De belang fan apologisearjen foar stress relief en relaasjesreparaasje
Wêrom it ûntwerp is wichtich
In soad minsken hawwe komplisearre gefoelens oer apologyen, en net allegear fan ús tinzen en gefoelens oer apologyen opnij. Guon fan ús waarden twongen om bern te ûntkennen as wy immen wekker, en guon fan ús fertsjinje frij en fielden fuortendaliks better nei't dat dien hat. Guon minsken fiele skamte troch apology, wylst oaren fiele te skamjen, oant wy dat dien hawwe.
In populêre film út tsientallen jierren lyn ferklearre dat "De leafde betsjuttet nea te sizzen", wylst in soad relaasjeûndersikers warskôgje dat it nea ûntskuldigje yn in relaasje is in feilige manier om ris te ferliezen.
Wy kinne leard hawwe oer it ferlet fan fertsjinjen as wy in freon wekker hawwe - ûngeduld of oars - mar witte jo wêrom't apologisearring echt belangryk is, en wat funksjonearret in goede apology? Undersikers en psychologen hawwe in pear wichtige redenen beskreaun, wêrom't it fertsjinjen needsaaklik is as sosjale regels ferswakke binne. Guon fan 'e goede dingen dy't komme fan in oprinnende apology:
- Ferklaaidzje as jo in regel fan sosjale hâlden brutsen hawwe - fan 'e rigel yn' e rin fan 'e rjochting fan' e wet - fêststelle, dat jo witte wat de "regels" binne, en jo binne iens dat jo ophâlde moatte. Dit soarget foar oaren in feiligens te fielen wêr't jo te'n einigje dat slimme geduld net goed is.
- Ferjit dyn weardichheid werjaan foar dyjingen dy't jo wekker hawwe. Lit de blessearre partij witte dat jo witte dat jo jo misde, net harren, helpt, se fiele better, en it helpt dat se gesicht meitsje.
- Fergulisearret helpt repare relaasjes troch minsken opnij te petearjen en makket se elkoar noflik mei elkoar fiele.
- In oprjochtige apology liedt jo de minsken te learen dat jo net grutsk binne fan wat jo dogge, en it gedrach net werhelje. Jo kinne minsken witte dat jo de soarte fan persoan wêze dy't algemien socht is om oaren te lijen en de fokus op jo bettere deugden pleatst, mar op jo minste flater.
De foardielen fan 'e Ferwizing
Ferhâldingen kinne grutte boarnen fan stress-oansluting wêze , mar konflikt kin in soad belang jaan , dat in miel hat. Learje de keunst fan effisjinter en jo kinne in wichtige reduksje fine yn 'e negative negative effekten fan konflikt en relaasjestressen om't apologiesjes helpe ús it konflikt efter ús te setten en makliker te ferpleatsen. Der binne in protte foardielen dy't komme fan ferjouwing , yn termen en lok en ekstra stress. Op dizze manieren kinne jo yn 'e ferwachting passe, as it kin, de foardielen dy't bringe mei sterker relaasjes, minder konflikt, ferjouwing, - it is de muoite wurdich wurdich!
Wêrom is it sa hurd genôch - foar guon?
Foar guon minsken ûntsproken fielt as in tagong dat se net maklik binne - dat, eartiids in flater makke hat, is der wat wat oars mei har. Oaren leauwe dat it earste offer fan 'e fergunningen nei in argumint in admission fan skuld en ferantwurdlikens is foar it gehiel fan in konflikt dat ferkearde partijen oanbelanget oan beide partijen; Hja tinke dat in apology fan har de oare persoan jouwe om gjin eigen ferantwurdlikens te nimmen foar eigen part yn 'e konflikt. Bytiden liket in apology te learen omtinken te jaan oan in flater dy't miskien ûnpost is.
Lykwols, yn 'e krekte omstannichheden sil in goed levere, goed ynteressearjende ûntslach oer it algemien foarkomme fan dizze problemen en sil allinoar tsjinje om yn in resolúsje te helpen, dielde wearden te reaffirmearjen, en positive gefoelingen weromsette. Jo moatte gewoan witte hoe en hoe't jo jo ferwûndering leverje.
By it ûntwerpen is in goede idee
As wat jo dien hawwe hat pine foar in oare persoan feroarsake, is it in goeie idee om te ûntkennen, sels as alles wat jo dien wiene, ûnwittend. Dit is om't apologisearret de doarren iepen foar kommunikaasje, wêrtroch jo kinne ferbine mei de persoan dy't wakker wie. It soarget jo ek te reitsjen dat se wekker wurden binne, dat se kinne jo witte dat jo echt fiele oer har gefoelens; Dit kinne har helpe by it feiliger fiele mei jo wer.
Ek apology sil jo besykje te besjen wat de "regels" yn 'e takomst wêze moatte, fral as in nij te meitsjen moat wêze, dat is faak it gefal as jo de oare persoan yntinsyf hawwe. (It kreëarjen fan nije regels foar de relaasje kinne jo helpe beskermje fan 'e takomst yn' e takomst.) Basically, as jo soargen oer de oare persoan en de relaasje, en jo kinne it misledigjende gedrach yn 'e takomst foarkomme, in goed idee.
Dit betsjut net dat jo ferantwurdlikens nimme moatte foar dingen dy't jo net misse. As jo bygelyks kinne, kinne jo regresje om te neamen fan gefoelens, mar jo moatte jo net sizze "moatte better bekend wêze" as jo wier fiele dat der gjin manier is dat jo se wist dat se troch jo aksjes wekke wurde - dit is wêr't in nije regel te meitsjen kin helpe. (Bygelyks, "ik leed dat ik jo wekker ha, no dat ik wit dat jo net wolle dat minsken nei jo nei 8 oere neame, ik sil soargje dat it net te dwaan is.")
Taken fan ferantwurdlikens betsjut ek dat jo jo hawwe dat jo leauwe dat ferkeard ferkeard is, mar kinne jo mei-inoar mentearje wat jo leauwe net jo ferkeard binne. Op dizze wize beskermje jo sels fan it gefoel dat as jo de earste binne foar fertsjustering, fertsjinje jo ferantwurdlikens foar it folsleine konflikt, of foar de grutste fan dy.
By it ûntwerpjen fan in ûnthâld wêze
It is wichtich om te notearjen dat beilegingen dy't lege beloften befetsje binne in minne idee. Ien fan 'e wichtichste funksjes fan in apology is dat it de gelegenheid jout om fertrouwen opnij te leverjen; It besluten om it misledigjende gedrach net wer te foarkommen - of om hokker feroaring mooglik te meitsjen is - in wichtich ûnderdiel fan in apology. As jo belibje om te feroarjen, mar dan net, freget de apology allinne omtinken oan it feit dat jo wat dien hawwe, sels jo binne iens, mar wegere te feroarjen. Ferjit net dat jo jo net hâlde kinne, mar besykje om redenearbere beloften te meitsjen om de persoan yn 'e takomst skea te lijen en de folgjende troch te dwaan op dizze beloften. As de oare persoan ferlet fan wat ûnfoldwaande of ûnmooglik is, miskien jo ferantwurdlikens foar mear as jo nedich hawwe.
Tips foar ûntliente effektivly
In ûngerjochtige apology kin faaks mear skea dwaan as gjin ûnklikheid. As jo befredigje, is it wichtich om in pear wichtige yngrediïnten op te nimmen. Sjoch dizze tips foar hoe't jo skuldich genôch fertsjinje. Se moatte jo helpe om sûnens, lokkich relaasjes te hâlden mei jo freonen, famylje en leafde.
Boarne:
Ferris, D .; Kim, P .; Dirks, K .; Silence sprekt dielen: De effektiviteit fan reticens yn fergeliking mei apology en ûntkenning foar reagearjen op yntegriteit- en kompetinsje-basearre trustferlies. Journal of Applied Psychology , Vol 92 (4), jul, 2007. pp. 893-908
Lawler KA, Younger JW, Piferi RL, Jobe RL, Edmondson KA, Jones WH. De unike effekten fan ferjouwing op sûnens: in exploration fan paadwizen. Journal of Behavioral Medicine, april 2005.
Risen, J .; Gilovich, T. Doel en beoardieling fan ferskillen yn 'e akseptaasje fan freeslike apologyen. Journal of Personality and Social Psychology , Vol 92 (3), mar, 2007. p. 418-433.