Hoe kin it jo relaasje mei oaren ynfiere
Ferhâldingen - sawol romantyk as platonik - by har bêste, kinne ien fan 'e sterkste boarnen fan lok en stress reliëf wêze, in positive ûnderfinings oanbiede, ús stimmingen heech en fêst hâlde en in boarne fan stipe meitsje as tiden hurd binne. Op har slimste kin lykwols relaasjes te toskysk fiele en kinne in wichtige boarne fan stress wêze , as it stilste, minderweardige type, de ynterregende stress dat in soad mjittingen makket, sels as dingen goed binne of in ferskaat oan oare foarmen fan stress, allegear binne wy better sûnder.
In protte fan wat kin in relaasje skeppe of stress relulearje meitsje is it soarte fan kommunikaasje dy't de relaasje byinoar hâldt. Sinnige kommunikaasje kin ús beoefenje om hast alle stoarmen te wêzen, en kinne dingen rjochtsje op in dei fan 'e dei. As kommunikaasje iepen en dúdlik is, lytse problemen wurde fluch en maklik behannele, en de relaasje giet oer. As kommunikaasje minder sûn is, kinne lytse problemen grutter problemen wurde en resinsje kin groeie. Hjir binne guon ûngewoane typen kommunikaasje om te foarkommen, en hoe't se stress hawwe. Jo sille ek sûnere wizen fine om te kommunisearjen yn al jo relaasjes.
Wat konstatearm is
Net werklik harkjen: Der binne ferskate foarmen fan minne harkjen, en se allegearje fuort by relaasjes op ien of oare manier. It is de lazy harkjen fan ien dy't net echt omtinken achtet, mar is frijwat sizze, "Uh-huh ... uh-huh." Dit is allinich mildich slimme, mar it kin in relaasje skeakelje as it ien-sided of chronike is, as ien Partner realisearret dat in soad fan wat se sizze, is net echt heard of ûnthâld.
Dit kin in persoan minder wearde fiele as se wolle. Mear skea is it type minne harkjen wêr't in wichtige diskusje plakfynt en ien persoan bliuwt gewoan op har turn om te praten en net echt te hearren wat har partner seit. Dit soarget foar in situaasje dêr't it harkjen net echt fynt, sadat it begryp net kin wurde.
Dizze wegere de tiid fan 'e minsken en bringt se net tichter byinoar as de persoanlike details dielde wurde, en net tichter by in resolúsje as dat dien wurdt yn in wichtige diskusje. Miskien is de meast skammende foarm fan minne harkjen as wannear't ien persoan gewoanwei net te harkjen of sels besykje de oare kant te begripen. Dit bart allinich te faak en skeauert in standoffsituaasje faak as net.
Hoe't it skepert Stress: Dit kin fariearje fan ien partner te ferminderjen dat har tiid ferwiderje, fielde devaluearre, fiel sûnder hopeljen yn 'e relaasje as it komt om te hearren of te begripen.
Wat te besykjen: Try to be present, first and foremost, when you communicate. Brûk aktive harkstrategyen lykas it werheljen werom wat jo begripe fan wat de oare persoan hat sein. Besykje problemen te beëinigjen, en besykje om te soargjen dat jo gewoan harkje as folle as jo graach hearre wolle. It is mear as de mjitte wurdich.
Passive-agressyf kommunikaasje
Dizze foarm fan kommunikaasje kin him ek op ferskate wizen sjen. Ien partner kin de oar ferwiderje troch it iens te dwaan en dan "ferjitten", of it liket te stimmen, mar it tsjinoerstelde is it folgjende kear it ûnderwerp op. Paspoat-agressiviteit kin ek sjen troch stilste dissipline oer lytse fraach, benammen foar oaren.
Hoe't it skepert Stress : Dit kin diels stress wêze om't passive agressiviteit dreech oan adressearjen is; It kin maklik ôfwiisd wurde, in "gasljochting" situaasje meitsje. It kin ek learstof kreëarje oan it fiele dat jo kommunisearje mei ien dy't net begrypt of ûnthâldt net wat it is, of gewoan net soarch.
Wat te besykjen: hjir kinne aktive harkjen hjir helpe. Ek help is direkte kommunikaasje, wêr't jo direkt besprate as jo in misdiedigens hawwe as in probleem mei ien. It brûken fan "ik berjochten" kin de oaren helpe begrepen hoe't jo ek fine. Dit kin konflikt yn it momint wêze, mar it falt úteinlik langstme konflikt troch it oplossen fan problemen as se opkomme.
Agressive kommunikaasje
Agressive kommunikaasje betsjuttet oerstallige fijannige kommunikaasje, ynklusyf krityk of sels namme-oprop. It devaluearret de oare persoan útsletten, wêrtroch't minsken harren ferdigenjen fiele en ferdigenje gjin skuorre oer it ûneinige konflikt.
Hoe't it skepert Stress: It fielt noait goed om oanfallen te wurden. Dyjers dy't agressive kommunikaaktaksjes brûke, binne mear ynteresseard yn macht en "gewinnen", mar komme net nei in begryp. Dit bringt konflikt op in nij nivo, en makket ûnderlinge begripen elkoar.
Wat te besykjen : As jo jo agressyf binne, is it tiid om te stopjen en besykje te begripen wa't jo prate, ek de side sjen. As jo jo fine op it rintende ein fan agressiviteit en kinne de persoan net kinne jo perspektyf te begripen, kin it wêze dat jo tiid ôfstappe kinne en belibjende kommunikaasjetechniken brûke as it nedich is. Settinggrins is in must.