1 - Harkje nei muzyk dy't Jo graach makket
It fakânsjeseizoen kin in straffe tiid wêze . It is ek in tiid fan it jier dat wy nei foaren sjen as gjin oare, om't alle aspekten fan 'e seizoenen dy't ús lokkich meitsje. Troch alle prachtige foardielen dy't komme út it kultivearjen fan lok en it behâld fan in goeie stimming (ynklusyf de foardielen fan ferhege rezjym ), jouwe ik dat wy alle dingen nimme dy't wy leaf ha oer de fakânsjes - of oare spesjale kearen dy't wy genietsje - en meitsje se in part fan ús algemien libben it hiele jier.
Hjir binne myn top seis suggestjes foar it bringen fan 'froast' oant it oare fan 'e jier.
Holiday Music:
Krekt as in protte minsken haw ik in fakânsje-playlist fan lieten dy't ik hâld fan en dat ik meast harkje nei dizze tiid fan it jier. (Myn bestiet út in eklektyske ming fan alles út 'e "heilige nacht", songen troch ferskate minsken, nei The Kinks' "Father Christmas" en de USA foar Afrika klassike "Do They Know It's Christmas?").
Al wat jo muzikale karren, de liedjes dy't wy spylje binne meastentiids om te kommen yn 'e stimming dy't wy genietsje, bringe oantinkens oer oare lokkige tiden en makket ús gewoan goed te fielen. De tanimmende oanwêzigens fan muzyk kin dizze eksperiminten dizze tiid fan 'e jûn echt ferbetterje.
Nijjierrige ynspiraasje Muzyk:
Tinynders binne oer it algemien moaie adept om te drukken yn muzyk, mar wat oer de rest fan ús? In soad fan ús meitsje gjin muzyk in dagelijk diel fan ús libben as wy kinne. Foar dyjingen dy't jo dit net dogge, jouw ik oan dat yn it nije jier (sawat it jier fan dat jier lêze jo), meitsje jo in besykjen om mear muzyk oan jo libben ta te foegjen. Alderearje jo jo MP3-spiler mei jo hyltyd te ûndersykjen fan muzikale konsumpsje-opsjes lykas de website Spotify of gewoan op muzyk as jo thús komme en it ophâlde as jo it sin meitsje. Skeakelje nije soarten muzyk, en tafoegje jo âlde favoryt ek oan jo playlist. Jo kinne sels sjonge of sûgje jo eigen!
Mear: hoe te brûken muzyk foar stressbeheining
2 - Dekorearje jo hûs om ynterne fredes te bringen
Deck de Hallen:
De dekoraasjes dy't wy sjogge yn 'e fakânsjeseizoen altyd net in lulje nei myn gesicht bringe. Wy sjogge krânsen, linen en ljochten om ús hinne in feestlik gefoel foar de measte minsken. It ferhúzjen fan de fakânsjebeskoarten en it opstellen fan famylje kin in favorite aktiviteit wêze foar famyljes. Ferhúzjen yn wenten dy't dekorearre binne, smeljen fan spiisde sider of kakao, en sittend foar in heulende fjoer - dizze dingen kinne allegear in waarme en bliid fiel yn 'e fakânsjeseizoen bringe.
Spice Up Your Space:
Ik bin net oanbefellend dat jo in jierlikse krystbeam behâlde, mar wêrom net in pear dekoraasjes hawwe dy't jo ferskine foar ferskate kearen fan 'e jûn, of gewoan konsintrearje op it behâld fan in skjinne en organisearre hûs . Culling clutter (en ferkeapje of donearje wat jo net nedich hawwe), organisearje wat der bliuwt en in dekorearjende regeling hat dy't echt mei jo resonst, kin jo in haven jaan út 'e stress fan' e bûtenwrâld .
Jo sille ek in noflik plak hawwe om freonen te besjen, en jo sille net emosjoneel draaie fiele as jo nei in lange en stressige dei thús thúsbliuwe wolle. As jo frisse blommen bouwe, brûke dûkende kearsen ( aromatherapy hat prachtige foardielen foar stressferliening), ferfange de dekorative kussens en foto's alle kearen ienris en meitsje oare dingen om jo omjouwing frisse en miskien ek sa seasonaal te hâlden Gefoel dat feestdekors bringe.
Mear: tips foar it behâld fan in lege arbeidsomjouwing.
3 - Mei elke freonen mei-inoar yn 't jier
Fakânsjepartijen:
De partijen en gearkomsten dy't yn 'e fakânsjeseizoen opkomme kinne in prachtige manier jaan om te relozearjen, te ferbinen en genietsje fan minsken dy't wy witte en leafde. De iennichste ûngelokkige aspekt fan 'e fakânsjebesitseizoen is dat der faak ferskate partijen binne om yn desimber te gean, dy't draaie kinne en dreech wêze kinne yn ien skema.
Regular Get-Togethers:
It behertigjen fan sterke relaasjes is net allinich goed foar jo stressnivo's, it stipet ek jo sûnenssoarch. Genietsje fan it lekkere diel fan 'e ferieningssosjale sêne sûnder de partijopile troch in pear partijen yn' t jier te skriuwen of gewoan tiid te meitsjen mei freonen. In regelmjittige wedstriidnacht hawwe, ferpleatse mei in workout buddy of trije, of fûn oare manieren om ferbûn te bliuwen en te iten. Ek as jo in al-folsleine skema fan wurksumheden en famyljewapens hawwe (of, moat ik sizze, fral as jo in skema folle ferantwurdlikens hawwe), it is wichtich om tiid te nimmen om jo relaasjes te nourearjen en wat leukje.
4 - Wês de Geast fan it jaan
Wetter - Agrarwetter
De measte bern en in protte folwoeksenen probearje it kado-iepening diel fan 'e fakânsje as ien fan har bêste ûnderfiningen. Wa liket gjin kado? Wylst ferkeapingswinkels kinne stridich wêze oan ien fan 'e enerzjynivo's en finânsjes, kinne de jeften sels in protte wille wêze.
Behannelje jo elke dei:
Jo moatte net nei desimber wachtsje of foar jo jierdei om in behâld te genietsjen; Jo kinne dizze dingen yn 'e rest fan jo jier wurkje. Sure, jo kinne jo net elke dei in nije dei koжыje of jo freonen en famylje jaan wat jo wolle dat se hawwe kinne. Mar jo kinne lytse leefplaten en ferrassingen meitsje foar in mear mienskiplik foarkommen yn jo libben.
Lytse pick-me-op-dingen te genietsjen - wat positive psychologen ferwize nei as "plezieringen" - kin alles wêze dat jo stimmens opliedt, besiket jo sintugen of makket jo lokkich; Se kinne fergees of goedkeap wêze. Behannelje jo of in freon nei in beker fan kofje, in waarm hug, in lekker film, in pakket fan koekjes of, ja, miskien wat in bytsje grutter dat jo jo frjeon bringe soe.
It is net dat wy dizze dingen gewoanlik net dogge, mar miskien sille wy net tinke dat se har safolle mooglik dwaan lykas wy kinne. Miskien tinke wy net dat se mei ús freonen en famylje te dielen. (Ja, de oaren fiele goed kinne ús fiele krekt sa goed, as net better .)
As jo in ferskaat fan pleziers yn jo libben krije en it in punt meitsje om minstens ien per dei te genietsje dat jo net normaal sykje wolle - de rest fan jo jier mei fol fan fol wêze kinne.
Mear: hoe't jo mear "Pleasures" taheakje oan jo libben
5 - Freonskip yn it Nijjier, allejier
Warme gefoelens fan begrutsjen:
Tidens de fakânsjes tinke wy ús freonen en famylje en alle "saken" te wurdearjen dy't wy yn ús libben hawwe. Feestje Thanksgiving troch te aktyf rjochting op alles wat wy tankber wêze moatte, kinne in geweldige start wêze foar de fakânsjes. It is dreech om in seizoen fan feest, winkeljen, ferbining mei famylje en freonen, kado en dagen te krijen sûnder in ferhege ferstân fan wurdearring foar alles.
Fertrouwen yn 'e nijjier:
Wenje in libben fol mei tankberens is maklik. Wy meie wy fansels ek fine op dizze fielen yn 'e fakânsjeseizoen, mar wy kinne yn alle gefallen fan' e jûn absoluut yn 'e tankberens dwaan. En wy binne absolut better as wy dat dogge. (Lês mear oer de foardielen fan tankberens om te begripen wêrom.)
As wy kieze foar it fokusjen op 'e dingen dy't wy yn it libben wurdearje, fiele wy dat wy mear hawwe. Wy genietsje hokker wy mear hawwe, en wy meie de goede gefoelens foar oaren útwreidzje, wat ús relaasjes better meitsje kinne.
Meitsje in lyts ynspanning om in wat mear te fokearjen op wat jo yn it libben wurdearje. Sels as jo al in moaie dankbar persoan binne, kinne jo altyd ien ekstra ding fine om in dei te wurdearjen, of fiele dy gefoelens in bytsje djipper. Jo sille gruttere gefoelens fan oerfloed hawwe, sûnder dat jo nedich hawwe as jo al hawwe.
Mear: Sykje effektive strategyen foar it oanbieden fan begrutsjen
6 - Spiritualiteit bepale, Stressjierrûne beheare
Der is ek in geastlike komponint fan 'e fakânsjes dy't dreech in protte minsken oanrekket. It is dúdlik te betinken dat dizze geastlike ferbining draachflak, leefberens en djippe gefoelens fan frede bringe kin. Spiritualiteit kin ferskille foar elkenien ferskine, mar de foardielen binne dúdlik. As jo geastlik genedich binne, wol ik jo stimulearje om in geastlik praktyk te behâlden - troch te gean oan de tsjerke of in oar hûs fan 'e earetsjinst, dy't yn' e reguliere gebed, meditaasje of fierd wurdt op in oare manier dy't jo mei jo resonkt. Besykje it it hiele jier te hâlden.