Goed harkjende feardichheden binne wichtich foar sûne relaasjes. Oft jo in relaasje fersterkje, in konflikt oplossje of in stipe jaan oan in krisesjoch , dan kinne goede harkersaken in rol yn 'e rêst wêze. Learje hoe't jo in wierstige stipe harker wurde, en jo kinne jo fine troch oaren, dy't itselde dwaan kinne. Hjir binne inkele wichtige stappen foar it ûntwikkeljen fan goeie harkjende feardigens:
Hjir is hoe
- Listen, Harkje, Harkje. Freegje jo freon wat wat is, en echt nei it antwurd harkje. Lit se har eangsten, frustraasjes en oare wichtige gefoelens útlûke, behâlde it eachkontakt en sjen dat jo belangstelling binne yn wat se sizze moatte. Besykje de driging om gefoelige advizen te jaan en litte se gewoan litte.
- Ferfange wat jo hearre. Soargje en repetearje jo ferstân fan wat se prate, dat se witte dat jo se hearre, en rjochtsje har op 'e emoasjes dy't se fiele kinne. Bygelyks, as jo freon praat oer famyljeproblemen, dan kinne jo jo sels sizze: "It liket derop dat dingen krekt fijannich wurde. Jo lûd as jo gefoel fiele. "
- Freegje oer gefoelens. Freegje se om te útwreidzjen op wat se fiele en wêrom. De fragen oer har gefoelens biedt in goede emosjonele release en kin mear brûke as gewoan op 'e feiten fan har situaasje.
- Bliuw de Fokus op harren. Efter it ôfsluten fan in eigen ferhaal fan jo eigen, hâld it fokus op har oant se fiele better. Jo kinne ferwize wat dat bard is as jo it fokus weromgean nei har snel. Se sille de fokusse omtinken wurdearje, en dit sil har helpe te fielen foar genede en ferstean.
- Help Brainstorm. Ynstee fan advizen yn it begjin, dat it fierder útfage fan fierdere gefoelens en oare kommunikaasje, wachtsje oant se har gefoelens ûntfange en helpe se dan ek op brainstorm oplossings. As jo har helpe mei ideeën en sjoch op de pros en konsens fan elk, se binne wierskynlik mei in oplossing dy't se goed fine. Of se kinne bettere fiele, nei't se krekt te praten en te fielen hearden.
Tips
- Bleegje oanwêzich. Somtiden fiele minsken harkje, mar se binne gewoan wat wachtsjen om har freon te stopjen, sadat se sizze kinne wat se geastlik wiene, wylst se prate wiene om te harkjen. Minsken kinne it normaal sjogge, en it fielt net goed. Ek tinke se te missen wat der wurde seit, om't se net rjochte binne.
- Net advisearje. Ik haw it al in pear kear al neamd, mar it is wichtich omdat net-opfrege advys feitlik kreëarje kin . It is algemien om daliks advisies te jaan en 'probleem' fan jo freon te beheinen. As it net spesifyk frege wurdt, net. Wylst jo besykje te helpen, wat jo wurkje kinne jo net wurkje foar jo freon; Ek kin advokaat ferdwale fiele. As se net direkt foar advys freegje, wol jo freon wierskynlik wol harkje en begripe, en dan kinne jo of har eigen lêzings fine.
- Trust It proses. It kin in lyts gefoel fiele om it gefoel te harkjen foardat jo ta oplossings komme, en it harkjen fan jo freon oer fertriet fan gefoelens kin jo sels helpe net fiele. Mar meastentiids oanbiedt in stypjend ear en sittend mei jo freon yn in ûngemaklik plak is it meast brûkte ding dat jo dwaan kinne, en as ienris de gefoelens útdrukt wurde, kinne de oplossingen begjinne.
- Lit dingen ek bûten tiid. Mei al dizze fokus op problemen fan jo freon, kin it wêze dat it dreech is om joselde tiid op jo eigen rol te fokusjen. Relaasje yn 'e kennis dat, as jo in freon nedich hawwe, jo freon wierskynlik in bettere harker wêze foar jo. As jo de oanbieding konsekwint dwaan, kinne jo de dynamyk fan 'e relaasje werjaan. Mar in goed harker kin jo in sterker, mear soargene persoan meitsje en in mear draachflak foar jo relaasjes bringe.