Balans behâlde: Feroare ûntwikkelje yn jo libben
Der is in soad buzz oer it behâld fan balâns. It is wichtich om dat te dwaan. In ideaal moatte wy allegear in mingel fan wurk en toaniel hâlde, fan dingen dy't wy dwaan moatte en dingen dy't wy dwaan wolle, fan dingen dy't ús draaie en dingen dy't ús fiere. Wy moatte ek genôch tiid meitsje foar sliep, relaasjes dy't ús ûnderhâlde, belibje, sûnensmiddels en oare libbensbehearskjende aktiviteiten ( seks !) Yn ús libbens, sadat wy net allinich wurkje en wurken.
Mar wat hâldt lykwols it behâld fan balâns?
Somtiden kin it lykwicht hâlde fan balâns. Sels as wy algemiene balâns fine yn ús libben, dan sille tiid wurde as wy oerladen binne, tiden as wy realisearje dat wy nedich binne, en tiden wêr't wy net fuort kinne, mar kinne op in grutter balâns wurkje de nocht fan 'e takomst. As jo jo yn dizze posysje fine, betinke jo net; Dat is in diel fan it behâld fan balâns, ek.
Om myn punt te yllustrearje, besykje te baljen op ien foet. (Serieus besykje it no.) Besykje jo dat jo soms josels yn ien rjochting stjoeren en, om net te falle, moatte jo sels rjochtsje troch trochgean yn 'e opposite rjochting? As jo krekt noch perfekt bliuwe, dan soe jo falle. It lykwichtjen fan balâns is net oer it bliuwend perfekt noch; It giet it om it werkenjen as jo út 'e balâns komme, en jo sels rjochtsje. Stil.
Ik doar dit yn myn eigen libben en, echt earlik, der binne tiden wêr't ik my wat oanpasse moatte om yn 'e balâns werom te kommen, en oare kearen as ik in bytsje oanpasse moatte.
Der binne tiden wêr't ik my in skrotteke keale krije en realisearje dat myn lichem my fertelt dat ik nedich wêze moat yn balâns werom as ik siken bin. Ik harkje nei myn lichem en myn emoasjes, en ik meitsje de nedige feroaringen om yn balâns te bliuwen (of ik hearre fan wize freonen dy't my stimulearje om dat te dwaan).
Bliuw yn balâns ûnderskiedt foar elkenien, lykas wy allegear ferskillende ferletten hawwe foar balâns, ferskate fariabelen dy't wy wurkje mei yn ús libbens, ferskillende nivo's fan tolerânsje foar ûnwisse, en ferskillende middels beskikber foar ús, ûnder oaren. Hjirûnder binne in pear ferskillende balâns-ideeën te finen om jo te helpen by it behanneljen fan lykwicht, sadat jo rjochts binne kinne as jo fine dat jo nedich binne werom nei jo sintrum fan balâns.
Nim in Mental Health Day
De film Ferris Buller's Day Off, in favoryt film fan mines dy't in hege skoalle senior meitsje makket it meast út in dei fan spieljende hookey, waard klassiker foar in reden: minsken oeral kinne identifisearje mei de needsaak om mar ien dei ôf te nimmen de druk of de monotony fan it libben, en alles dwaan en alles dwaan om it te meitsjen. Jo kinne de dei net yn 'e paraden sjonge, iten yn' e loftlike restaurants of besykje net te oertsjûgjen troch jo oergeunstige suster, mar ien dei op in manier dy't in rêstich of ferwûndering fynt, is de trúk. Brûk dyn fantasij!
Wannear en hoe't jo in Mental Health Day nimme
Gewoan Nee sizze
Tink oan alle dingen dy't jo dwaan moatte. Hokker wolle jo dwaan, en hokker binne jo te dwaan? Ideaal, soe der in ming fan beide wêze.
As jo wurkje op it behâld fan balâns, kinne jo twa dingen dwaan dy't it neame, en kinne beide grutte ynfloed meitsje. Eerst, besjen oft der ien binne 'items' kinne jo fan jo list ferjitte. (Tink oan jo eigen wolwêzen, en besykje de goeie kar te meitsjen.) Soargje derfoar dat alle fan jo "winskje" artikels jo frjeon bringe en jo emosjoneel fiede. As se krekt 'soart' binne de tiid wurdich, krij se fuort en begjint te dwaan wat dat jo tiid is. As de tiid net folle is, meitsje elk momint rekken.
Hoe kinne jo ferwiderje op ferplichtingen dy't stressje
Om help freegje
It kin somtlik makliker wêze foar in outsider - immen dy't jo net is - net allinich te sjen as jo út 'e balâns komme, mar jo witte wat jo kinne dwaan om werom te kommen yn balâns.
Alles yn jo drokke rigel kin faaks gewoanich wêze (en soms is it), mar as der wat is dat makliker litte kin, is it faak in goeie freon, ticht relatyf, of mem dy't jo helpe kin dat te erkennen. As jo dizze soarte fan stipe personiel of persoanen yn jo libben net hawwe, dan kin it sels wurdich wêze om help te finen fan in profesjonele, fanút in libbensliteratuer of, yn mear serieuze stressituaasjes, in therapeut.
Folgjende stappen
Dizze trije strategyen kinne wûnders wurkje foar dyjingen dy't al op in brekpunt binne en moatte ferwiderje. Wannear't jo lykwols balâns hawwe yn jo libbensstyl, of as jo net gefoel binne dat jo nochris in krise fan 'e krisis binne, mar jo wolle it foarkomme, binne guon trochgeande strategyen dy't elke praktyk wurde kinne kinne goed. De strategyen hjirûnder kinne jo helpe om ynterne emosjonele lykwicht te hâlden, lykas lykwichtens yn jo libben.