Fraach: "Ik haw heard dat dizze aksje effektyf wêze kin foar stressreduksje. Wêrom is dat wier, en hokker type fan aksje binne bêste foar stressreduksje?"
Antwurd: It is wier dat de wize in geweldige spanningsnota is, en dit is foar ferskate redenen wier:
- Spesjaliteit helpet opbou spanning yn it lichem.
- Oefening kin jo in venus jaan foar it ferlienen fan emosjonele spanningen.
- Oefening befettet endorphinen en oare "lokkich hormonen" yn jo lichem, it befoarderjen fan in gefoel fan wolwêzen.
- Spesjaliteit helpt allinich sûnens en wolwêzen te befoarderjen, dy't jo ûnderfining fan stress kinne kinne.
- Guon foarmen fan ünnoazelje kinne jo sosjale wêze, dat kinne ek geweldich wêze foar stressreduksje. Oare foarmen fan oefening kinne jo jouwe yn in meditative steat. Oefening kin ek gefoelens fan self-esteem ferheegje en oare foardielen bringe dy't de leefberens ferbetterje.
Mei al dizze foardielen is it dúdlik dat as jo yn 'e kunde kinne drage, moatte jo it dwaan! De folgjende stap is de krekte foarm fan toerisme. De folgjende binne geweldich foar stressferlies, foar de hjirboppe neamde redenen, en elk hat ek eigen spesjale oanbod.
- Yoga : It is geweldich foar fysike sûnens en fleksibiliteit, en it kin jo ek helpe yn in meditative steat te krijen .
- Karate : It kin wêze dat jo selsdisipline ûntwikkelje, in diel fan in mienskip wurde , frustraasje loslitte en spanning frijlitte, en sels fiele safier, as jo better kinne yn 't gefang wêze fan' e oanfal.
- Schwimmen : It kombinearjen fan it berekkende eigenskippen fan wetter en de foardielen fan 'e wize, is it swimmen in geweldige manier om yn foarm te kommen, fiele te kinnen, en fiel geweldich.
- Walking : Krekt oer elkenien kin dit ien, en it kin jo rjocht jouwe: Jo kinne in kuierje op jo middeisbrekke, pompe lytse bern yn in spearje en kuierje, kuierje yn 'e moarn foar jo dûs, ensfh. Walking and talking Mei in freon makket it net geweldich as ünderigens (foar my, op syn minst), en troch josels te kuierjen kinne jo de venu foar jo dwaan om problemen yn jo holle te meitsjen of yn in meditative steat te krijen.
As jo net wis binne hoe't jo regelmjittige ynlieding yn jo rigel wurkje, binne der in soad dingen dy't jo dwaan kinne. Ek as jo problemen hawwe om nije gewoanten te hâlden dy't jo goed binne, kinne jo leare hoe't jo in sûne gewoante kieze en stokje .
Boarne:
> Fox KR. De ynfloed fan fysike aktiviteit op mentale wolwêzen. Iepenbiere sûnenssoarch septimber 1999.
Ritvanen T, Louhevaara V, Helin P, Halonen T, Hänninen O. Effekt fan Aerobic Fitness op 'e Physiologystress Response by Work. Ynternasjonaal jûn fan 'e arbeidsmedizin en miljeu sûnens. 2007.