Wat binne de soarchferseklingen ferbûn mei jo persoanlikheidstype?
Kinne jo persoanlike type jo skealje, of is jo persoanlikheid jo eigentlik helpe jo in langer libje? Us persoanheden spylje sa'n wichtige rol by it bepalen fan ús gedrach en gewoanten, dus is it net folle wonder dat persoanlikstype in ferbining is mei jo sûnens. Alles fan hoefolle jo de dokter besjen om hoe't jo mei stress binne omgean mei jo persoanlikheid.
Filosofen, dokters en ûndersikers hawwe lang probearre om ferbannen tusken persoanlikheid en fysike sûnens te finen. Yn 'e tiid fan' e âlde Griken, Hippocrates en Galen suggerearde dat der fjouwer humor (of persoanlike typen) wiene en dat elk ferbûn wie mei susifikaasjes foar bepaalde fysike of geastlike sykte.
Belang yn it ûnderwerp leit oan dizze dei en ûndersyk hat fûn dat persoanlikheden kin wichtige sûnenspredictors wêze. Ien stúdzje hat sels fûn dat de persoanlikse traits dy't yn 'e jeugd útsteld binne ferbûn mei selsstannige sûnens yn midsjierrige leeftyd. Net allinich dat, mar ûndersikers hawwe ek fûn dat de persoanlikheidskrêft ek oan oare wichtige sûnensmarkers befetsje, wêrûnder genôch soarte arsjitektearring en totale longevity.
Dus hoe wurdt jo sûnens beynfloede troch jo persoanlikheid? Nim in tichterby te sjen op in pear mienskiplike persoanlikyps om te ûntdekken wat de mooglike sûnenssume implikaasjes wêze kinne.
Typ A
De persoanlikheid fan 'e klassike type A wurdt faak karakterisearre as hurdriden, kontrôle, en perfektualistysk. Minsken dy't karakterisearje fan dizze persoanlikheidstype meikrigen, binne kompetitive, ûngeduldich, tinzen, belibbet, en sels agressyf.
Typ A 's wurde faak sjoen as hurdfytsende workaholics dy't alles dwaan wolle om foarút te kommen.
Se fiele faak in need om te dominearjen, sawol by it wurk as yn persoanlike ynteraksjes, en kin har gefoelens fan selswearde en sels-konsept útfine fan har ferwachte prestaasjes.
Dit persoanlikertype is in ûnderwerp fan belang, omdat it earst beskreaun waard yn 'e fyftiger jierren en it ûndersyk hat it gearfoege mei in oantal negatyf sûnensse resultaten. Guon stúdzjes hawwe in relaasje sjen litten tusken typype persoanlikheidstype en hypertensie, ferhege taakstraat, en sosjale isolaasje.
Aldere stúdzjes joegen oan dat der in ferbining wie tusken de type A persoanlikstype en hertkrêft, mar it folgjende ûndersyk hat dizze fynsten komplisearre troch it fêstlizzen fan de link. Typ As neigeraden om mear fijannigens te belibjen, in karakteristyk dy't oan in ferhege risiko fan hertkrêft oanbean is.
It earste ûndersyk dat mear as 40 jier lyn fermoarde hat, soarge dat Type A persoanen op in 7fefter gefaar ferhege risiko hawwe foar ûntwikkeljen fan korpus artery sykte. Mar resinte stúdzjes jouwe oan dat de echte skuldiger efter it ferhege risiko fan hertkrêft is wierskynlik ferbân mei grime en fijannigens.
Dus wat kinne jo dwaan om jo sûnensrisiko's te ferleegjen as jo in persoanlikheid fan type A hawwe?
Understeande wat jo kinne feroarje. Sels as persoanlikstype ferbûn is mei ferhege sûnensûndersiken, hawwe guon oansteld dat der lytse pasjinten en dokters kinne dwaan om dizze risiko's minder te meitsjen.
Doch guon eksperts suggerearje dat persoanlikens feroaring mooglik is en dat sels as jo jo persoanlikens net needsaaklik feroarje, binne der stappen dy't pasjinten kinne nimme om de potensjele sûnenske konsekwinsjes fan har allinich persoanlikstype te minimalisearje.
Fokus op 'e negative traits dy't ferbûn binne mei jo persoanlikertype. As jo neigean fan 'e minne negative eigenskippen fan' e type A persoanlikheid, lykas in tendins om útsteld te wêzen, fijannich en sosjaal isolearre, te ûndersiikjen dingen dy't jo kinne om jo kânsen foar ûntwikkeling fan hypertensje en oare sûnensprobleemsen te ferleegjen.
Praktyk kwalitatyf begelieding en stress managementfeardigens. Effektive stress-technytmetiken kinne jo leare hoe't jo better kinne mei deistige libbensstressing te behanneljen.
Learje hoe't jo gefoelens fan grime en fijannigens beheine kinne kinne ek helpe. En op syk nei manieren om jo sosjale ferbannen te ferbetterjen kinne jo jo wolwêzen sawol en yn 'e takomst ferbetterje.
Mear Laid efter
Minsken mei in lekke persoanlikheid, dy't faak oantsjutte as persoanlikheid fan type B, binne meikrigen folle relaasearre en makliker as harren type A-tsjinsten. Yn tsjinstelling mei Type As binne Type Bs typysk minder betocht en minder kompetitiv. Dizze persoanen binne leuk mear rjochte op it útfieren fan taken foar it genietsje fan it dwaan fan dat te dwaan, mar dat net sa drige wurdt troch in needsaak om te realisearjen, win te dominearjen. Dat is net te sizzen dat Type Bs net weardefolle wearde hawwe. Se wurkje stilend nei har doelen, mar ek genietsje fan it proses en ûnderfine minder stress as se net winne.
Minsken mei persoanlike type Type B kinne ek mear oanlutsen wurde oan karrieren en hobby's dy't mear lein binne en kreativiteit sintraal, lykas wurden wurde as keunstner, skriuwer, akteur of therapeut.
Dus wat soarte fan sûnens kin it wêze foar minsken mei mear fan in personiel fan type B?
Sûne gedrachhâldingen hâlde. Opslach kin betsjutte dat jo mear sûnens fan 'e sûnens binne. Sprake is geweldich, mar slach net op jo sûnens.
Fokus op 'e positive. Foar Type Bs is it nijs meast goed. As jo dizze persoanlikheidstype hawwe, hawwe jo wierskynlik in legere risiko foar ûntwikkeling fan sûnensproblemen oangeande eangst. Jo genietsje fan genietsje fan it libben, binne moai goed om te hâlden mei stress, en wierskynlik in goede kwaliteit fan it libben hawwe. Allinich dizze faktoaren kinne betsjutte dat jo minder wierskynlik negative negative soargene útkomsten binne dy't ferbûn binne mei stress, wryd en eangst.
People-Pleasers
Minsken mei in "eager te fertrouwen" persoanlikertype meie neier wêze om akkommodaasje, passive, en oan te passen. Dizze persoanlikertype kin syn sûnens opstekke en ûnderrinnen hawwe. Oan 'e hân binne har eare om it aard te betsjuttjen dat se earder suksesfol de oarders fan jo dokter folgje.
In negatyf aspekt fan dizze persoanlikstype is dat har passive natuer betsjut dat se earder leaver fermoedlik of helpe kinne te fielen yn it gesicht fan in negatyf sûnenssintrum. Se kinne ek minder wierskynlik helpe as wannear't wat ferkeard is, ynteressearje dat se gjin lêst of oerlêst wêze foar oaren. Wannear't se mei in diagnostyk sitte, kinne se gewoanwei yn 'e handdoek smite en sizze dat neat neat te dwaan makket fan in ferskil.
Dus wat kinne jo dwaan om jo sûnens te beskermjen as jo in folk-pleaser wêze?
Sjoch net sels. Minsken-pleasers pleatste soms it eigen wolwêzen. As gewisse fan oaren as in positive trait wêze, mar wês wis dat jo tiid foar jo eigen sûnens ek nimme.
Nim in aktive rol yn jo sûnens. Yn kinne jo maklik wêze om te tinken dat jo sûnens út jo hannen is, mar it nimt in mear ynterne lokaasje fan kontrôle kin jo helpe mear yn 'e kontrôle fan jo hjoeddeistige en takomstige sûnens. Ynstee fan it fokusjen op de eksterne ynfloeden dy't jo sûnens beynfloedzje, jouwe oandacht oan de dingen dy't jo troch jo eigen hannelingen feroarje kinne.
Worry-Worts
As jo in neurotyske persoan hawwe, kinne jo meidwaan om te reagearje op gefoelens fan ferlies, frustraasje, en oare stressjes mei negative emoasjes. Belibjen fan intense emosjonele reaksjes nei relatyf lytse leefomjouwing is gewoanlik. Undersikers hawwe fûn dat dizze trait in prediktor wêze kin fan in ferskaat oan fysike en geastlike disorders , wêrûnder de totale libbenslangevens. Neurotyk is ferbûn te wêzen mei generalisearre angstmoardering, depresje, paniskeuriging , anty-sosjale persoanliksoergong, en substansjeftiging.
Ien ûndersyksferklearring fûn dat de minsken dy't hegere yn neurotisme wienen en legeren yn oare Big Five-persoanlikheden (neurotyk, ekstrawerming, yndiplomens, iepenheid, konsjinsjeuze), benammen dy legere yn konsjinsjeuze, eindere as minder sûn as har minder neurotyske peers. Dyjingen dy't heech yn neurotisme binne, kinne ek earder probleem wêze fan fysike sûnensproblemen lykas kardiovaskulêre sykte, reageare syndroam, en asthma.
Binne der gjin strategyen dy't jo folgje kinne om de mooglike sûnensrisiko's fan in neurotyske persoanlikheid te minimalisearjen?
Präventative strategyen kinne helpe. As in soargen wart kin sûnens risiko 's hawwe, mar de opslach fan better persoanlikheid is jo persoanlikheid dat jo kinne fan stappe om prestatyske soarch te krijen.
Kontrolearje jo soargen. Oftich soargen kin drukke, dat soarget om manieren om jo tinzen te kontrolearjen en negative emoasjes te ferfangen mei mear positive wurden is wichtich. Strategyen lykas ôflevering, petearje mei in freon, en relaasjetechniken kinne allegear help wêze as jo jo sels mei neurotyske gefoelens oerwinne.
Distressed
De persoanlikheid fan 'e persoanen D wie yn 1996 yntrodusearre en is karakterisearre troch "eangsten" traits lykas hieltyd mear foarkomt oan negative emoasjes en in ûntbrekken fan seleksje. Stress, depresje, dreechheid, grime en iensumens binne ek ferbûn oan de persoan fan type D. It kin ek komme mei serieuze sûnens konsekwinsjes.
Dus wat binne de mooglike sûnensbefolking fan persoanlikheid fan type D? Ien stúdzje suggerearde dat minsken mei type D persoanen binne op in fjouwer-foldige risiko fan dea yn ferliking mei dy mei oare personielstypen.
Neffens in oare ûndersyk publisearre yn 't sjuery : Ferkearde kardiovaskulêre kwaliteit en útkomsten binne minsken mei dizze persoanlikertype op in trijefâldige ferhege risiko fan hertproblemen, ynklusyf hertstreaming. De stúdzje hat ek suggestearre dat ûngefear 20 prosint fan 'e Amerikaanske folwoeksenen de persoanlikheid fan' e type D hawwe, mei in estimated 50 persint fan pasjinten mei hertproblemen dy't karakteristyk fan dit soarte persoanlikstype sjen litte.
Dus wat moatte jo dwaan om de potensjele sûnensrisiko's te beheinen om persoanlikheid fan type D te hawwen?
Sprek mei jo dokter. Guon eksperts hoopje dat screening hertspatjies foar dizze eigenskippen soargje soargje dat saakkundigen soarget foar minsken dy't ferbân hâlde mei gedrach en kognitive advise.
Praktyske goede spannermanagementtechniken . Selbsthilfskontrollen, lykas it dwaan fan goeie stress-technyske techniken en opnimme fan eveneminten om rjochte op mear positive emoasjes, kin ek nuttich wêze.
Introverts
Undersyk hat ek inkele fan 'e ferneamde "Big Five" persoanlikheden oan' e fysike sykte en psychologyske sykte keppele. Ien stúdzje fûn dat minsken dy't tendroarder wurde, gewisse, en nofliker binne ek hieltyd betterer. Dit is troch te dielen oan it feit dat minsken dy't hegere nivo's fan dizze Big Five-traits sjen litte, ek tenduerer wêze om mear effisjinter te kommunisearjen mei harren dokters.
In 2009 stúdzje fûn dat sosjale stipe ferbûn wie mei fysike sûnens resultaten, wêrûnder sûn sûnder betrekkings, better behannele feardichheden en observaasje foar medyske routinen. Dochters en oare sûnensekundigen hawwe lang begrepen dat lege sosjale stipe en ferbiningen in wichtige beskerming kin hawwe op sawol fysike en mentale sûnens.
Dus wat kinne jo dwaan as jo net in extrovert binne?
Bied jo jo sosjale stipe. Sels as jo in mear yntroerde persoan hawwe , socht stipe fan sterke sosjale stipe is in manier om helpferliening potinsjele sûnensrisiko's te helpen dy't ferbûn binne mei jo persoanlikertype. Ferlies fan maatskiplike stipe is keppele oan in ferskaat fan sykte as ûnder oaren fergrutte immuniteit en in ferhege risiko fan hert sykte.
Wat it alles betsjut
Wylst ûndersyk oanjout dat persoanlikheidstype dúdlik in rol spilet yn sûnens en wolwêzen, bepaalde ferlammingen binne mear as gefolch fan psychologyske skaaimerken. Heart sykte is bygelyks sterker ferbûn oan persoanlikertype as kanker.
Wêrom hat de persoanlikheid in ynfloed op sûnens? Wêrom binne bepaalde tekeningen sa oanbean oan bepaalde lijen? De antwurden binne net dúdlik, mar ien potensjele ferklearring is dat persoanlikens it gedrach en de libbenswize kieze. Minsken dy't mear konsjinsjeus binne, kinne wierskynliker sûnereare kar meitsje wylst sokken dy't heech yn neurotisme binne, minder probleem wêze om medyske help te finen of swakke maatskiplike stipe-systemen.
Krekt om't jo in geweldich persoanlikstype hawwe, jouwe jo jo net ta in takomst fan bepaalde beklamme. Krekt as by in soad dingen kin jo yndividuele risiko fan ûntwikkeljen fan in sûnensprobleem hingje fan in ferskaat fan faktoaren bûten jo persoanlikens, wêrûnder genetyske, miljeu, libbensstyl en gedrach.
Understeande jo persoanlikheid kin in geweldige manier wêze om te bepalen hokker soarte fan sûnenssoarch of wizigingen jo moatte rjochtsje op it meitsjen. By it bewust fan 'e potinsjele risiko' s dy't jo dogge kinne jo mei jo sûnenssoarch profesjonalisearje om te kommen mei in plan om de gefaren te minimalisearje.
In wurd fan
Undersyk docht dúdlik in ferbining tusken persoanlikheid en sûnens. As jo leauwe dat jo persoanlikens, mentale steat, of gedrachsoarre feroarsaakje of ferwiderje jo hjoeddeistige symptomen, prate jo jo dokter foar advys oer mooglike behannelingen dy't psychotherapy , medikaasje of selssoarch wêze kinne.
> Boarnen:
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD. Yntelliginsje en persoanlikheid as predioteurs fan sykte en dea. Psychologyske wittenskip yn it Iepenbier Belang. 2011; 11 (2): 53-79. doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. In algemiene oanpast foar psychologysk distressing beynfloedet kardiovaskulêre resultaten. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes. 2010; 3: 546-557. doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. Iepenbier sûnenswearde fan neurotisme. Amerikaansk psycholooch, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309