Oft jo in sosjale beswierige húsarrest hawwe, wolle jo ien mei help fan sosjale ûnhandigens helpe, of gewoan sosjale eangstige froulju te fielen meitsje, de folgjende list fan tips sille jo op in paad steane om in empathetic freon te wêzen .
As jo in húsfest hawwe
Dus, jo hawwe in sosjaal besykje hûs gast te kommen om de nacht te fertsjinjen en jo binne net wis hoe't jo him noflik fiele.
Hjir binne guon tips om de jûn te krijen en jo gast in bettere kennis te krijen.
- Struktureel oanbiede : As in sosjaal besykje persoan dyn hûs te besykjen, helpe dy persoan sa maklik te fühlen troch bysûndere struktuer foar de besite. Dat soe sa ienfâldich wêze as it ferteljen fan dy persoan wat jo neame te kinnen (bygelyks: "Oh, neam neffens my Mary." Mrs. Jones is myn mem.), Of sa wiidweidich as ferklearring fan alle oddheden fan it hûs lykas hoe't jo draaie op 'e dûs of dêr't jo handdoeken fine. De waarmer en spesifyk kinne jo wêze mei jo gast, de minder dy't hy of sy hat te sizzen - wat sil foar mear komfort wêze.
- Wês empathysk: besykje tegearre yn 'e skuon fan' e persoan mei gesellige angst. Wat soe dy persoan meast thús fiele? Foarbylden kinne har favorite favten wêze of ûnderwerpen ûnderwerpen foar diskusje oer gebieten dy't se leidich binne. Besykje te besykjen om te finen wat jo kinne oer de persoan foardat se oan komme, sadat jo har besite kinne.
- Meitsje in goeie harker: Omtinken, fragen stelle en werom efter wat jo hearre as jo mei jo gast riede. Hoewol de persoan mei sosjale angst kin minder as jo reguliere húsfesting hawwe, wat se sizze hat, is wierskynlik sjoen wurden.
- Spultsjes spultsjes: Nim de druk fan 'e persoan mei maatskiplike angst troch plannen wat aktiviteiten by de besite, sadat jo de hiele tiid gjin konversaasje drage moatte. Besjogge spultsjes dy't net in protte druk hawwe en helpe de persoan mei maatskiplike angst om te iepenjen, lykas in ljochtherzich spul fan Pictionary of Trivial Pursuit. As jo gast kieze net te spyljen, mar leaver op 'e rigel sitte - lit it ek goed wêze. Se kin har geast feroarje as it spultsje giet.
Fêstiging Social Awkwardness
Nee, fansels kinne jo gjin sosjale oardielens oars kinne. Jo kinne lykwols in helphân oanbiede om dy persoanen wize oan te jaan oan minder belangrike manieren foar oaren te relatearjen. Hjirûnder binne guon tips foar jo om de persoan te helpen mei maatskiplike angst folle minder.
- Lit sjen hoe't it te dwaan is: In persoan dy't sosjale angst hat kin net in protte erfaringen hawwe yn sosjale situaasjes en kin net wis wêze hoe't se har navigearje. Help dizze persoan troch in goed rolmodel te wêzen. Kies hoe't jo ynfierings beheare, meidwaan yn lyts petearje, en in petear útlizze, en jo nije freon kin leare troch jo te sjen.
- Nije minsken moetsje: Help de sosjale seksueel persoan dizze nije feardigens te praktisearjen troch him yn jo sosjale groep yn te lizzen en him kânsen om te praktyjen. Kies freonen foar him foar wêr't ynterlike belangen wurde om it makliker te meitsjen foar de twa fan har om te praten. Fraaije de persoan mei maatskiplike spraak om in sosjale feardigens te praktyzen, lykas it oanbiede fan in tip oer hoe't de hannen slein wurde as it earst in gearkomste hat.
- Oanbod lof: In persoan mei sosjale angst kin fiele dat se net goed is by it befoarderjen fan sosjale situaasjes - dus soarchje om lof te oanbiede. Fertel har hoe't elkenien har ferhaal fertelde oer doe't de twa fan jo earst moasten of oaren wiene ynteressearre om har better te kennen. Faak minsken mei maatskiplike angst skiede negative reaksjes út oaren, besykje dus de rekord rjochtstreeks te setten.
It meitsjen fan oaren komfortabel
Se moatte dy persoan dy't elkenien makket folle komfort , en de persoan mei maatskiplike sprake sil benammen wurdich wêze. Hjirûnder binne guon tips om dy persoan te wêzen.
- Brûk taalgebrûk fan ' Soargje derfoar dat jo learstaal jo oanjout en iepenbier binne, om de persoan mei maatskiplike angst te helpen. Wekker jo earms, lean yn as jo prate, en biede goede eachkontakten. Boppe alles oanjje, biede breed lûken om sjen te litten dat jo fan 'e oare persoan wolkom binne.
- Meitsje ynliedingen: As in persoan mei maatskiplike spraak gedachten of gefoelens diel hat, harkje jo dan op, en dan werom efter wat jo hearre mei empatyske útspraken. Bygelyks, as in freon seit "ik bin sa nervich oer myn kommende prestaasje, ik wit net hoe't ik te beheinen", kinne jo antworte troch te sizzen: "It klinkt as jo in soad hawwe op jo tinken." Oanbiedt in ferklearring dat jo sjen litte en harkje is alles wat nedich is.
- Lit jo lústere sjen: Beoardielje oer jo learstaal as jo harkje - it moat sjen dat jo jo folslein omtinken jaan. It slimste ding dat jo dwaan kinne mei ien fan 'e maatskippij is om "healwize" te dwaan - nei soart harkje wylst jo op jo tillefoan weihelje of jo each op' e klok hâlde. Stel dan optinken en fokusje op wat de oare persoan seit.
- Deis is yn 'e details: As jo witte dat immen yn jo groep sosjale angst hat, besykje as yn petear ynklusyf te wêzen. Brûk net yn wieren dy't de persoan net begrypt. Besykje de persoan yn 'e konversaasje te bringen troch te praten oer dingen wêr't hy kin relatearje.
- Meitsje geduld: Soargje derfoar dat jo net ûngeduldich binne as jo prate mei in persoan mei sosjale angst. Freegje net oer persoanlike fragen te gau, en net lûd of ûngemurken. Wês bewust dat de oare persoan it momint slachtsje moat yn 'e earste stapkes fan in freonskip. Meitsje ek dat in persoan mei maatskiplike sprake wêze kin in stap efter yn betingsten fan libbenshurdles - sa as it gefoel fan nervous oer in earste datum, wylst al de rest fan jo freonen troud binne of skieden wurde. Besykje geduld te wêzen en begryp, sels as it liket as jo libbensliedings binne foarôfgeand oan ferskillende tariven.
- Sykje de krekte ynstellings: In persoan mei sosjale angst kin net noflik sprekke yn in lûd of drok omjouwings. As jo de kâns hawwe om te petearjen, besykje te stealjen nei in rillekere lokaasje wêr't de twa fan jo ien-ien-ien kinne prate.
- Sykje ynteressearre belangen: Ien fan 'e bêste manieren om immen mei gesellige angst te meitsjen fiel folle is om identiteiten fan belang te identifisearjen dy't jo mei-inoar kinne besykje. Freegje frege fragen om te probearjen om mear te learen oer de oare persoan en wat jo miskien hawwe kinne.
- Folje freonlik freonlik: Jo witte noait as jo in persoan helpe mei maatskiplike angst. Smile by frjemden, biede in bytsje lyts petearje en oer it algemien wurde waarm yn 'e ynset om de minsken om dy hinne omgean te folle. As jo barre om paden mei in sosjale besykje persoan te passe, dan kinne jo har dei krekt ferheegje.
- Sykje de loner: Sjoch yn in groep situaasje in punt om de persoan te sykjen dy't sitt by himsels en liket gjinien te witten. Of oft dizze persoan sosjale angst hat of net, en helpet har yn 'e groep yn te sluten of in privee petearjen om har te witten te krijen is in akte fan goed leauwen en wat dat freonlike minsken dwaan om oaren maklik te meitsjen.
- Bliuw yn kontakt: In ienfâldige manier om oaren te meitsjen mei maatskiplike angst feiligens is te berikken. Dy persoan kin har prate wolle, plannen meitsje of útfine hoe't jo dogge, mar tagelyk bangens kinne har foarkomme dat it tillefoan opnij is of jo in e-post stjoere. Wês it earste om yn kontakt te kommen en net oergean. Jo kinne ferrast wurde as ien dei dat freon freget nei jo werom, fanwege jo freonlike aard.
> Boarnen:
> Nasjonaal sintrum foar learenûngelikingen: tips foar help fan jo bern bouwe sosjale feardigens.
> Oprah.com. Martha Beck: Hoe kin jo gasten fiele.
> Psychology Today : Lit har wurden de petearje.
> Universiteit fan Wisconsin-ekstinsje: helpen oaren te helpen.