Eigen fertrouwen fereasket in positive selsbylding . Selsôfbylding is in soarte fan mentale byld dy't wy allegear oer ússels hawwe. Ien manier om te tinken oer selsbylding is wat it is "echt" en wat is "ideaal". In soad minsken hawwe doelen om har "echte" sels te tinken as ticht by har "ideaal" sels as se kinne. Bygelyks de "echte" stoarre oer jo wurden as jo de baas befetsje, wylst de "ideale" jo kâld, fertrouwen en artikulearje.
Problemen kinne foarkomme as minsken har te striden hawwe om harren ideaal fan selsbylding te passen en dit kin betsjutte dat se har eigentlike skaaimerken ûnderfine. De leuke guy fynt it dreech om minsken te reparearjen as se ûnder-útfiere en de strang manier miskien net harket nei oaren en leare mieningen ferskillend foar har eigen. It kin ek liede ta stress as de persoan bewust is en mei in geweldige ynspanning spilet in rol.
In selsbylding fan in persoan kin miskien net folslein wêze. Bygelyks, jo heit kin jo hege noarmen hawwe om jo in profesjonele sportman te wurden. Om hokker reden jo, jo hawwe de standert net realisearre en dit liedt jo te leauwen dat jo slimme by sport binne, nettsjinsteande it feit dat jo eigentlik aardich binne. Ien earm ûnderfining kin sels ferspriedje nei oare gebieten fan jo libben, sadat jo begjinne te leauwen dat jo earm binne foar de measte dingen.
Wegen om selsfertrouwen te stimulearjen
Hjir binne manieren om jo selsbehearsking te ferheegjen:
- Self-image is it mentale byld dat jo fan jo hawwe. It is net fêst, it is net objektyf, it kin feroare wurde en jo kinne it feroarje.
- Posityf tinken is wichtich, mar de manier wêrop jo te behanneljen is ek wichtich. Jo sels-ôfbylding sil de manier wêrop't jo jo hâlde en de oaren ek ynfloed meitsje. De akteurs witte dat as se in traurige rol spylje moatte se gau gau begjinne te trouwen. As jo sprekke yn in gemiddelde slachtoer, nimt jo autoriteasje nei dy om dy hinne en jo begjinne it geweldich te wêzen.
- It feroarjen fan gedrach is faak makliker as it feroarjen fan tinken. It hert docht net goed om mei negative tinken om te draaien. Bygelyks it momint dat jo tinke, 'ik moat net nervich wêze' is it momint dat jo opnij begjinne fereare. It fokusjen op gedrach as jo nerven binne, lykas it djip en stadich en it ûntstean fan 'e hals- en skoudermuseum, sille in protte mear dwaan as ferwiderje op jo eangst.
- It bringen fan grutte doelen of taken yn lytsere en mear managebare kanten kinne helpe. As jo in opdracht set hawwe dy't ûnmooglik liket, nim it it útinoar ôf en brûk it sels yn 'e oeren stappen. As jo elke stap realisearje sil jo fertrouwen groeie en jo sille ek in gefoel fan mastering oer it probleem realisearje.
- Foar guon minsken ûntstiet misbrûk fan fertrouwen troch te hawwen te min te dwaan. Ferjit en ming fan betrouwen binne ferbûn. Yn soksoarte gefallen is it wichtich om enerzjynivo's te stimulearjen troch in pear doelen foar sels te setten, mar sadree't se flexibel genôch binne om te reagearjen op omstannichheden. As doelen te rigid binne, sil de earste set-back jo fan spoar klopje, dat boude dit yn jo plan.