Apology Matter. Hjir is hoe't jo in goeie jûn jaan
Ferhâldingen kinne prachtige puffer wêze tsjin stress, mar relaasjekonflikten kinne in soad emosjonele pine en stress hawwe . Witte hoe't jo fertsjinje - en wannear - kinne skea yn in relaasje repareare, mar as jo net witte hoe skuldich genôch binne, kinne jo de dingen slimmer meitsje! Effektive apologyen binne ienfâldich as jo witte wat te sizzen. Hjir binne wat ienfâldige stappen om jo te learen hoe't jo skuldich en effektyf fertsjinje.
Schwierigheid: Easy
Tiid ferplicht: Fear
Hjir is hoe:
- Kennis wannear te neamen
Wisten hoe't te ferwachtjen is as wichtich as wist hoe't jo fertsjinje. Yn 't lêst prate jo as dat jo wat hawwe - op doel of troch ungelok - in oare hurde gefoel feroarsake, it is in goeie idee om de lucht te ûntkennen en te lêzen. As jo wat jo dwaan woe as jo jo dien hawwe, is in apology net dúdlik yn oarder. As jo net wis binne, biedt in apology jo de kâns om "eigen" mistkes dy't jo makke hawwe, mar opnij pleatse wat jo tinke. As jo fiele dat de oare persoan net ûngemaklik is, kin in diskusje yn bestelling wêze. Jo kinne beslute hoe't jo dêrnei op de apology stean. - Nim ferantwurdlikens
It ferantwurdjen fan ferantwurdlikens betsjut fekânsjefokken dy't jo makke hawwe dat de oare persoan skeakelje, en it is ien fan 'e wichtichste - en ferneatige - yngrediïnten fan' e measte ferwaging, benammen dy yn 'e media. As ik wat ferkeard seit, "it te fertrouwen as jo misledige binne troch wat ik sei," betsjut dat de ferwiderjende gefoelens in willekeurige reaksje wie fan 'e oare persoan. Doe sei er: "As ik sei [it skuldige ding], tocht ik net. Ik realisearje dat ik jo gefoelens wekkerje, en it spyt my, "tinkt dat jo witte wat it jo sein hawwe dat de oare persoan skeakelje, en jo ferantwurdlikens nimme.
- Express Regret
Wannear't jo sykje om te begripen hoe't jo effektyf fertsjinje kinne, is it ek wichtich om de wearde te ferstean fan it útdrukking fan it spyt. It ferantwurdjen fan ferantwurdlikens is wichtich, mar it is ek nuttich foar de oare persoan om te witten dat jo minne fiele hawwe oer it skeadjen en winskje jo net. Dat is it. Se sille al folle sizze, en se wolle graach witte dat jo net folle fiele hawwe oer har fiele. "Ik winskje dat ik noch mear yndied west wie." "Ik woe dat ik ek fan jo gefoel soe tocht ha." "Ik woe dat ik it weromnimme koe." Dit binne alle útdrukkings fan 'e spyt dy't tafoegje oan' e sintsjintwurdigens fan jo ûnskuld, en lit de oare persoan witte dat jo soarchje.
- It wer goedmeitsje
As der wat is dat jo dwaan kinne om de situaasje te feroarjen, dwaan it. It is wichtich om te witten hoe't jo mei sinensje fertsjinje, en in part fan 'e rjochtfeardens fan in apology is in reewilligens om wat aksje te leverjen. As jo ien fan 'e immen breche, sjoch as jo it ferfange kinne. As jo wat skuldich sein hawwe, sizze wat moaie dingen dy't helpe kinne om mear posityf gefoel te generearjen. As jo fertrouwe litte, sjoch wat jo kinne dwaan om it wer op te bouwen. Wat jo kinne dwaan om better te meitsjen, dwaan it. (En as jo net wis binne wat jo helpe soe, freegje de oare persoan wat jo kinne dwaan om har te ferbetterjen.) - Reaffirm Boundaries
Ien fan 'e wichtichste dielen fan in apology - ien fan' e beste reden om fertsjinje te kinnen - is om grinzen te begjinnen. Gesundige grinzen binne wichtich yn elke relaasje. As jo yn ien konflikt komme, meastentiids is in grinzen dy't oerkommen is - in sosjale regel is ferswakke of fertrouwen is brutsen - en it helpt te befestigjen hokker soarte fan takomstige gedrach preferearre is. Oerlis oer hokker type regels dy't jo beide dogge oan 'e takomst, sil fertrouwen, grinzen en positive gefoelens op' en nij bouwe, en in natuerlik seguite út 'e konflikt, en in glêderere takomst yn' e relaasje biedt.
Tips:
- Eigen foar jo part - net tirs
Tink derom dat as jo befredigje, bringe jo ferantwurdlikens foar jo diel fan 'e konflikt. Dat betsjuttet net dat jo jo oannimme dat it folsleine konflikt jo fiele is. Minsken binne faak benaud foar it earst te ûntkennen, om't se tinke dat elkenien dy't ea ûntskuldigje, is "mear ferkeard" of de "loser" fan it konflikt. Echt, in apology te jaan as it allinnich mar in lyts part fan it konflikt jo ferantwurding wie, goed en sûn oft. It makket jo te meitsjen dat jo jo eigen dwaan dwaan, mar jo befetsje jo eigen grinzen ek. - Ferwiderje foar de krekte redenen
As jo ferjilde foar gewoan wat jo dogge, kinne jo makliker trochgean en it konflikt efter jo sette, sûnder de aksje fan 'e oare persoan. As wy ús ferwite, kinne wy ús makliker yntegriteit hâlde en ússels ferjaan. De oare persoan kin wurde ferpleatst foar ekskús foar har aksjes - it is altyd leuk as se dogge! - mar dat komt net altyd. It probearjen fan in ûngelok fan 'e oare persoan is in manipulative taktyk dy't somtiden foarkomt. Ferlosse jo foar jo eigen frede fan 'e geast, en de oare persoan kin ynspirearje om itselde te dwaan. Mar it is goed as se net binne.
- Lit Goed Resultaten - Omheech
Hoewol it fertsjinjen kin in manier wêze om yntegriteit te hâlden en te bewegen op hannelingen dy't wy net grutsk binne, wolle de measte fan ús ek de relaasje reparearje en ferjûn wurde. Somtiden komt dit net. As de ûnkuldiging sinker wie en de nedige yngrediïten opnommen is, binne jo kânsen foar ferjouwing grutter, mar soms is de oare persoan net krekt of kinne fergeesje en trochgean. Of se kinne jo ferjaan , mar dochs wachtsje. Of se kinne har eigen rol yn 'e konflikt net realisearje . Tink dermei dat jo reaksje net kontrolearje kinne, en as jo alles dien ha dat jo kinne, lit it no gean.
Watsto nedich hast:
- Empasy
- In iepen hert
- In bytsje moed