De Happiness Research, dy't jo witte wolle
Mei it relatyf nije fjild fan positive psychology dy't groeit, helpt in ryk fan nij lokwinskûndersje wat en hoe fan 'e emoasje te ferklearjen. Al dizze nije wittenskip jout ek ynsjoch yn wat leart it libjen fan libjen, en hoe't sy te striden troch it befoarderjen fan har tsjinoerstelde: leegens.
Hjirûnder binne inkele ynteressante befiningen yn 'e gelikensûndersyk. Hoewol elke stúdzje allinich net definityf wêze kin - elke stúdzje is in lyts stikje in grutter byld, en it is altyd goed om ûndersyk te fersetten troch mear as ien ûndersiker - dizze stúdzjes oer gelok leverje nuttige ynformaasje oer wat befoarderet lok, sûnens, betsjutting yn it libben.
Jo fine ek kânsen om te kommentaar en tafoegje jo eigen gedachten oer it lokûndersyk. Lês op, en fine ark om jo glûp te bouwen! As jo noch mear ynformaasje winskje, nim dit petear út om jo te finen as jo libbenswize is dat jo lokkich meitsje!
1. Kindness Is Contagious
As minsken sjogge oaren dat wat soart makket, dan binne se it earder sa goed te dwaan, dat kin liede ta oare grutte foardielen foar de beurs. En gewoan tinke: as wy allegear in bytsje mear soart binne, hoe folle minder stress soe der yn 'e wrâld wêze?
2. Wykeintsjes werklik binne goed foar ús
Arbeiders, sels mei in nijsgjirrige, hege statustaak, binne echt lok op it wykein. Hoe kin dit kennis helpe om jo stress yn 'e wike te foarkommen?
3. Winning fan de Lotterij sil jo bliid wêze
Dat rjocht, wint de lotterij, kin jo begripe bliid meitsje, mar dat lokt makket fluch gau ôf; In protte jild makket gjin duorsum lok (of, foar dat gefal, duorsume relaasje fan stress).
4. Posityf affirmaasjes wurkje - en net
Der is in spultsje om positive affirmaasjes te brûken; Hja moatte bepaalde kritearia passe om effekt te wêzen. Soargje derfoar dat jo net tiid en enerzjy ferwiderje op it werheljen fan positive-klankende útsinsjes nei josels dy't eins wier efterhelje en jo fiele mear betoene! Lês it ûndersyk op positive affirmaasjes .
5. Happiness giet oer wat jo wolle ...
en wolle dat jo hawwe! Dat rjochtfeardich, ûndersikers fûnen dat minsken bliid binne as se krije wat se wolle (net ferrassend) en wannear't se wurdearje wat se al hawwe. Brûk dizze ynformaasje yn jo libben om ynhâld te befoarderjen en stress te befoarderjen, lês mear oer dit ûndersiikens fan 'e tankberens .
6. Botox kin mûle en foarkleed foarkomme
Undersikers fûnen dat dyjingen dy't Botox ynslein hawwe om ferstjoeren fan ekspresjilden te betinken binne, ek fermelde emosjonele reaksjes fiele. Dit kin ynsjoch bringe hoe't wy spesjaal spylje kinne, sels as wy gjin Botox-brûkers binne. Lês op om te begripen wêrom.
7. Feeling 'yn kontrôle' makket net krekt makliker ...
it makket jo ek sûner ! Undersikers linke fokus fan kontrôle mei mear posityf sûnensresultaten. Lês mear oer wat jo kinne foar jo betsjutte .
8. Wy kinne fral mear sûkelarje ite as jo deprimearje
Undersikers fûnen dat dejingen dy't deprimearje in grutter bedrach fan sûkelade as dyjingen dy't net dogge. Hoe kin dit dy ynfloed hawwe? Learje mear oer it ûndersyk, en de link tusken sûkelade en depresje .
9. Freon en sliep binne goed foar ús
Undersikers fûnen dat mear sliept en mear sosjale stipe yn jo libben wiene sawol goed foar jo sûnens.
Spesjaal kinne se beide beide helpe as jo minder belegerje. As jo swierigens sliepe hawwe, kontrolearje dizze stress en sliepresultaten .
10. It lok fan 'e minsken is elke minsken
Wa't har libben sjogge mei faak momint fan positive emoasjes, ferheget har wjerstân tsjin ynfloeden. It is ek in geweldige manier om stress te leverjen en genietsje te genietsjen. Learje mear oer lok, wjerstâns, en 'it goede libben' .
11. Grateful People Sleep Better by Night
Wa't tydskrift oer de dingen dy't se wurdearje, foardat se sliepe binne, hawwe eins bettere sliep! Hokker soarte fan tankberens fan dowesinnigens wurket it bêste?
Lês mear oer tankberens en sliepe , en sykje boarnen foar sawol beide.
12. Bettere berêsting oersetten yn gruttere fertrouwen
Undersikers fûnen dat dejingen dy't rûchwei rjochte yn har stuorren sieten omtinken foar in grutter leauwe yn har eigen feardichheden. (En as wy earder sjogge, grutter fertrouwen en leauwen yn jo fermogen om yn jo libben kontrôle te hawwen, kinne stress foardwaan!) Mear witte oer hanthavene en selsbelied .
13. Jo kinne jo út 'e geast stypje
Dat rjochtfeardich - gewoanwei lêze wat bepaalde wurden kin jo helpe hoe serene en minder betize wurde. Lês op om te sjen wat se binne !
14. Laitsje is de bêste medisinen
Lûd, of sels de foarname fan in goed laitsje, kinne jo jo stress-hormonen faaks ferheegje! Sykje om mear laitsjen (en minder stress) yn jo libben te krijen? Learje oer de foardielen fan laugter .
15. Posityf Emoasjes kinne liede ta in bettere en mear tankberens
As jo der wis fan wêze dat jo in dose fan positive emoasjes elke dei hawwe kinne jo mear dwaan as jo in pear minuten goed fiele. Regelmjittige positive emoasjes kinne fergees profitearje foar in protte gebieten fan jo libben, sadat it rjochtet op de positive en genietsje dingen dy't jo yn in goeie stimming krije kinne kinne benammen benefisyf wêze. Lês mear oer de fierdere foardielen fan positive emoasjes , en fine wegen om mear fan dy goede gefoelens yn jo libben te krijen.