Wylst minsken dramatysk ferskine yn 'e behannele fakken dy't se brûke as se in krisis hawwe , hawwe ûndersikers inkele wichtige skaaimerken fan fermogen identifisearre. In soad fan dizze feardichheden kinne ûntwikkele en fersterke wurde, dy't jo fermogen ferbetterje kinne om te gean mei de netwurk fan it libben.
Alderleafste minsken binne bewust fan sitewaasjes, har eigen emosjonele reaksjes en it gedrach fan dy om harren hinne.
Om gefoel te behearjen is it essensjele om te begripen wat har feroarsake en wêrom. Troch bewust te bliuwen kinne elke minsken kontrôle op in situaasje hâlde en tinke oan nije manieren om problemen te probearjen.
In oar karakteristyk fan wjerstân is it begryp dat it libben folle foarkommen is. Wylst wy in soad fan dizze problemen net misse kinne, kinne wy iepen, fleksibel, en ree wêze om oan te passen te feroarjen.
Hjir binne inkele oare skaaimerken fan minsken dy't sterke bewurking hawwe.
In sin fan kontrôle
Sjochsto sels as jo kontrôle oer jo eigen libben hawwe? Of blike jo bûten boarnen foar mislearrings en problemen? Meastentiids hawwe elke leeftyd oan te hawwen wat psychologen in ynterne lokaasje hawwe fan kontrôle . Se leauwe dat de aksjes dy't se nimme, de gefolgen fan in evenemint beynfloedzje. Fansels binne guon faktoaren gewoanwei bûten ús persoanlike kontrôle, lykas natuerlike rampen. Wylst wy miskien wol sizze kinne oer ekstra oarsaken, is it wichtich om te fielen as as wy de krêft hawwe om karren te meitsjen dy't ús situaasje ynfiere, ús fermogen omgean en ús takomst.
Sterke problemen-oplossingsfeardigens
Ferspriedingsfeardigens binne essensjele. As in krisis útkomt, kinne elke minsken de oplossing fine dat de liede sil ta in feilich útkomst bringe. Yn gefaarlike situaasjes ûntwikkelje de soms tunnelfisy. Se fiele gjin wichtige details te notizen of foardielen fan kânsen te nimmen.
Elk gefolch fan persoanen, op 'e oare kant, kinne rêstich en rationalearje sjen en it probleem en in súksesfolle oplossing opstelle.
Sterke sosjale ferbiningen
Wannear't jo mei in probleem hannelje, is it wichtich om minsken te hawwen dy't stipe oanbiede kinne . Sprekke oer de útdagings dy't jo tinke, kinne in poerbêste manier wêze om perspektyf te krijen, sykje nei nije oplossingen, of jo jo emoasjes ekspresje. Freonen, famyljeleden, ko-wurkers, en online stipe-groepen kinne alle potinsjele boarnen wêze fan sosjale ferbining.
Identifikaasje as in oerwinning, net in slachtoffer
By it omgean mei eventuele potenske krisis, is it wêzentlik om jo sels as oerlibber te besjen. Meitsje tinke as in slachtoffer fan 'e omstannichheden en besykje op wegen om it probleem te beheinen. Hoewol de situaasje mooglik ûnferwiderber wêze kin, kinne jo bliuwe noch konsintrearje op in positive resultaat.
Wês mooglik om te freegjen
Hoewol't resourceful is in wichtich ûnderdiel fan wjerstân, is it ek essinsjeel om te witten wannear't jo om help freegje. Tidens in krisis kinne minsken profitearje fan 'e help fan psychologen en riedsleden dy't spesjale trained binne om te krijen mei krisis situaasjes. Oare potensjele boarne fan helpen binne:
- Boeken - lêze oer minsken dy't in probleem probearje en oerwinne hawwe kin motivearje en goed foar ideeën oer hoege om te gean.
- Online-berjochtboards - Online-mienskippen kinne kontinuze stipe leverje en in plak om te praten oer problemen mei minsken dy't yn in ferlykbere situaasje binne.
- Stipegruppen - Opstjoeren fan stipe-groepgearkomsten is in geweldige manier om te praten oer de útdagings dy't jo dogge en in netwurk fan minsken fine dy't meilibjen en stipe leverje kinne.
- Psychotherapy - As jo problemen mei in krisis situaasje hawwe, kinne jo rieplachtsjen fan in kwalifisearre psychiatryske profesjonele helpe om jo probleem te behertigjen, jo sterkte identifisearje en nije feardichheden ûntwikkelje.