Seks as Stress Management Technique? Ja!
Seks en stress binne op ferskate wizen keppele. De measte fan ús ynstinktivens witte dat al, en fiele it unmistysk as in tige stressige wykein of twa ús rint fan ús seksdoerd. Mar as stress kin in hân yn leech libido , dan kin it ek in geweldige stressferiening wêze, wylst de wiken oer opslachbosken in goeie rol yn 'e heu binne altyd goed foar minstens ien wite knyn.
Hawwe jo earder geweldich hoefolle wierheid der wie oan it idee dat in gesellich sekslibben goed as wurksumens wurket? Hjir is wat ûndersyk nei stress en seks.
Goeie seks en goede stof
Yn in studie fan Arizona State University op 58 manlju fan 'e middeis hat de fysike gelofte of seksueel gedrach mei in partner wichtige legere negative stimming en stress, en hegere positive stimming de folgjende dei. Einliks steld, ûndersikers fûnen dat seks en fysike yntimiteit liedde froulju minder betoene en de oare deis yn in bettere stimming te wêzen. (Dizze resultaten binne net fûn doe't froulju sûnder partner in orgasme hiene.)
Goede stof en goede seks
Itselde ûndersyk fûn dat in goed stimming foarsjoen fan mear fysiike affection en seksuële aktiviteit mei in partner de oare deis, wylst it sjen dat de seksstressmanagement-ferbining beide manieren wurket: seks kin jo liede om minder stress te fielen en minder bepaalde ( of op syn minst yn in bettere stimming) kin ta mear seksjilde.
Fierdere bewiis fan it belang fan effektyf stress management ! (Lês dit artikel foar mear links foar stress en lege libido .)
Seksje en bloeddruk
In oar stúdzje ûndersiket de bloeddrukkers fan dielnimmers as mjittigens fan har stress-responsen by iepenbiere sprekwurden of útdaagjend mathemproblemen-situaasjes dy't faak spannig meitsje.
It waard fûn dat de persoanen dy't koartlyn ferbân hienen, tenei in legere basilyk bloeddruk, minder fan in bloeddruk yn stressende eveneminten, of beide. Dizze fynsten jouwe oan dat seksus kin liede ta minder fan in spannende reaksje yn 'e útdaagjende situaasjes, dat is in goede saak.
Seks- en Stress-antwurd
Oan dy rigels seach in oare stúdzje nei frouljus hertsraten en cortisolnivo 's as in mjit fan spesjale reaksje, en fûn dat froulju minder fan in spesjale reaksje nei 'positive fysike kontakt' útsteld hawwe mei in partner. Emosjonele stipe allinich hat net deselde effekt.
Orgasm en sûnens
Orgasma sels hat in protte foardielen foar sûnens en stressferliening . It kin jo lichem oplade en in protte hormonen frijlitte dy't stipe binne fan jo totale sûnens en wolwêzen. Dizze soarte relaksje kin ek grutte emosjoneel wêze.
Njonken dizze wittenskiplike befiningen hat seksjes in pear offensjonele stressmanagementskomponinten. Neist it effektyf nimme jo geast ôf fan jo soargen foar in decentere perioade fan tiid, sjonge leveret guon fan dizze oare stress management foardielen:
Deep breathing
Dizze djippe, slûchige atmosklike soarte ûntspanning jo lichem, ferlies spanning, en ferrint de stress dy't jo fiele.
It is wier dat jo allinich oefeningswittingen op jo eigen dwaan kinne en foardielings foar stressmanagement realisearje, mar it kombinearjen fan de foardielen fan 'e atletyske oefeningen mei it lok en yntimiteit fan seks mei in leafste partner kinne sa noflik wêze, wêrom net beide?
Sense of Touch
Studijen jouwe oan dat massaazje in geweldige stressferiening wêze kin . In feite moatte wy oanrekke foar ús emosjonele sûnens; Studyen jouwe ek dat bern dy't net genôch berekkenje kinne net bloeie, en berikken bliuwt wichtich yn folwoeksenen. De soarte fan ferrassende, learende berik, dy't jo mei in goede partner feroarje kinne kin ek in geweldige stressferiening wêze.
Sosjale stipe
Minsken dy't in stypjende sosjale útgong hawwe, meie neier passe leare better, libje langer, en genietsje fan hegere totale sûnens. De soarte fan emosjonele yntimiteit dat seksje kin leare kinne is goed foar jo!
Endorphins
Seksuele aktiviteiten ferlitte endorphinen en oare fiele-goed hormonen. (Jo kinne ferrast wurde troch hoefolle en wat se dogge.) Dizze chemiken kinne jo lea en geast relaxearje, dat jo efkes fierder geef fiele kinne efkes nei harken.
Physical Workout
Ofhinklik fan jo nivo fan entûsjasme, kinne jo in soad kaloarjes yn 'e seksje ferbaarne en ek de foardielen beheine fan foardielen fan' e doel.
Spitigernôch fynt in protte minsken dat, as se ûnder stress binne, har seksdoerd leidet. Lês mear oer hoe't stress kin beynfloedzje fan libido , en sjoch dit artikel foar tips oer hoe't jo yn 'e stimming komme as jo betrouwe.
Boarne:
Brody S. Bloeddruk-reaktiviteit nei stress is better foar minsken dy't krekt in pear-vaginale gemien hawwe foar minsken dy't oare of gjin seksuële aktiviteit hienen. Biologyske psychology . Febrewaris 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Yn 'e stimming foar leafde of oarsom? Undersykje de relaasjes ûnder seksuële aktiviteit, fysyske neiljen, ynfloed, en stress yn 'e deistige libbens fan middelbere froulju. Argyf fan 'e seksuele gedrach , juny 2007.
Ditens B, Neumann ID, Bodenmann G, fan Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Effekten fan ferskate soarten fan pear ynteraksje op cortisol en hertsrûte reaksjes op stress yn froulju. Psychoneuroendokrinology. June, 2007.