Sosjaal relaasjes kinne in protte útdagings meitsje foar in yndividu mei ADD. Schwierigens mei oandacht oandacht foar oaren fynt wichtige verbale en netverbalbeheugen, impulsyf te reagearjen of sizzen te sizzen dat mooglik ferwiderje, minderheid, flugge temperamint, lege tolerânsje foar frustraasjes, ferjitlikens, fertsjinjen yn petearen, oversensitiviteit foar krityk , emosjonele over-reactions, Problemen folgje troch mei ferplichtingen - dit binne gewoan wat fan 'e problemen dy't it meitsjen fan datearje en it behâld fan positive relaasjes hurder wêze foar in yndividu mei ADD.
It probearjen fan al dizze saken op ien kear kin gewoan oerweldigje, mar de rjochte partner is in goede earste stap. Hoewol de ADD-gedrach dy't jo yn problemen krije kinne jo binne om adressen en te behearjen, mei in goede partner, wurdt dizze taak in bytsje makliker. Positive ferbiningen mei oaren binne folle wichtich foar ús wolwêzen. As jo himsels oanslute by minsken dy't jo wurdearje en weardeje, is it libben folle mear folop. In kritysk, negatyf of gloeiend persoan sil jo gewoan bringe. In persoan mei in positive perspektyf en hâlding is kontak.
Om de relaasje te gripen, moatte jo ek kompatibel wêze mei dizze persoan. As jo de relaasje oer it lange termyn bewarje wolle, moatte jo ek negative ôfbyldings oanpasse dy't jo yn it ferline yn problemen hawwe.
Sykje de rjochter partners
Begjin op it stuit of opnij yn 'e datierproses nei in skieding kin in spannende en spannende tiid wêze, mar it kin ek folge wurde mei ûnwissens, dreechens en sels ôfwiking.
Hoe witte jo as dizze nije persoan in goeie wedstriid is foar jo? Hoe witte jo as it leafst of krekt de opspanning fan in nije partner is? Wannear't jo gefoelich en rustich gefoel binne oer it datearringskânsje, hoe bliuw josels op ta potinsjele sintraal en emosjonele pine?
In list meitsje
Begjin by sitten yn in rêstich plak en meitsje in list mei de kwaliteiten dy't jo wearde hawwe yn in mienskip.
Nei't jo oer de list geaststoarm hawwe, hawwe elk foaroardielen, fan it wichtichste oant minst wichtich. Bist jo nei josels dy't opspannings en hege aktiviteit leverje, of wolle jo in stabile en lege kluppersje om jo enerzjynivo te balânsjen? Is it belangryk dat jo dizze persoan ferbiedt mei jo famyljeleden? Hokker wearden wolle jo dizze persoan hawwe? Wat binne belangen?
Wat binne jo relaasjedoelen? Bist op sykjen en lilkich gesellichheid, of sykje jo in lange termyn relaasje en libbenspartner?
As jo no ienris binne, meitsje in list mei de kwaliteiten dy't jo hawwe oer dizze persoan. Wat jo earst oan dizze persoan luts? Binne der dingen oer dizze persoan dy't jo stipet? Kinne jo dizze kwaliteiten akseptearje, of fielle jo in fertochte fermoanje dat as de relaasje stadichoan ferdwynt, dan kinne jo miskien minder genôch wêze om se te akseptearjen? As dizze persoan ek ADD hat, binne se behannele yn behanneling en aktyf help by it behear fan har eigen ADD-symptomen? Hoe fiele jo om dizze persoan - lokkich en ûntspannen of ûnfeilich en earder oanstriid? Kinst dysels om dizze persoan wêze? As jo sykje nei in libbenspartner, is dit mei wa't jo de rest fan jo libben fertsjinje wolle?
Meitsje de Help fan in fertroude Friend
Somtiden helpt it om te sitten mei in fertroude en stypjende freon of famyljelid om jo te helpen troch dit proses te tinken. It is net ungeweldich foar in yndividu mei ADD om sa ferûnt te wêzen mei in nije ferhâlding dat alle objektive gedachten út 'e doar flied. As jo rjocht hawwe yn 'e midden fan in situaasje, dan kinne jo eigen wize útsprekke. Jo kinne ek wichtige toanfallen misse of warskôgings oangeande de relaasje dat in bûtenpartij, dy't jo bêste ynteresse hat yn 't hert, better kinne jo oanjouwe.
Besjoch jo relaasjehistoarje
Tink oan dyn ferline relaasjes, sawol de negative en de positive.
Wat patroanen binne oanwêzich? Binne jo neigeraden om folsleine krêft te gean yn in relaasje dy't falt út as de eksitynstelling fan 'e "hûndertmûzen" perioade dea falt? Hawwe jo in patroan fan it kiezen fan 'e ferkearde partner, om't jo alle sosjale toanen en warskôgings net opnimme dy't oaren fan' e begjin sjen kinne? Hast jo swierrichheid oerwinning en ferbining yntinsyf? Binne jo impulse reaksjes of ûnferwachting oan 'e relaasje ta jo yn problemen en jo partner fertsjinje? Binne jo einigjend de ferhâlding sabotearjen, fjochtsjild of arguminten? Binne jo tenei te bliuwen yn in minne relaasje te lang, allinich hoopje dat dizze persoan feroarje sil?
Untwikkelje positive strategyen
Ienris hawwe jo miskien foar ferhâlding fan relaasjes identifisearre, wurkje op kommende oplossings. Gebieten dy't faak meast swier binne foar partikulieren mei ADD, tinke om sertifikaten yn selsbehearsking sintraal te meitsjen - ôfwikendens en ûnferwachting binnen de relaasje dy't troch in partner bepaald wurde kin as ûnkrêfting, problemen yn regeljen fan emoasjes en ynterkiezing fan gedrach dy't liede kinne ta ferwiderje of irritearre gefoelens. Medikaasje is faak tige effektyf yn it ferminderjen fan de hurdens fan dizze symptomen. Dêrnjonken kinne strategyen, lykas self-talk, rol-spieljen en praktyske ynteraksjes praktisje, mear bewust fan emosjonele triggers en tiid omgean foar dekompresje, ensfh. Kinne helpe by it foarmjen en behâld fan sûne relaasjes.
Ûnderwiis oer ADD is ek wichtich. As jo en jo partner begrype hoe ADD-ynfloed hat jo relaasje, sil it plan foar it oanpakken fan problemen folle dúdliker wurde. As jo gefoelich binne of net wis binne oer wat jo dogge, ferwiderje jo om help te helpen fan oaren, fral fan soarchekundigen dy't jo hawwe yn behanneling fan ADD.
Goeie âlde earlike kommunikaasje
Goede, iepen, earlik kommunikaasje is essensjeel yn elke relaasje. Freegje freonen earst. Gean fierder de beoardieling yn jo relaasje beoardielje. Meitsje op in regelmjittige basis gear en sprek oer hoe't de relaasje giet. Konstruktyf en op sensitive manier adressearje alle problemen. Se wurde oplossing oplossings, net slim. Besykje gjin negative feedback te persoanisearjen, ynteressearje mei-inoar tegearre oer hoe't dingen oars kinne wurde soene beide beide bliid wêze. As jo in protte te prate, probearje minder en harkje mear as jo mei-inoar binne. Kontrolearje de eagen kontakt omdat jo partner sprekke. Lit in belangje sjen, lit him of har witte dat jo soargen. Planaktiviteiten meiinoar dat jo beide genietsje. Laitsje warm mei-inoar. Rêstich oan. Net ferstean de relaasje. De sterkste ferbiningen binne boud op goeie, earlike trust en respekt dy't allinich op 'e tiid winne kin.
Oanfoljende lêzings: