Hoe en wêrom is muzika in goed ark foar sûnens?
Undersyk hat sjen litten dat muzyk in djippe ynfloed hat op jo lichem en psyche. Yn feite is der in groeiend fjild fan sûnenssoarch bekend as muzikale therapy, dy't muzyk brûkt om heile te wurden. De minsken dy't muzyk-therapy praktisje, binne in foardiel te finen yn it brûken fan muzyk om kankerpatjies te helpen, bern mei ADD, en oaren, en sels sikehuzen begjinne muzyk- en muzykstipe te helpen om te helpen mei pine management, te helpen fan depresje, , om pasjinten te rjochtsjen, muscle-spanningen te meitsjen, en foar in soad oare foardielen dy't muzyk en muzyk-therapy bringe kinne.
Dit is net ferrassend, om't muzika it lichem en de geast op mannich machtige manieren beynfloedet. De neikommende binne wat fan de effekten fan muzyk, dy't helpe om de effektiviteit fan muzykstipe te erklikaarjen:
- Brain Waves: Undersyk hat oantoand dat muzyk mei in sterke stuit de brainwaves stimulearje kin yn syn sync mei de toetsen resonearje, mei flugger beats dy't skerpe konsintraasje en mear alertige tinken bringe, en in stadere tempo dy't in rêst, meditative steat promovearret. Ek ûndersyk hat fûn dat de feroaring yn 't brainwave aktiviteiten nivo' s dy't muzyk kin bringe kin ek it harsens ynskeakelje om de hurddravers makliker te ferpleatsen as jo nedich binne, dat betsjut dat muzyk duorsume foardielen oan jo steat fan 'e geast bringe kin, sels nei jo' ik ha it harkjen stoppe.
- Atem en hertearjen: Mei feroaringen yn brainwaves komt feroarings yn oare lichaamfunksjes. Wa't rjochte is troch it autonomysk nervosysteem , lykas atmen en hertslach kin ek feroare wurde troch de wizigingen dy't muzyk bringe kin. Dit kin betsjutte slimmer atmen, slimmer hertsrûte, en in aktivearring fan ' e relaasjebedriuw , ûnder oaren. Dêrom kinne muzyk- en muzyske tertiërs in tsjinst dwaan of foarkommen fan 'e skealike effekten fan' e chronike stress , in protte promoasje net allinich relaasjet mar sûnens .
- State of Mind: Muzyk kin ek brûkt wurde om in better posityf geast te heljen, help te hâlden fan depresje en dreechheid yn 'e baai. It opheffende lûd fan muzyk en de posityf of cathartyske berjochten dy't yn de teksten ferwidere kinne wurde allegear rûtes nei in nije geastlike steat. Dit kin it foarkommen fan ' e stress-reaksje fan' e wreaking havoc op it lichem en kinne kreativiteit en optimisme hegere hâlde, hurder in protte oare foardielen .
- Oare foardielen: Muzyk is ek fûn om in soad oare foardielen te bringen, lykas it ferleegjen fan bloeddruk (wat kin ek de risiko fan sloop en oare sûnensproblemen yn 'e tiid ôfliede), stimulearje fan ymmuniteit, lestich muskelespanning, en mear. Mei safolle foardielen en sokke djippe fysike effekten, is it gjin ferrassing dat safolle muzyk binne as in wichtich helpmiddel om it lichem te helpen yn te bliuwen (of wurden) sûn.
Gebrûk fan muzykstipe
Mei al dizze foardielen dy't muzyk drage kinne, is it gjin ferrassing dat muzyktearyazje groeit yn populaasje. In soad sikehuzen brûke muzyktherapeuten foar pine management en oare gebrûk dy't de sûnens fan harren pasjinten stypje. Muzyktherapeuten helpe ek mei ferskate oare problemen, lykas stress. Foar mear ynformaasje oer muzyk-therapy , besykje de webside fan 'e Amerikaanske Music Therapy Association.
Meitsje muzyk oan jo eigen
Hoewol't muzyske tertiërs in wichtige dissipline binne, kinne jo ek in protte foardielen fan muzyk op jo eigen berik dwaan. Muzyk kin brûkt wurde yn it deistich libben om te relaxearjen, om enerzjy te foarkommen as it gefoel draait, foar catharsis by it behanneljen fan emosjonele stress , en op oare manieren. De measte fan ús kenne fan ûnderfining dat muzyk de stress fan in log-drive oplost, hâld ús motivearre om te dragen, en bring ús rjocht werom op positive ûnderfinings yn ús ferline, dy't in lokkeboarder en in stressferiening wêze kinne.
Muzyk is in geweldige passive stressferiening foar in soad redenen en kin op dizze wize brûkt wurde en ferskate oaren as in lege opliedingsstoflikens. Dit artikel oer muzyk, relaasearring en stressmanagement kin mear witte hoe't muzyk in spesifike effektyf tool foar spesjalmanagement wêze kin en kin brûkt wurde yn it deistich libben.
Dizze 25 stress-oplieders jouwe in ferskaat oan ideeën dy't jo no kinne brûke, en dizze persoanlikheidstests kinne jo in bytsje mear oer jo styl fertelle oer stryd, en jouwe jo stressstrafstikken dy't benammen foar jo situaasje wurkje.