As in heul sensitive persoan (HSP) as is net in minne ding. It betsjut gewoan dat jo de dingen düdre ferwurkje, lykas toanen, emoasjes en ûnderfinings. Jo binne bewust fan jo omjouwing en ha in skerpe kado foar it opheljen fan subtile ynsjes yn jo omjouwing dy't oaren miskien net fine.
Om't jo meidwaan kinne op dizze subtile toanen ophelje en dy djipper ferantwurde as oare minsken dogge, is it net in ferrassing om te tinken dat jo fiele kinne yn oerleveringen dy't net sa subtyl binne.
Dingen lyk as lûdlûden, drastyske temperatuerferoarings, minsken, of emosjoneel opsleine sitewaasjes kinne distressje omdat jo systeem oerstimmele wurdt. Jo kinne ek fine dat jo in hurde tiid heilje nei ûnderfiningen dy't behindering, ferlies, of ôfwize bepale.
Tink derom dat in HSP in gewoanheid is yn 'e wrâld. In soad minsken dy't identifisearje as in HSP kinne ûnderfiningen hawwe yn har libben fan oare minsken dy't se fertelle dat se "te sensibel" binne, of "kinne de dingen net litte." Dit kinne pynlike dingen wêze om te hearren, fral fan dyjingen dy't wy soargje, en lit ús gefoeligje as wy misferstân binne, of, minder, swak of ûnfetsabel.
As Elaine Aron, PhD, stiet dúdlik yn har wurk mei heul sensitive minsken, "Der is neat mis mei hege sensibiliteit." Sensibiliteit is in foardiel yn in protte situaasjes en foar in protte doelen, mar net yn oare gefallen. It is in neutrale, normale trait, dy't fertsjinne wurdt troch in grut part fan 'e befolking, hoewol net de mearderheid. " Dr. Aron skat dat dizze trek fan hege gefoelichheid fynt yn 15-20 prosint fan 'e befolking.
Net wis oft jo as in heul sensitive personel beskôge wurde? Nim dizze quiz troch Dr. Aron om mear te lezen.
Freegje om help as heechmoedige persoan
As HSP kinne jo gefaarlike situaasjes en minsken hawwe dy't jo jo sels freegje, jo perspektiven en jo kapasiteiten hawwe hawwe hawwe. Dit is gjin goed gefoel, en kin jo gefoel fiele op ien inkelde manier.
Wy sille neidielje om te skodzjen fan minsken te litten, behoefte ferrassing, ferlies, of ôfwiking. It kin risikofere fiele foar in HSP om help te freegjen, lykas hoefolle se faker útdroegen en kinne yn 'e wurken, yn har persoanlike libbensdagen of yn har relaasjes kinne stride.
Wannear't wy benammen djippe wûnen hawwe dy't ferheging nedich binne, lykas misbrûk of trauma, kin it oerweldigje om te tinken dat wy mei ús ferhalen en ûnderfiningen josels fertrouwe moatte om ús te helpen en genêzen te finen. De neikommende binne guon tips foar it útfieren en te finen fan in therapeut dy't ynteressearje hoe't jo wurkje mei in heul sensitive person.
Begjin jo sykjen
Dr. Aron beskriuwt spesifike stappen om in therapeut yn har boek te finen: "It Heuligenspersoonboek's: It Praktyske Hânboek foar heulende sensitive minsken en HSP-stipegruppen." Ien fan 'e earste suggestjes dy't se makket, is "te wurdearjen dat dizze beslút in djippe ynfloed hawwe op jo libben." Nim it beslút om hert te meitsjen en de tiid te nimmen ta ûndersyksopsjes foar it besluten. Jo therapeut sil ien wêze dy't jo yn jo libben ynrjochtsje foar in perioade fan tiid, en jouwt jo in feilige romte om te dielen fan ûnderfiningen en ferwurkjen fia útdaagjende emoasjes.
Sykje in gelikense therapeutist
Hoewol in soad minsken oanbiede as tsjinstferlienende profesjonele , is it wichtich om te besykjen foar providers dy't de goede oplieding, trening en lisinsjes hawwe op it mêd.
Foarbylden dêrfan soe psychiater wêze, psychologen, fergunnere therapeuten en sosjale wurkers. Der binne bestjoersrjochtregels yn steat foar dizze profesjes en, hoewol ferskate fergunners ferminderje, it selektearjen fan immen dy't formele skoalle en foldwaan is troch har steate bestjoer, kinne jo witte dat se spesifike kritearia foldwaan hawwe om te praktysjen yn harren keazen fjild. In protte providers jouwe dizze ynformaasje op har websteeën of oare listings, mar as jo dizze ynformaasje maklik net fine kinne, binne net bang om de persoan te freegjen oer harren ynskriuwings en lisensjen.
Wêr te sjen
Jo kinne in soad ynformaasje fine oer terapeuten online.
Der binne in soad onlinelokaasjes en oare websides dy't tawiid hawwe om ynformaasje te dielen oer beskikbere therapeuten en kinne troch lokaasje socht wurde, dus jo kinne sjogge hokker mooglikheden ticht by jo binne beskikber. Tink derom dat jo dizze persoan op in regelmjittige basis sjen kinne foar in perioade fan 'e tiid, dat hâldt dat yn' t ferstân as jo plannen en kommearje beskôgje.
Foarbylden fan online-listings binne:
- Goede therapy
- Theravive
- De website fan 'e heulende sensitive persoan
Gean út en sammelje ynformaasje
Guon therapeuten biede frije konsultaasjes, koart persoanlik of oer it tillefoan. As jo in providers fine, dy't liket te wêzen dat se in goeie fit wêze kinne foar jo, en se net betinke dat se in frije oerlis oanbiede, freegje jo net bang om te freegjen. De measte therapeuten sil bliid wêze om 15 minuten te brûken oer de tillefoan, of sels troch e-mail, om fragen te jaan oer harren trening en ûnderfining. Tink derom dat dizze oerliske tiid moast yn 'e foarje pleatst wurde, en guon kinne foarkomme dat jo yn it kantoar komme foar in persoanlike konsultaasje.
Dr. Aron suggerearret dat HSPs in punt meitsje om genôch ynformaasje te dielen yn har oerlis of earste sesje om ynformaasje te sammeljen oer hoe't de therapeut yn sesje reageert. Dingen dy't oanjaan kinne binne:
- Binne se oanwêzich en besetten yn konversaasje?
- Binne se barmhertich en begryp?
- Biede se dat jo te dielen yn 'e earste sesje?
- Fynsto dat se in nuttich ynsjoch hawwe?
- Biede se dat jo fragen stelle oer harren trening of credentials?
Hoewol guon therapeuten binne heul sensitive minsken sels, oaren binne net. It is net needsaaklik in ferplichting foar jo keazen therapeut as in HSP as jo, mar jo kinne dizze foarkar hawwe. Litte jo sels de ynformaasje negearje om te witten oft dit in feilige omjouwing is en as de therapeut de kado's en útdragen fan HSPs begrypt.
Stel jo tiid om te besluten
Nei't jo mei in pear therapeuten sprekke, nim dan in bytsje tiid om te fuortspuljen en jo opsjes te beskôgjen. Refleiding op dingen as har ynteraktive styl, en sels it miljeu fan har kantoar. It kin maklik wêze foar heul gefoelige minsken nei de twadde riede har of har fraachtekens. Tink derom dat jo in kado binne fan lêsoansjes, sadat jo jo tiid tiid jaan oer de ynformaasje dy't jo yn jo sykjen sammele hawwe en in fêst beslút meitsje fan wa't it meast de passaazje foar jo wêze kin.