Wat is de ferbining tusken stress en strûk risiko? Neffens de Amerikaanske Medyske Feriening, sawat 80% of dokterbesites binne stress-ferbân, mar wat oer grutte, deadlike betingsten as stok?
Konvinsjonele wiisheid hat sein dat spannich liedt ta stok. Medyske ûndersiken hawwe inkele ferbannen fûn, mar hat in hurder tiid behannele dat ien dúdlik de oare feroaret.
In groei fan ûndersyk liket lykwols in link te sjen. Hjir is in samling fan wat ûndersikers fûn hawwe:
- In universiteit fan Michigan ûndersiket dat mannen dy't fysiologysk reageare wiene foar stress (lykas troch hege bloeddruk) fermindere 72%.
- In resinte stúdzje fan 6553 Japanske manlike en froulike arbeiders besocht wurkstandsnivo en fûn dat manlju (ek net froulju) yn baakjen dy't hege easken en legere nivo's fan persoanlike kontrôle wiene (yn oare wurden, mear stressful jobs) sels nei it kontrolearjen foar fariabelen lykas leeftiid, opliedingsferbân, besetting, fiksstatus, alkoholgebrûk, fysike aktiviteit, en stúdzjegebiet.
- Ien ûndersocht gemearre nivo's fan oanpassing nei stress-hoe goed dielnimmers levere stress, en de dêrby oansletten risiko. Se fûnen dat dejingen dy't muoite mei it behearjen fan stress wienen, wienen dan op in ferhege risk fan stok te wêzen. "Ien ynterpretaasje", skriuwe se fan har resultaten, "is dat hypertenske mannen dy't sûnder súksesfolle strategyen yn stressful situaasjes fynt, binne kwetsber foar de skealike effekten fan stress en dêrtroch mei in ferhege risiko fan in takomstige stroke."
- Wat wy witte kinne wurde hjirmei gearfette, út ûndersikers út 'e Kopenhagen City Heart Study, dy't minsken frege hawwe oer har stressnivo's en analysearren har sûnenso-resultaten: "Self-rapportearre hege stress-yntinsiteit en wikselde stress wiene ferbûn mei in hegere fatalisaasje stroke ferlike mei gjin stress. Dochs wienen der gjin wichtige trends, en de oanwêzige gegevens jouwe gjin sterke bewiis oan dat selsbelestige stress is in ûnôfhinklik risikofaktor foar stroke. "
Dochs is stress lykwols ferbûn, mar net fêststeld as in ûnôfhinklike risikofaktor foar stroke, it is wichtich om te notearjen dat stress is ferbûn mei ferskate fêst registreare risikofaktoaren foar stroke, lykas hege bloeddruk, it smoken en it fassisme. (Lês mear oer stress en gewichtswinning en bloeddruk .)
Njonken it potensjaal opkommende stroke-risiko, stress is ferbûn mei earmere resultaten foar dyjingen dy't al in stroke hawwe, lykas har famyljes.
Wylst mear ûndersyk dien wurde moat, is genôch bewiis fan in relaasje mei stress-en-stroke-risiko dy't ik tige komfortabel oanbelangje stressmanagementstrategy as ien betsjutting fan risiko's fermindering.
Hjir binne guon stress-bestjoer-tips en middels foar de soargen oer it legerjen fan har stokrisiko, lykas dyjingen dy't al in stokje lein hawwe, of soarch foar oerlibben.
Quick Stress Relievers
Ferwiderje jo stressstreaks fluch is in ienfâldige en effektive earste line fan definsje tsjin stress. It kin helpe foar foarkommen fan de negative effekten fan 'e chronike stress, benammen as brûkt as in algemiene stress-managementplan.
Gesellige lifestyle feroaringen
Adoptearjen fan in gesellige libbenswize kin stimulearje en ek risiko foar grutte sykten en betingsten.
Mear witte oer feroaringen dy't it grutste ferskil meitsje.
- Gesellige Lifestyle Choices foar Stress Relief
- Top 5 feroarings foar in less-stressed libben
- Choosing healthy habits
Sosjale stipe
In krêftige sosjale sirkwy hawwe keppele mei bettere post-stroke-resultaten foar sawol stroke oerlibben en har fersoargers. Learje mear oer sosjale stipe en behâld in sterke draachflak.
Sources
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Prospective Study on Occupational Stress and Risk of Stroke. Argyf fan ynternal medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive gedrach yn stressbere situaasjes en stokse ynsidinsje yn Hypertenske mannen. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Lifestylefaktoaren en stok risiko: oefenje, alkohol, diëtte, obesiteit, smoken, drugsgebrûk, en stress. Aktuele artherosklerose-rapporten . Maart, 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Stress-indulearre bloeddrukkeazjebestriding en ynsidint stokje yn middelbere manlju. Psychosomatische medisine , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Selektearre stress en risiko fan stroke. Stroke , 2003.