Wisten jo dat in fideo iPod ien fan 'e bêste stressmanagement-ynstruminten wêze kin? It is wier! (Ik brûke myn deistich en fynt geweldige relaasjerefertsjinsten fan dit.) Hjir binne wat wille mooglikheden dy't jo in iPod-iPod brûke kinne om stress te feroarjen yn jo deistich libben:
1 - Súksesfolle soundtrack
Oefening is in wichtich ûnderdiel fan stressbehear. It jout jo in frijlitting, ferheget jo endoarpen, en ferbettere jo totale sûnens, ûnder oaren . It is net altyd leuk om te gean foar in paad troch jo of gean nei de gym om te wurkjen - as jo gjin iPod hawwe! Just plug in de earphones en gean! No haw ik noait besoarge oer of as ik gjin workout buddy haw, om't ik altyd mei fergie, Adam Levine of Bono kin!
2 - Reiniging soundtrack
It behannelen fan in organisearre wenromte is in geweldige manier om stress te beheinen; klommers feroarsake allinnich ekstra spanning! En wat normaal fielt as in ryk kin hast as in feest fiele as jo de muzyk hawwe! As jo in dock foar jo iPod krije, kinne jo de muzyk yn elke keamer fan jo hûs spielje en genietsje wylst jo skjin meitsje.
3 - Spa Sounds
Relaxearje yn 'e wanne en it soargjen fan jo lichem is in oare grutte manier foar de-stress, en de spanningsferliesende foardielen dy't jo ûnderfine kinne multipliearje mei de goeie ming fan beruhigjende muzyk. Rjochts de doar ôf, stap jo iPod, en fielst as jo wierliken útkomme nei in spa.
4 - Sizzling Sounds
Amerikanen sjogge fisk mear as no ear't, mar iten thús is meast goedkeaper en sûner. As jo dreech meitsje fan 'e tiid om hûs kocht te meitsjen, lês dit artikel , en lit jo ek help helpe! As jo op ien fan jo favorite muzyk sette en snel wurkje, is it minder fan in koar. Jo kinne sels sjogge as jo it hiele preempeal oer de rin fan twa of trije lieten fertelle kinne om de koarte tiid flugger te meitsjen.
5 - Meal Mellowness
6 - End Road Rage!
In soad minsken rapportearje it gefoel yn 'e rekreaasjetiid. As jo in lange gearkomming yn 'e rush hour traffic, hawwe jo wierskynlik ien fan dy minsken! Ynstee fan 'e dyk rage kinne jo in Road Trip dock krije foar jo iPod en harkje nei audio-boeken! It makket de tiid tiid folle nijsgjirrich, en jo kinne de boeken fan jo kompjûter fuort de nacht fanôf (of sels yn 'e moarn foardat jo ferlitte)!
7 - Persoanlike ferriking
Somtiden hawwe in hobby , lekker wat nij te learen, of oars hawwe jo in kreatyf lokaasje krekt wat nedich is om nije libben yn in stressige dei te atten. Jo kinne harkje nei anrichjen fan audio-boeken op jo iPod en leare in nije taal of in nij te ûndersykjen as jo nei jo libben bewegen.
8 - Quick Laughs
Lacht is in geweldige stressferiening. Spitigernôch is it soms it dreech om willekeurige dingen te finen om te laitsjen te finen as jo al in soad stress binne. Earst kin jo iPod helpe! Jo kinne ek stand-up komeedzje fan Dane Cook en oare komedi's downloade en in pear minuten of de hiele show besjen. Somtiden is in lyts laitsje alles nedich om jo hâlding te feroarjen en yn in ljochte stimming te krijen, mei mear laitsje om te folgjen.
9 - Time Management mei jo favorite prizen
As jo in pear favoryt sjen litte op tv mar net in protte tiid om se te sjen (of jo wolle gjin jûn omgeane mei jo famylje om foar de rûte te sitten), kinne jo in protte fan harren op jo fideo downloade iPod en besjoch se as jo oare dingen dwaan lykas wachtsjen yn 'e rin fan' e libbenswinkel, it krijen fan gas of it iten. It helpt jo tiid te bewarjen en passe TV yn wêr't it echt past.
10 - meditaasje muzyk
Meditaasje hat bewuste sûnens foardielen, fan ferlege bloeddruk oant in reduksje fan depresje! Guon minsken fine it dreech om in meditaasjepraktyk te begjinnen, lykas it is dreech om 'tink oan neat' te tinken - dingen faak pop yn jo holle, ynklusyf "Bin ik dit rjocht? Shoot! Ik tink nochris! "No kinne jo dit ommeitsje troch jo iPod te docken yn in rêstige, privee keamer en gewoan op 'e muzyk. Dit helpt jo folslein oanwêzich 'yn' e no, in foarm fan meditaasje!