingsmienskip. Jo kinne as gast besykje en berjochten lêze, of registrearje (fergees) om te gean by de diskusjes en post kommentaren fan jo eigen.
Avoiding fan in smoken-relaasje
5 stappen dy't liede ta in smoker-relaasje
Understanding fan 'e psychology dy't liedt ta in smakelikens is de bêste manier om te foarkommen mei ien.
Wêrom minsken Folksjierren letter
De kaai foar duorsume frijheid fan nikotine-ferslaving leit yn feroaring fan dyn relaasje nei it smoken. As jo it rôlje troch rêde wilens foarkomme, leauwe earne yn 'e efterkant fan jo geast dat jo wat goed offerje, de kâns is tige heech dat jo úteinlik weromjaan.
Der is gjin soksoarte as just ien sigarette
De measte minsken dy't it fekânsje útlitte, hawwe romantyske gedachten oer it fimen en no ien sigarje. It is in gewoan part fan 'e ferwachting fan nikotine-ferslaving , mar dat mislearre mei dizze ferwiderjende tinzen is oarsaak fan in protte in mislearre quitt programma.
Bist net benaud om te frijen .
Doch it wurk dat it nimt om de monke te krijen dat de nikotine-ferslaving fan jo rêch ôf is. De belangingen binne útsûnderlik en jo wolle de persoan dy't jo wurde sûnder de keamers fan dizze killergewoante dy't jo liede.
Belje yn dysels en jo kinne jo sels fergees.