Wat is psychotherapy?
Psychotherapy is in algemiene term dy't brûkt wurdt om it proses te beskriuwen oer it behanneljen fan psychologyske ûngelokken en mentale distressen troch it brûken fan verbale en psychologyske techniken. Yn dit proses helpt in trained psychotherapeut by de kliïnt spesifike of algemiene problemen lykas in bepaalde geastlike sykte of in boarne fan stress.
Ofhinklik fan 'e oanpak fan' e therapeut, kin in breed oanbod fan techniken en strategyen brûkt wurde.
Dochs hawwe hast alle soarten psychotherapy belutsen by it ûntwikkeljen fan in therapeutyske relaasje , it kommunisearjen en it meitsjen fan in dialooch, en it wurkjen om problemen gedachten of gedrach te oerwinnen.
Psychotherapy wurdt hieltyd mear as in ûnderskate berops yn eigen rjochte beskôge, mar in protte ferskillende soarten profesjonals dogge regelmjittich yn psychotherapy. Sokke persoanen binne klinyske psychologen , psychiater, riedsleden, houlik en famylje-therapeuten , sosjale arbeiders , psychiatryske adviseurs en psychiatryske medisinen .
Hokker soarten fan psychotherapy binne beskikber?
As in protte minsken it wurd psychotherapy hearre, prate se fuortendaliks in pasjint lizze op in couch sprekt, wylst in therapeut sit yn in tichtby lizzende stoel jout gedachten op in giele notysje. Der binne eigentlik in ferskaat oan techniken en praktiken dy't brûkt wurde yn psychotherapy. De krekte metoade dy't yn elke situaasje brûkt wurdt kin ferskille op basis fan ferskate faktoaren, ynklusyf de oplieding en eftergrûn fan de therapeut, de foarkar fan de kliïnt, en de krekte aard fan it hjoeddeiske probleem fan 'e kliïnt.
Guon fan 'e grutte oanpak fan psychotherapy binne:
Psychoanalytyske therapie : Wylst psychotherapy yn ferskate foarmen as fierdere tiid as de tiid fan 'e Alde Griken praktisearre waard, krige it formele begjin as Sigmund Freud begon brûkte talk-terapy om mei pasjinten te wurkjen.
Guon fan 'e technyske techniken dy't troch Freud brûkt wurde omfetsje de analyze fan transferinsje, dreamynterpretaasje en fergese feriening. Dizze psychoanalytyske oanpak befettet del te litten yn gedachten en pasten fan 'e pasjint om ûnbewuste gedachten, gefoelens en oantinkens te sykjen dy't it gedrach ynfloed kinne.
Behaviorale therapie : As gedrach fan in geduldichheid waard yn 'e begjin fan' e tweintichste ieu in mear promininte toskedokter, waarden technyten lykas ferskate soarten kondysjes begon te spyljen in wichtige rol yn 'e psychotherapy. Hoewol it behavysmid mei net as dominante wêze as it ea wie, binne in protte fan har metoaden hjoed noch hiel populêr. Behaviorale therapy brûkt faak klassike kondysje , operative kondysje , en sosjale learen om klanten te helpen fan problematyk gedrach.
Humanistyske therapie: Begjin yn 'e fyftiger jierren begûn de skoalle fan gedachte bekend as humanistyske psychology in ynfloed te hawwen op psychotherapy. De humanist psychologist Carl Rogers ûntwikkele in oanpak dy't bekind is as klant-sintraal terapy , dy't rjochte op de therapeut dy't sûnder betingst positive tastimming hat foar de kliïnt.
Tsjintwurdich wurde aspekten fan dizze oanpak breed brûkt. De humanistyske oanpak nei psychotherapy rjochtet him op it helpen fan minsken maksimearje harren potinsjeel. Sokke oanfragen tenduerje it belang fan selsûndersyk, frije wil, en sels-aktualisearring .
Kognitive Therapy: De kognitive revolúsje fan 'e 1960s hie in grutte ynfloed op' e praktyk fan psychotherapy, lykas psychologen begonken hyltyd rjochtsje op hoe't minsklike gedachten ynfloed op gedrach en funksjonearjen. Kognitive terapy is sterk op it idee dat ús tinzen in krêftich ynfloed hawwe op ús geastlike wolwêzen. As jo bygelyks de negatyf aspekten fan elke situaasje sjen, sille jo wierskynlik in pessimistyske útstriel hawwe en in algemiene stimming fan 'e gloom. It doel fan kognitive terapy is om de kognitive ferhâldingen te identifisearjen dy't liede ta dit soarte tinken en feroarje sokke gedachten mei mear realistyske en positive. Troch dat te dwaan, kinne minsken har har stimmingen en algemiene wolwêzen ferbetterje.
Kognitive-behavioral therapy : De oanwêzigens bekend as kognitive-gedrachstherapy (CBT) is in soarte fan psychotherapeutyske behanneling dy't pasjinten helpt by it begripen fan gedachten en gefoelens dy't ynfloed hawwe foar gedrach.
CBT wurdt faak brûkt om in breed oanbod fan feroaringen te behanneljen lykas phobias , ferslavings, depresje, en angst. CBT is in soarte fan psychotherapy dy't kognitive en gedrachstechniken om negative gedachten en maladaptive gedrach feroaret. Dizze oanpak betsjuttet it feroarjen fan de ûnderlizzende tinzen dy't bydrage oan it befeiligjen en feroarjen fan 'e problematyske gedrach dy't út dy gedachten ûntsteane.
Psychotherapy kin ek in oantal ferskillende formaten nimme neffens de styl fan de therapeutist en de behoeften fan de pasjint. In pear dy't jo moetsje kinne binne:
- Yndividuele therapy , wêrby't omtinken wurket oan ien mei in psychotherapeut.
- Koppelteregeling , dêr't in therapeut bywurket mei in pear om te help te ferbetterjen hoe't de beide funksje yn har relaasje binne.
- Family Therapy , dy't sintraal is op it ferbetterjen fan de dynamyk yn famyljes en kinne meardere persoanen binnen in famyljeinheit opnimme.
- Groeptherapy , wat in lytse groep persoanen befettet dy't in mienskiplik doel diele. Dizze oanpak lit leden fan 'e groep oanbiede en stipe fan oaren oanbiede, en ek nije gedrach yn' e praktyk en opnimme.
-
Hoe Bestimmte State Law jouwt jo tagong ta jo therapy Notes
-
Hoe foarfalle binne psychologyske struorren?
Guon Dingen omtinken te praten foardat jo psychotherapy probearje
Der binne in oantal problemen of soargen foar beide therapeuten en kliïnten. By it selektearjen fan in therapeut , besjoch oft jo folle persoanlike ynformaasje ferwize nei de therapeut. Jo moatte ek de kwalifikaasjes fan 'e therapeuten beoardielje, ynklusyf it type middel dat hy of sy hâldt en jierren fan ûnderfining.
Minsken dy't psychotherapy biede kinne in tal ferskillende titels of degreen hâlde. Guon titels lykas "psycholooch" of "psychiater" binne beskerme en bepale spesifike edukative en lisinsjele easken . Guon fan 'e persoanen dy't kwalifisearre binne foar psychotherapy út te dwaan binne psychiater, psychologen, riedshearen, lienens sosjale wurknimmers, en avansearre psychiatryske neilitten.
By it oanbieden fan tsjinsten foar kliïnten, moatte psycho-petearen problemen beskôgje as ynformeare ynstimming , geduldige geduld, en plicht om warskôgje. In ynformearre ynstimming betsjuttet in notifikaasje fan in kliïnt fan alle potensjele risiko's en foardielen dy't by behanneling binne. Dit omfettet de ferklearring fan 'e krekte aard fan' e behanneling, alle mooglike risiko 's, kosten en de beskikbere alternativen.
Om't kliïnten faak oerwerpen besjogge dy't tige persoanlik en gefoelich binne yn 'e natuer hawwe psychotherapeuten in juridyske ferplichting om it rjocht fan' e geduld te beskermjen foar fertroulikens . In inkele ynfal dêr't psychoterapeuten in rjocht hawwe om geduld te ferdriuwen, is as kliïnten in direkte bedriging foar har sels of oaren. Dûzjen om warskôgje jout adviseurs en therapeuten it rjocht om privacy te brekken as in kliïnt in risiko foar in oare persoan posearret.
Hoe effektyf is psychotherapy?
Ien fan 'e grutte krityk opnommen is tsjin psychotherapy is ien dy't har effektiviteit yn' e fraach stelt. Yn in frjemde en faak neamde stúdzje fûnen psychologist Hans Eysenck dat twa tredde parten fan 'e dielnimmers binnen twa jier ferbettere of herhelle waarden, ûnôfhinklik fan oft se psychotherapy krigen hiene.
Doch yn in meta-analyse dy't 475 ferskate stúdzjes besocht, fûnen ûndersikers dat psychotherapy effektyf waard op it ferbetterjen fan it psychologyske wolwêzen fan kliïnten. Yn syn boek The Great Psychotherapy Debat , statistyk en psycholooch Bruce Wampold meldde dat faktoaren lykas de persoanlikheid fan 'e therapeuten lykas syn of har leauwen yn' e effektiviteit fan 'e behanneling in rol spilen yn' e útkomst fan psychotherapy. Wierskynlik ferklearre Wampold dat it type fan therapy en de teoretyske basis fan 'e behanneling gjin effekt ha op it resultaat.
Hoe kin ik witte as ik psychotherapy nedich?
Wylst jo realisearje dat psychotherapy kin mei problemen fan 'e libben helpe, kin it soms dreech wêze om help te sykjen of sels te erkennen as it tiid is om te praten mei in profesjonele.
Ien kear yn 't sin is te finen dat it earder jo help is, de earder as jo begjinne om reliëf te lezen. Ynstee fan wachtsjen oant jo symptomen út 'e kontrôle komme, moatte jo besykje om help te helpen as jo begjinne te erkennen dat der in probleem wêze kin.
Guon kaaiwurden dat it tiid wêze om in psychotherapeut te sjen:
- It probleem feroarsaket in signifikante distress of slang yn jo libben. As jo fiele dat it probleem dat jo in oantal wichtige gebieten fan jo libben ûnderbrekke, ûnder oaren skoallen, wurkjen en relaasjes, it is tiid om te sjen oft psychotherapy kin helpe.
- Jo fertsjinje op ûngewoane of gefal guon bewurkingsmeganismen. As jo jo probleem hawwe om jo probleem te hawwen troch it fekjen, te drinken, te ferwêzentlikjen, of jo frustraasjes op oaren út te bringen, sykje helpmiddels kinne jo helpe sûnderer en mear benefisearjend bewurkingsstrategyen fine.
- Freonen en famylje binne dwaande oer jo wolwêzen. As it in punt berikt is wêr't oare minsken har gefoelige sûnens besoarge hawwe, dan kin it tiid wêze om te sjen oft psychotherapy dyn psychologyske status ferbetterje kin.
- Niets dat jo oant no besocht hawwe helpe. Jo hawwe sels help-boeken lêzen, ûndersocht guon techniken dy't jo oer online lêze, of sels probearre gewoan it probleem net te bewurkjen, mar dingen gewoan blike itselde of sels noch hurder. Tink derom dat jo net wachtsje moatte oant jo problemen sa oerweldigje wurde dat it behanneljen ûnmooglik liket. Help is beskikber en earder as jo berikke, de destiids kinne jo op 'e rûnlieding weromgean nei in sûner, lokkiger tastân.
Hoe kieze ik in therapeutyske technika en therapeut?
As jo fiele dat jo in probleem hawwe dat foarkomt út psychotherapy, kin jo earste stap wêze om jo soargen te besprekken mei jo primêr soarchdokter. Jo dokter kin begjinne mei it begjin fan elke fysike sykten dy't bydrage kinne oan jo symptomen. As der gjin oare oarsaak te finen is, dan kin jo dokter dy dan opjaan oan in psychiatryske profesjonele dy't kwalifisearre is foar diagnostisearjen en behanneljen fan de symptomen dy't jo hawwe.
Jo symptomen spielje faak in rol yn 'e soarte fan behanneling en type fan therapeut dy't jo kieze. As jo dokter mutiget dat jo problemen hawwe dat it gebrûk fan prescription medikaasjes neist psychotherapy nedich wêze kin, hy of sy kin jo nei in psychiater referearje. In psychiater is in medyske dokter dy't medisinen presys presys pleatse kin en hat spesifike trening yn 'e behanneling fan psychologyske en psychiatryske betingsten.
As jo symptomen suggerearje dat jo miskien foardogge kinne fan in spesjale foarm fan petearapy, sûnder de tafoeging fan prescription drugs, kinne jo bepale oan in klinyske psycholooch of adviseur .
Ferwizings fan freonen en famyljeleden kinne ek in geweldige manier wêze om in therapeut te finen dy't jo jo soargen dogge kinne. Psychotherapy is lykwols hiel wat en keunst en in wittenskip. As dingen net wurkje, of jo dogge net "klikken" mei jo hjoeddeiske therapeut, freegje jo net om oare professionals te sykjen, oant jo ien fine mei wa't jo ferbine kinne.
As jo in psychotherapeut evaluearje, beskôgje wat fan 'e folgjende fragen:
- Biet de therapeut profesjonele en kwalifisearre?
- Fiel jo noflik te dielen jo gefoelens en ûnderfiningen?
- Wolle jo de konversaasjestyl fan 'e therapeut?
- Binne jo tefreden oer de omfang fan jo ynteraksje mei de therapeut?
- Does hy of sy it begrypt te begripen wat jo gefoel binne?
In wurd fan
Psychotherapy kin yn in protte foarmen komme, mar allegear binne ûntwurpen om minsken te helpen oer psychologyske problemen te oerwinnen en better libben te libjen. As jo fertelle dat jo it symptomen fan in psychologyske of psychiatryske striid hawwe kinne, besykje in evaluaasje te besjen fan in trained en erfarne psychotherapeut dy't kwalifisearre is om te ûndersykje, te diagnostearjen en behannelje sokke betingsten. Jo kinne de mooglike foardielen fan 'e psychotherapy krije, sels as jo gewoan fiele dat der wat is "út" yn jo libben dat ferbettere wurde kin troch konsultaasjebedriuwen mei in psychiatryske profesjonele psychology.
> Boarnen:
> Eysenck, HJ (1957). De effekten fan psychotherapy: In evaluaasje. Journal of Consulting Psychology. 1957; 16: 319-324.
> Henrik, R. (1980). De Psychotherapy Handbook. It AZ-hânboek foar mear as 250 psychotherapeuten as hjoeddedei brûkt. New American Library; 1980.
> Smith, ML Wat Undersyk seit oer de effektiviteit fan 'e psychotherapy. Psychiatrische tsjinsten; 2006.
> Wampold, BE De Grutte Psychotherapy-debat: Models, metoaden en fynsten. Routledge; 2001.