1 - Art-terapy en Mandala Magic: Dizze boeken kinne ynterne fredes bringe
Der is in groeiende oantal stress-opljochtsjende kleurboeken dy't rjochte binne foar folwoeksen audiuminten as it pjutteboartersplak, en ik persoanlik tinke dat dizze trend geweldich is! Sels foardat ik wist oer it ûndersyk dat keppelings mandalen en patroanen mei ferminders yn negative en negative stimming, wie ik bliid om dizze trend te sjen, om't ik witte oer de foardielen fan 'e mindfulnessaktiviteiten ( lês dit foar mear oer dat ûndersyk ), en kleuren yndrukke Musters kinne op in bepaalde aktiviteit wêze. Ik die lykwols mar in bytsje foar it skriuwen fan dizze resinsje, en jo kinne mear leare oer it ûndersyk oer de stressferlies fan foardielen fan mandala-kleur en oare keunstfoarmen hjir . De ûnderste rigel: dy stressferiening kleurboeken hawwe ûndersiik en wurdreden fan 'e mûle om te sjen dat se foar grutte stress spannich wêze kinne. Hoe makket ien tusken de beskikbere opsjes? Ik wie bliid dat ik in pear samlerboeken ferkeapet om te fergelykjen, en ik advisearje se allegear. Se wurde elkenien makke mei standertgewichtige siden dy't leech binne op ien side, dus markeren kinne brûkt wurde om ien side te kleuren sûnder bloed troch nei in oare byld; Dit makket it ek makliker om jo fertikke produkt te feroarjen as jo kieze. Alle boeken hawwe lykwols bepaalde foardielen en neidielen, sadat jo it boek oan jo behoeften passe. Hjir binne guon fan 'e populêrste stressferheffing kleurboeken op' e merk no.
2 - De Mandala Coloring Book troch Jim Gogarty (grûnlizzer fan iHeartMandalas.com)
It Mandala Coloring Book befettet 100 mandala-kleurblêden op standert-gewichtige siden. De keunstner is Jim Gogarty, dy't sûnt 2005 mandalen hat tekene, betsjut de symmetry dy't belutsen is, en beskôgt de erfaringen om in spiritueel en meditaasje te wêzen. Elk fan 'e mandalas binne yndirekte patroanen en foarmen dy't kinne oanpasse oan' e kleur, hoewol't guon jo eagen ek mear as oaren tekenje, ôfhinklik fan jo persoanlikheid. Dizze mandalas binne minder dúdliker as guon oaren, mar binne noch hieltyd minder. Ik soe se oanrikkemandearje foar dejingen dy't graach 10-20 minuten fan 'e kleurplaten hawwe wolle, mar wolle net te hurd wurkje by it kleurproses. Dizze mandalas kinne faak kleurere kleurere wurde as guon, mar kinne ek farieare wurde mei grut detail as jo wolle. Wat jo oanstekke is in moaie, unyk skepping, mar it proses sels sil in oansluting wêze.
Pros: Prachtige mandalas, kinne foltôge wurde yn in relatyf koarte sitting
Troch: sidenûmers oan 'e boaiem fan' e side meitsje dizze mandalas mear genôch foar it hâlden yn 'e boek as foar framing, hoewol kinne se út it boek skieden wurde.
3 - Balâns: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1 troch Angie Grace
Balâns, troch Angie Grace, befettet 50 mandala-kleuren, mar de mandalen sels binne folle komplisierer as de mandalas yn The Mandala Coloring Book . Dit kin in pro of in con wêze, ôfhinklik fan wat jo sykje. It soe mear dreech wêze om gewoane pens mei dizze mandalaten te brûken - in moaie tip is needsaaklik foar markers, en cyrons soene hjir net goed wurkje - mar de mandalas sels kinne op it lêst mear frame wêze, en sil jo langer belibje. (Jo meie jo sels in rubryk meitsje op in stuit ûnder mear sesjes as jo gjin tiid hawwe foar langere kleuren). Krekt as by alle mandala-kleuren boeken, guon fan dizze madalas sille jo mear oansprekke as oaren, mar se binne allegear moai, allegear yntriktele patroanen en allegear kinne wichtige stressferliening bringe.
Pros: Der binne gjin siden nûmers op 'e siden, sadat de foto's makliker meitsje kinne, as jo besykje jo fertige produkt mei de wrâld te dielen, of gewoanlik genietsje as in part fan jo deistich libben.
Ming: Der binne minder mandala's opnommen, en dizze mandalas sil langer duorje as folslein, mar dat is net needsaaklik in "con" foar elkenien.
4 - Stress Minder Coloring: Mosaic Patters By Adams Media
Stress Minder Coloring: Mosaic Patterns befettet mear as 100 siden fan kleurbere samples. Dizze siden befetsje gjin mandalen, mar it patroartype is lykwols: symmetric, patterned designs binne dizze siden. It ferskil is dat se net yn rûnte patroanen arranzjearre binne; se folje de folsleine side. De ûntwerpen binne grut genôch om maklik kleur te meitsjen, mar komplisearre en genôch genôch om in yngripende ûnderfining te meitsjen. De fertate produkten binne prachtich.
Pros: Dizze ûntwerpen binne moai en wille om kleur te meitsjen, en, ienris kleurich, sjocht geweldich. Se binne grut genôch om maklik kleur te meitsjen, mar dúdlik genôch om wille te wurden om te kleuren. It papier is ek goede kwaliteit.
Ming: Der is minder ûndersyk nei 'e foardielen fan reguliere strukturearre foto's as kleuren fan mandalas, en mandala's hawwe mear skiednis as in beruhigjende aktiviteit, sadat guon minsken faker mear tekene kinne foar mandala-kleurenboeken. Dit is net altyd in "con," lykwols, as oaren ek fan mandalen foar persoanlike redenen skodzje kinne.
5 - Stress Minder Coloring: Paisley Patterns By Adams Media
Stress Minder Coloring: Paisley Patterns befettet mear as 100 siden fan ûntwerpen, mar dizze ûntwerpen binne mear útdaging om te kleuren yn dat se lytser binne en mear detaillearre - net alle pens sil wurkje, en kroanen en oaljespearels sil net nuttich wêze foar it kleurjen fan de Paisley-patroanen, hoewol kinne se brûkt wurde om de eftergrûn te kleuren. Dêrom soe ik dit boek oanrikkemandearje oan ien dy't mear fan in útdaging en in mear fokusjende aktiviteit wol, en ien dy't prachtige resultaten leverje soe.
Pros: De ûntwerp is moai, en it papier is in goede kwaliteit. Der is mear eftergrûnromte om kleur te meitsjen, dus kinne de paisley-ûntwerpen yn ien sitte kleure wurde en de eftergrûnen kinne op in oare tiid farieare wurde as jo yn minder fan in stimming binne om dicht te fokusjen op wat jo kleur binne.
Troch : wer, om't de patroanen lytser binne en mear detaillearre, kinne se mear útdaging wêze om kleur te meitsjen, en dat kin foar guon minder ûntspannen fiele.