Jouwe jo in brek út stressige sosjale fergeliking!
In tige fertelle stúdzje fûn dat froulju rapportearje mei de social media site Pinterest as stress. De wichtichste strider hjir is de sosjale fergeliking dy't se sels yngeane. In protte prachtige projekten binne te dwaan, wurkjen om te meitsjen, en wegen om it libben te sjen, froulju fine har fiele te finnen. As ien freon lêzen hat, "It is de Martha Stewart wenjen fan social media sites!" Guon minsken sykje Pinterest om sa te wêzen dat se har oeren iepenje kinne op har dei dat se net soarge hawwe om sosjale media op te nimmen, wêrtroch in drokke tiidplan in soad busier makket.
De wichtige stresser mei Pinterest is lykwols fiel dat se net mjitte.
In oare trend dy't minsken stimulearje kin, is it ferskynsel fan minsken dy't oer har peak momint op sosjale media websiden lykas Facebook biede, mar de negative eventen en drudgery ôfslute - in wat mienskiplik ferskynsel dat as ien klachte blogger neamd wurdt as " Facebooking. " It is natuerlik foar ús om ús bêste momint mei oaren te dielen, krekt sa't it natuer is om 'e lucht fan' e smoarge woon te lûken 'of' Garfielding '(gewoanlik klaget oer alles ûngelokkich yn' e libbens, ynklusief moandei) om frees foar te kommen fan ús freonen. Dit kin lykwols oan stress as minsken fergelykje de spannende en ferrassende eveneminten dy't se sjogge yn har Facebook feed (de heechste momint yn 'e libbens fan har freonen) mei har eigen stressers (de leechste mominten yn har eigen libben).
Sosjaal ferliking is neat nij - it waard net útnoege troch sosjale media, om sa wis te wêzen.
Dochs sitte situaasjes lykas sosjale mediaplakken yn hege relief. Hoe kinne wy de foardielen fan sosjale media genietsje - de bonding, de humor, it dielen fan nijs - mar de stressers dy't komme mei social social media fergelykjen en "Fakebooking"? Hjir binne in pear ideeën:
Tink derom dat dit net echt is
Yntellektueel, wy witte dat in protte minsken har bêste mominten hawwe oer sosjale media en har minste mominten foar har sels hâlde, mar as alles wat wy sjogge, binne it bêste fan oaren, kinne wy ferjitte.
It kin helpe om dysels faaks te herinnerjen.
Sprek jo freonen
It kin ek helpe om jo freonen te praten en echt te wêzen; Jo wolle jo persoanlike problemen net op sosjale media foar de wrâld sjen om jo te sjen, mar jo kinne jo feilich mei jo freonen yn priveesje prate en jo triomften en jo útdagings dielje. Jo kinne elkoar dizze manier helpe. (En as de measte fan jo freonen konkurinsje genôch binne dat se leare allinich har triomften, nije freonen fine, dy't har útdragen ek diele en jo stipe yn jo hawwe.)
Ferfange jo werjefte
De technyk fan kognitive reframing kin hiel bysûnder wêze mei stress. It kin goed wurkje mei websides lykas Pinterest. As jo besykje op 'e prachtige kreatyf ideeën, kleanproblemen, of workoutplannen op Pinterest as wat "moatte" dwaan moatte, sjoch dy "pins" as "ynspiraasje", of "ideeën foar as it libben slûpt". As jo ynspirearje kinne troch wat jo sjogge, kin dit in ferdivedaasje wêze; As jo net maklik fiele as jo beskate pinten sjogge, feroarje jo perspektyf of stopje op dizze type pinsels. (Hjir binne wat tips oer hoe jo jo stress te feroarje .)
Nim efterôf
As jo de stress fan sosjale media fine, komt fan 'e skriklike tiid dy't jo brûke, of it belang dat jo pleatse, it kin tiid wêze om in brek te meitsjen (op elk momint op jo skermtiid te meitsjen foar in skoft, of nim in pear dagen ôf) en stoppje yn jo libben.