Road Rage is in hyltyd gefolchere fynmoanne
Mei hieltyd mear minsken yn 'e meiwurkers wurde diken hieltyd mear folge. Binnen ús auto's is it maklik te fiele fan 'e wrâld isolearre en ferjit dat der oare minsken mei ferskillende prioriteiten binne. Dat kin ús net as polityk as wy foar ien fan 'e ferfier wêze, en as wy allegear frustreare binne mei ferkear, somtiden minsken miskien meitsje of oplosse riden manoeuvres te lûken, dy't liede kinne fan oare frustrearre bestjoerders.
Dit feroarsake faak in ferkearde rage, dy't in minske bedriging foar sûnens en feiligens foar elkenien op 'e dyk opstelle kin.
Minsken dy't reizgjen hawwe, kinne gesicht ferhege sûnensrisikten komme dy't fan hege nivo's fan stress, spannings en kwea komme. Dizze episoaden fan acute stress kinne chronike stress wurde , dat liedt ta in protte negative negative sûnensse resultaten.
Neist de middenspannings nimme op 'e lokaasje fan' e rager, it ferhege risiko fan in auto-ûngelok troch reden fan 'e dyk rigelt alle bestjoerders yn risiko. Boppedat binne in soad incidents geweldd wurden as gefolch fan 'e deistige wegen dy't de kontrôle útwreide.
Troch in frijwat en defensyf bestjoerder te wêzen, kinne jo it nivo fan frustraasje ôfbrekke dy't jo oare bestjoerders feroarsaakje kinne, jo part te dwaan om de roes yn 'e baai te hâlden. Mar as jo sels de wei fan roes binne, binne hjir guon techniken dy't jo brûke kinne om rêstich yn 'e auto te bliuwen:
Hoe wurket Road Rage
- Oefening: Driuwende oefeningen kinne jo helpe om jo lichem fan stagnante lucht te reinigen en enerzjy te stean, jo bloed wurdt oxygenearre en, fansels, los spanning. It fokusjen op jo tragearm bringt jo oandacht yninoar en makket frustraasjes miskien mear fuort, sûnder jo fokus te fier fan 'e dyk ôf.
- Harkje: Harkje nei muzyk of audio boeken. Muzyk kin subsydzjerigje dyn ûnderfinings, in ekstra spesjale soundtrack ta jo opkommens. Audio-boeken kinne jo leverje mei in mildlike ôfbylding dy't jo fytser genôch genôch meitsje kinne dat jo ferskriklike bestjoerders en bumper-to-bumper ferkear minder frustrearje fine.
- Relaksje: Progressive Muscle Relaxation (PMR) en Deep Muscle Relaxation (DMR) . As jo frustrearre binne, bewarje jo de spanning yn jo lichem. Dizze techniken sille jo leare om de spanning dy't jo drage fluch frijlitte, lykas jo sitte yn 'e auto, dy't jo helpe sil fyslik en emosjoneel relille fiele.
- Spylje: Kognitive-gedrachsinnige yntervinsjes lykas ferhaalde idiots. As gefolch, as jo akseptearje dat in bepaalde manear fan 'e dyk har dwazen meitsje sille, en beslute om in spultsje te meitsjen fan har te fertsjinjen, kinne jo de spannichste foarkomme dy't jo fiele yn oanmerking fan har rude maneuvers.
- Plan: Wês jo tiid wis wis . Faak, as wy frustreare binne op 'e dyk, it is omdat wy yn' e hân binne en kinne der net gau genôch krije fanwegen ferkear. It organisearjen fan jo skema sadat jo earder ferlitte kinne, en plannen foar ferkear, kinne jo fiele mear relaasje, om't it echt net sa folle as it reis nimt in oantal ekstra minuten.
Ferjit dizze metodyk en oaren út 'e seksje The Tension Tamers , en jo moatte jo rydtiid fine om genieter te wêzen, en jo beweecht safier.