Hoe bergings yn relaasjes kinne Stressnivo ynfloedje
It begryp "grinzen" yn relaasjes is ien dy't gewoanlik yn 't hokje is op it mêd fan famyljerapy. Ferskillende therapeuten en ûndersikers kinne in oare foarmjouwing brûke yn ferwizing nei relaasjesgrinsjes, mar se binne allegear oer itselde ding te praten: wêr't wy de line mei minsken tekenje. Boundaries kinne beskôge wurde as, "wêr't jo einigje en wêr't oaren begjinne", of "Hoe foarkomt se emosjoneel litte litte minsken nei jo komme". Se binne ien mjittigens fan relaasje sûnens, en kinne tagelyk mei stress wêze as grinzen net dúdlik binne.
Hoe gebrûk meitsje fan berekkening mei stressbehear
It ynstellen fan sûne grinzen yn jo persoanlike relaasjes is in wichtich ûnderdiel fan stressbehear foar ferskate redenen.- Balans behâlde
Foar ien ding, as wy gjin grinzen sette op wat wy sizze, ja nee, sille wy mear ferantwurdlikens nimme as wy noflik binne mei, krekt as jo oars wolle. Dit kin as stress besykje as wy besykje in libbensstyl te navigearjen dy't te drok is foar ús komfortnivo. (Omdat wy better witte as wat is te folle foar ús en wat net is, as wy ús eigen limiten net respektearje, hoe kinne wy fan 'e oaren ferwachtsje, of jo witte sels wêr't se lizze?) Setting sûnde grinzen helpt ús om it goede lykwicht yn ús skema 's en yn ús libben te hâlden. - It konflikt hâlde minimal
Dêrneist as wy sizze dat jo dingen dy't better wurde mei in "nee" oanpast, sille wy neigeraden nei in skoft fiele. Guon fan ús kinne miskien net realisearje dat wy in hân hawwe yn ús eigen oermjittich skema, wylst oaren fan ús kinne op ússels wille wêze om it te dwaan. Al wat ús wittenskipen, wy witte dat wy ús betize fiele, en dat wy it gefoel fereale. (Sjoch dit foar mear oer hoe't jo nee sizze .)As wy fûleurich en frustrearje fereale wurde troch de situaasje dy't wy tawiie, of liede dy gefoelens oan 'e minsken dy't ús grinzen drage, kinne wy einlings fiele te ûntkommen fan' e minsken dy't wy besykje om it noflik te wêzen, rekenje it te fersterkjen. En wy allegear witte hoefolle stress-relaasjekonflikt kin wurde! (As jo dit net ûndersykje, lês dit ûndersyk oer konflikt yn relaasjes .) It behertigjen fan sûne grinzen lit oaren witte wêr't se mei ús steane, en kinne ús foarkomme dat wy in ekstra konflikt yn ús relaasjes feroarsaakje troch resensjes en oare negative gefoelens dy't troch min grinzen.
- Oanbiedingen fan grûnwet echt befoarderje Closess
It merkt dat in mienskiplike misperception oer persoanlike grinzen is dat elkenien yn ús libje hâldt op in earm ling is itselde as sterke, sûne grinzen. Yn 't feit dat it oannimmen fan oaren om ús tichtby te krijen, sûnder oerweldigje ús, is it wiere doel fan grinzen-ynstelling; Sûne grinzen jouwe ús tichtere relaasjes dy't de behoeften fan alle belutsenens respektearje. De measte fan ús hawwe guon minsken yn ús libben dy't in oare soart antwurd nedich binne en moatte op in earm lingte (of fierder) bewarre wurde om't se de grinzen dy't wy stelle, respektearje, mar de mearderheid fan minsken kin tastien wurde Kom ticht by ús sûnder te stekken op ús tinzen - as wy allinne we witte wêr't wy steane. (Sjoch dit foar mear oer it behanneljen fan dreech minsken .)
De ûnderste rigel is dat it ynstellen fan sûne grinzen yn relaasjes is in kaaiske feardigens foar relaasje-stressmanagement. It is in heilligens dy't wy foar ússels dwaan kinne as foar de minsken dy't wy tichtby binne. As grinzen-ynstelling is net wat jo al sa noflik binne, is der genôch dat jo kinne dwaan om in treflik nivo mei dizze feardigens te ûntwikkeljen. (En sûnder twifel, jo moatte in protte mooglikheden hawwe yn jo libben om te praktyzen!) Dizze tips oer it ynstellen fan persoanlike grinzen kinne helpe.