Der binne in soad grutte stress-ferliesers derút, mar it is net altyd maklik om te hâlden mei har. Dochs binne de learkrêftlieders likernôch leare te meitsjen op regelmjittige basis - jo sjogge nei harren! Dus foar dy fan ús dy't in bytsje spannig meitsje mei ús stressferliening, haw ik in list fan spannende stressferlieners gearstald, mei taljochting fan har oare foardielen ek. Genietsje!
1 - Stripe-ferliesende spultsjes
Spultsjes - of mei in groep folwoeksenen dy't jo genietsje, of mei bern - kinne in geweldige foarm fan stressferlies wêze. Spultsjes hawwe in manier om ús yn it hjoeddeistige momint te hâlden, mei in licht hertlik fokus, en laitsjen dy't maklik makket. Ik riede oan it meitsjen fan in wedstriidnacht mei freonen dy't jo genietsje en jouwe jo ynderlik bern op in regelmjittige basis út te spyljen. As jo in âlder binne, geniet jo tiid mei jo bern. Wat jo dochs de hiele dei dwaan, kin it makliker wurde mei in spieljende hâlding, en dat kin foarkomme.
2 - Stress Relieving Books
Nimmen nimt dyn geast ôf fan stress as in goed boek. En dizze stressbehearder biedings kinne krekt de goeie ôflevering leare en ûntkomme fan stress, en leare jo wat nij dat jo brûke kinne om stress te leverjen. Mei in boek kinne jo ek safolle of as in lytse tiid nimme as jo beskikke oer stressferlies.
Mear
3 - Laitsje
In goed laitsje kin in geweldige stressferiening wêze: it publisearret endorfinen en oare sûne hormonen, nimt dyn geast ôf fan stress, en kin sels in fatsoenlike fysike workout jouwe as jo echt gean. It liedt jo ek yn in better posityf frame en kin jo oan dyjingen oanbiede mei wa't jo in goed laitsje. Lês mear oer it laitsjen as stressbeiearder , en besjoch hoe't jo mear humor yn jo libben ynstelle kinne.
4 - Tuinjen
It plannen fan in tún (of sels oan in keapplant) kin in geweldige manier wêze om te ferbinen mei de natuer, jo romte te fertsjinjen, en genietsje fan oare stress-ferliesende foardielen. Learje mear oer de stressferlieningfoarsten fan túnjen , en sjoch as dit de stressstrager foar jo is!
5 - Drawing
It werkenjen fan jo artistike side mei alles fan doodling nei serieuze sketsing kin in goeie stressstrager wêze foar ferskate redenen: it is in goede ôflevering, it helpt jo ekspresje en ferwurkje en jo ferlitte mei wat moaie genietsje as jo fertelle. Learje mear oer de stressferlies foar foardielen fan tekenjen en hoe't se har yn jo libben ynstelle.
6 - Muzyk
Muzyk is in geweldige stressferiening foar in soad redenen, en it kin ek sûnens ferbetterje op it punt dat it yn sikehuzen brûkt wurdt om sûnens te befoarderjen! As stressferheging, soarget it ferdraging, ynspirearjen, kin jo rappe of rêstje, en mear. En jo kinne jo brûke by jo opkomming, wylst oefenje, of op elke tiid as jo geane oer jo deistige aktiviteiten. Learje mear oer de foardielen fan muzyk , en sykje hoe't jo it yn jo libben ynnimme om stress te leverjen.
7 - Sport
Genietsje fan sporten, fan karate nei berchfytsen nei tennis en mear, kinne in prachtige manier wêze om beweecht te meitsjen en stress te ferlienen, endorphinen, in sosjale útkomst, in manier om frustraasje te freegjen, en mear, en lit jo sûner en lokearje yn it ein . Sykje ideeën oer wat soarten fan stress-ferliesaktiviteiten besykje yn dit seksje.
8 - Mini-fakatueres
Fekânsje is in prachtich lul en dreech ûnder gebrûk fan stressferliesboarne. As jo jo sykje foar in fakânsje, mar jo hawwe net de tiid of de fûnsen op 'e reis dy't jo fertsjinnet, kinne jo sels noch behannelje foar in stressferlies fan mini vacation en krije sa likernôch stress foar foardielen fan foardielen sûnder dat te fertsjinjen!