De relaasje tusken shopping en stress
Hawwe jo ienris jo sels te keapjen wat jo net nedich binne om josels te bliid te meitsjen? Binne jo mear as jo betrouwe? "Retail therapy" is in metoade foar stress relief dy't in soad minsken bewust of ûnbewust brûke - it is de aksje om jo sels in bytsje kwea te keapjen om dyn stimming te fertsjinjen as jo lege fielle, en it kin miskien wêze as jo tinke.
Hoe kin it gewoane detailleas terapy wêze?
Retail-therapy (en sels de mear yntinsyf nijs, twangende winkeljen) kin gewoaner wêze as minsken realisearje. Ien ûndersyk fan in Penn State ûndersiker ûndersocht in groep fan reguliere shoppers, allegearre dy't yn 'e ôfrûne wike in behâld kocht hiene, en fûnen dat 62% fan' e oankeapen yn 'e ynstânsje makke wiene om stimming te lûken. In oar stúdzje oer demografy fan ferrifeljend keapjen fûn dat fragen en dejingen dy't jonger waarden (lette teens) wiene mear foardiel foar dit gedrach.
Hoe't winkeljen ús hat as wy stypje
As wy ûnder stress binne, reagearje wy oars nei winkels. Krekt sa't wy natuerlik sûkelingen grape wolle om ús stimmingen te harkjen, en as wy posityf nei oare pleatsen yn 't libben reagearje, leauwe minsken har sterker ympulsen te fervjen om har sels te behanneljen foar in stimmige stimulearring as beppe. De earder neamde ûndersyk fan shoppers fûn dat 82% allinich positive gefoelens hawwe oer dizze oankeapen en dat de positive stimulearre stimulearring dy't folge dizze oankeapen lang duorre, toande dat keaks as "pick-me-up" makke wiene foar in grut part immun foar " keapman 's revoel "gefoelens.
Wannear't dizze soarte kopke mear ferplicht wurdt, benammen as it jild ticht is, kin it folslein oars fiele. As winkels yn 't foarste plak en chronikearje in eksploitaasje yn' e oplieding fan stimmings, kinne oare problemen ûntsteane troch ûngeduldige gefolgen. Wa't foarkomme foar ferplichtende keapjen kin ekstreem nivo's fan skuld, dreechens en frustraasje, it gefoel fan kontrôle ferlies en konflikt thús wêze.
The Evident Shopping-and-Stress Paradox
Om't ekstra-terapy liket in glide hichtepunt te wêzen - wat kin begjinne as in relatyf harmonisearre stimulearre stimulier kin in groep groeie, dy't finansjingen draait, feroarsake konflikt, en úteinlik tafoege in soad bedragingen - it is it bêst om foarsichtich te wêzen as jo jo sels sykje yn dit soarte gedrach. It jild dat jo in traktaat fan tiid oant tiid is moai (en is sels in oanrikkemedêre strategy om te realisearjen fan doelen ), mar it ferlienen fan jo útdrukking fan 'e kontrôle is fansels kontraproduktiv.
Sûnere alternativen
As jo jo sels sykje yn in lyts winkelstyropie no en dan, it kin net de meast effektive manier om stress te leverjen, mar it kin in noflike stimulearring wêze as it net in twang wurdt. Om de bêste benefissiteit fan detaillearet te behannelje mei de minste minne negative konsekwinsjes, hawwe in soad minsken de folgjende strategyen fûn om nuttich te helpen:
- De -Klutter : As jo útgeane om nije "saken" te krijen, kinne jo it gefoel fan oerfloed fine dat jo besykje troch te sjen troch wat jo jo al fergetten hawwe. Jo kinne it meitsje fan in grutte ûndernimming (alle organisaasjes yn jo hûs te organisearjen en jo meubels yn it proses te ferpleatsen) of in projekt fan 10 minuten (skjin meitsje fan jo junkjeskipper), en jo kinne jo dingen fine dat jo jo fergetten hawwe hie. Op it lêst sil it 'nij' ding dat jo krije sil in minder klimaat omjouwing te brûken as jo kieze, dy't op syn minst in stimmberoarder wêze kinne.
- Graad dyn Blessings : Skeare in gefoel fan tankberens foar wat jo hawwe yn jo libben kinne jo helpe om in gefoel fan oerfloed te fielen dat it gefoelens fan winsk foar mear dingen minder kin. It bewarjen fan in tydskrift en skriuwen oer wat jo op elke dei wurdearje kinne kinne in transformative ûnderfining wêze. It joegen fan jo blessingen de folgjende kear as jo de driging fiere om in oankeap te meitsjen, kin helpe mei it fergrutsjen fan it ferlet om mear te krijen. Om't ferrifelende winkels in ynstânsje wêze kinne om "in feiligens te folle" te meitsjen, yn 'e aktiviteiten dy't jo fiele kinne, kinne jo jo graach ferminderje foar materiale items.
- Hâld winkelje, mar leverje Minder : Soms binne jo gewoan yn 'e stimming foar in behâld, en jo sels út' e petearje nimme mear ynspannings as it is wurdich. As jo yn moderaasje en yn jo middelen dwaan, kinne lytse leverings stimmberjochten wêze dy't net duorsume skuld bringe. Goed op koartingswinkels en it keapjen fan ien item op in ekstreem winkel kin soms krekt it ding wêze. Better noch altyd, it krijen fan wat goedkeap dat jo in rêstich "momint" genietsje kinne (lykas in beek fan tee op in moaie cafe, of in smaande tsjerke dy't in keamer opheffet) kin jo fiele dat jo genietsje fan in lyts 'ûntkomme' sûnder oerboer te gean. Positive psychologen advisearje it gebrûk fan "plezieringen" yn it libben, en in lytse 'retail therapy' kin ynvestearje it part fan dy dat ynnearret foar wat nij, sûnder te fier en it meitsjen fan in djoere gewoante dy't jo net leare kinne, en de skuld en ekstra stress dat komt mei.
As mei elk advys, as jo fine dat jo net kinne jo spesjaal fertsjintwurdige útjeften beheine, en fertrouwe dat jo winkeljen gjin kontrôle is, it is in goeie idee om te praten mei in profesjonele foar ekstra stipe en saakkundigens.
Boarne:
Atalay, A. Selin; Meloy, Margaret G. Retail therapy: In strategysk ynspanning om de stimming te ferbetterjen. Psychology & Marketing , Jun2011.
Dittmar, Helga. Begripende keuze - in groeiende soarch? In ûndersyk nei geslacht, leeftyd, en fertsjinwurdiging fan materialistyske wearden as prediktors. Britsk sjoernalistyk ; Nov2005, Vol. 96 Issue 4, p467-491.
O'Guinn, TC; Faber, RJ Ferrifelende keapjen: In Phenomenologyske Exploration. Journal of Consumer Research ; Sep89, Vol. 16 Issue 2, p147-157.
Peterson, C. In primer yn positive psychology. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.