Playtime is net gewoan foar bern ...
It is belangryk foar jo stressnivo en jo gelukkichheid dat jo op syn minst ien aktiviteit hawwe dy't jo geregeld krekt foar wille dwaan. Hobby's en oare funksjonele aktiviteiten jouwe in prachtige manier om feardigens te skerpjen, jo kreativiteit út te drukken, of krekt fuort te dampen. Ek as jo yn in aktiviteit krije dy't jo genietsje hawwe, kinne jo in steat hawwe fan 'e stream, wêryn jo harsens yn in ticht- meditative steat is, dy't hat foardielen foar jo foar jo lichem, geast, en siel.
(Jo kinne hjir mear oer de foardielen fan mindfulness en meditaasje lêze.)
Hobby's en fun-aktiviteiten kinne tafoegjende freugde en lok nei it libben bringe, en kinne in geweldige manier wêze om stress te leverjen. In protte hobbyisten hawwe my ferteld dat se oarspronklik learen begrepen oer har gebiet fan belang as in bewustmjittigens foar stress, en dat har hobbys noch in grutte boarne fan relaasjet en stress relief binne. Guon minsken kinne har hobbysen op ien fan 'e karrieren ta karrieren en einigje mei in libbensstyl wêr't har wurk har spultsje is.
In oare foardiel fan 'e wille is de lift yn' e stimming dy't it bringe kin. Fierder bringt positive gefoelens foar jo libben, it dwaan fan dingen dy't jo yn in bettere stimming krije, kinne jo feiliger meitsje foar stress. Dit is wat dat ûndersocht is as in part fan 'e ferbreedte-en-boude teory; Aktiviteiten dy't ús nivo fan positive ynfloed opfiere of ús goeie stimming ferheegje, kinne ús liede om mear bewust te meitsjen fan middels yn ús libben dat ús helpe kin sterk bliuwe yn it gesicht fan stress.
As wy mear bewust binne fan dizze potensjele middels, leauwe wy de foardielen fan har mear, wylst oplossing biedt en liedt ta in fierdere ferheging fan positive ynfloed - wat wurdt faak oantsjutten as in "opheven spiral fan positiviteit", dy't echt helpe kin Stressje te foarkommen dat jo no tinke, en ek takomstige stress.
Genietsje fan aktiviteiten dy't reine wille binne, bekend as plezieringen, of aktiviteiten dy't jo op juste rjochte manier útfiere, bekend as fersekdingen , kinne nei dizze oplieding spiraal liede.
Uteinlik, lekje mei oaren kinne in ferbining gefoel bringe dy't ferbân fersterket en sosjale stipe opbout. Yn 'e mande mei oaren en it leukjen is goed foar jo, en foar dy ticht by jo. It is mear as in frivolous doel; It is wichtich foar jo algemiene wolwêzen.
Binne jo oertsjûge? As dat sa binne, kinne jo de folgjende boarnen helpe om nije potensjele hobbys te ûntdekken dy't ek in grutte stressbehearder wêze kinne. Jo fine ek ynformaasje oer hoe't jo begjinne te kinnen.
Top 10 Hobby's foar stress relief
Sykje in nije passy yn dizze list fan stressferlies fan hobbys en relatearre middels. Dizze kinne jo útdrage op in manier dy't stress foarkomt, en in protte fan harren meitsje ek skeppende kreativiteit.
Fun Stress Relievers
Dizze stressferlieners kinne jo ek helpe by jo yn 'e ljepse side te berikken. Se binne geweldich om allinich te besykjen, en in protte fan harren binne geweldich as groepsaktiviteiten, dus kinne jo sels helpe mei stress, en lit jo freonen of bern ek yn 'e wille oanfreegje. Ien fan 'e bêste dingen oer willekeurige stressferlieners is dat se makliker te ûnderhâlden binne.
E njoy keunsttherapy - sels as jo net benammen 'Artsy'
Genietsje fan kreatyf wurkwizen kin goed wêze foar jo stressnivo, sels as (of miskien benammen as) jo gjin persoan dy't jo spesjaal artystich beskôgje. Lês mear oer wêrom, en sykje keunstaktiviteiten dy't jo oanfreegje.