Sosjale stipe wurdt faak identifisearre as in wichtich komponint fan 'e fêste relaasjes en sterke psychologyske sûnens, mar wat betsjuttet dat? Yn wêzen giet it sosjale stipe oan om in netwurk fan famylje en freonen te hawwen dat jo kinne yn tiden fan need. Oft jo in persoanlike krisis hawwe en jo direkte help krije of wolle jo tiid mei minsken dy't jo dogge oer jo tiid fertsjinje wolle, spylje dizze relaasjes in krityske rol yn hoe't jo wurkje yn jo dei oant de dei.
It is maatskiplike stipe dy't minsken yn 'e tiden fan stress opbout en jildt faak de krêft om te dragen en sels goaie. Mar maatskiplik draachflak is feitlik gjin ien-wei-strjitte. Neist it ferstjoeren fan oaren, dogge jo ek as in foarm fan stipe foar in protte minsken yn jo libben.
It belang fan in sterke sosjale stipe netwurk
Psychologen en oare psychiatryske profesjonals hawwe faak sprekke oer it belang fan in sterke sosjale stipe netwurk. As wy besykje om ús doelen te berikken of te meitsjen mei in krisis, sjogge eksperten faak de minsken om har freonen en famylje oan te stribjen foar stipe. Undersyk hat ek de link tusken maatskiplike relaasjes en in protte ferskate aspekten fan sûnens en wellness oanwiisd.
Soarch sosjale stipe is ferbûn oan depresje en iensumens is oanjûn dat it risiko fan depresje, suicide, alkoholgebrûk, kardiovaskulêre sykte, en feroaring fan de harsensfunksje ferhege wurde.
Yn ien stúdzje fan middelbere manlju oer in sânjierrige perioade waarden de minsken mei sterke maatskiplike en emosjonele stipe minder wierskynlik stjerre as dyjingen dy't gjin ferhâldingen hawwe.
So, hokker aspekten fan ús sosjale omjouwing binne sa wichtich foar sûnens? En hoe hoe krekt dogge ús maatskiplike omjouwings ús algemiene wolwêzen?
Undersiker Sheldon Cohen fan 'e Universiteit fan Carnegie Mellon suggerearret dat der twa essensjele aspekten fan ús maatskiplike wrald binne dy't bydrage oan sûnens: maatskiplike stipe en maatskiplike yntegraasje.
Sosjale stipe
Sosjale stipe ferwiist nei de psychologyske en materiële boarnen dy't troch in sosjale netwurk levere wurde dy't bepaald binne om yndividuele te behanneljen mei stress. Sokke maatskiplike stipe kin komme yn ferskate foarmen. Somtiden kin it wêze om in persoan te helpen mei ferskate deistige taken as se siik binne of as finansjele bydrage leveret as se nedich binne. Yn oare situaasjes kin it wêze om ried te jaan oan in freon wannear't se in dreech situaasje binne. En somtiden giet it geweldich om it leedigjen, ynpatting , en soargen foar leafhawwers yn need.
Social Integration
Sosjale yntegraasje is de wurklik dielname oan ferskate maatskiplike relaasjes, ranging fan romantyske gearwurkingsferbannen nei freonskip. Dizze yntegraasje befetsje emoasjes , yntimiteit en in gefoel fan gehiel oan ferskate sosjale groepen, lykas in diel fan in famylje, in gearwurkingsferbân, in maatskiplike aktiviteit, of in religieuze mienskip. Eksperts suggerearje dat yntegrearjen yn soksoarte maatskiplike relaasjes in beskerming foar benefter tsjin maladaptive gedrachsregels en skealike sûnensbefolking.
In earder besjen nei de soarten fan sosjale stipe
Stypjende sosjale netwurken kinne yn ferskillende foarmen komme en ferskate rollen yn jo libben spylje.
Somtiden fertsjinje de minsken yn jo libben emosjonele stipe . Se kinne jo weromjaan as jo it nedich binne en binne der mei in skouder om te roppen wannear't dingen net jo paad gean. Dit soarte fan stipe kin benammen wichtich wêze yn tiden fan stress of as minsken minsken iens binne.
Yn oare gefallen kinne de minsken yn jo sosjale netwurk ynstrumintale stipe leverje. Se krijge soarch foar jo fysike behoeften en biede in helpende hân as jo it nedich hawwe. Dit kin wêze om te bringen jo in heale mealje as jo siik binne of jo in rit jaan as jo auto yn 'e winkel is.
Sokke draachflak is wichtich as de minsken direkt direkteur hawwe dy't adressearre wurde moatte.
Minsken kinne ek leare wat bekend is as ynformative stipe . Dit kin belies jaan by it jaan fan begelieding, advys, ynformaasje, en mentoring. Sokke stipe kin wichtich wêze as it beslút of grutte feroaringen yn 't libben. Troch dizze foarm fan stipe te krijen, kinne minsken ferminderje minder en fersprate oer de problemen dy't se besykje te lêzen troch de advizen fan in fertroude freon, mentor of ien fan 'e leafde.
As jo miskien kinne, kinne minsken yn jo sosjale netwurken op ferskillende rollen nimme. In learaar kin ynformaasjeynstipe leverje, wylst in âlder alle trije soarten soarten leverje kin. Troch in solide maatskiplik stipe netwurk te meitsjen, binne jo wierskerer as jo it type stipe krije dy't jo nedich hawwe as jo dat nedich binne.
Hoe't sosjale stipe ús sûnens foarkomt
Sa no, dat wy begripe dat ús maatskiplike stipe-systemen sawol ûnderskate soarten sosjale stipe as yntegraasje yn ferskate maatskiplike groepen hawwe, it is tiid om in tichterby te sjen op hoe't dizze maatskiplike relaasjes ynfloed binne op sawol fysike en mentale sûnens.
Fia in pear fan 'e mooglike foardielen fan sosjale ferbûnens binne ûnder oaren.
Sosjaal groepen kinne sûne karren en gedrach stimulearje. Partisipaasje yn maatskiplike groepen hat in normative ynfloed op gedrach, dy't faak beynfloedet oft minsken in sûne fieding ate, eksploitearje, reek, drinke of illegale stoffen brûke. Wisklik soene maatskiplike groepen kinne faaks in negatyf ynfloed hawwe yn dit ferbân as peer druk en ynfloed liedt ta earm of sels gefalige sûnenskoölen. De groepdruk en stipe kinne lykwols ek minsken liede om ek sûn sûnens te behanneljen.
As jo ea besocht hawwe om in minne gewoante te jaan, lykas it smoken, wite jo wierskynlik krekt hoe wichtich dat dizze maatskiplike stipe wêze kin. As jo maatskiplike ferbiningen jo net stypje as jo jo doel realisearje, kin it dingen folle dichter meitsje. As jo lykwols jo freonen en famyljen har stipe en stimulearje biede, kinne jo fine dat jo it doel it fertsjinjen fan jo gewoante en it ferbetterjen fan jo sûnens folle mear mooglik is.
Sosjale stipe helpt de minsken better mei stress. Sosjale stipe helpt ek minsken mei stress. Stress is te sjen dat serieuze sûnens-konsekwinsjes binne fanút fermindere ymmuniteit foar ferhege risiko fan hertkrêft. Omtinken wurde troch minsken dy't it soargjen en stypje helpt minsken om har as better te fetsjen te behanneljen mei de stressen dy't it libben bringt. Undersyk hat ek toand dat mei sterke maatskiplike stipe yn krisenrisiten helpe kin om de gefolgen fan traumata-induzearre struien mei-inoar PTSD te ferleegjen.
Sosjaal stipe kin de motivaasje ferbetterje. Sosjaal relaasjes kinne ek minsken helpe om motivaasje te bliuwen as se besykje harren doelen te berikken. Minsken dy't besykje gewicht te ferliezen of fyts te ferliezen faak fine dat it helpt om te ferbinen mei minsken dy't aktyf besykje dy deselde doelen te berikken. Sprekke mei minsken dy't troch deselde ûnderfining gean, kinne faak in boarne wêze fan stipe, empasy, en motivaasje.
Wis, ús sosjale relaasjes bedrage in krityske rol yn ús algemiene sûnens en wolwêzen, mar wat kinne jo dwaan om jo eigen sosjale netwurk te ferbetterjen? Soargje om dizze goeie tips te kontrolearjen hoe't jo nije minsken besykje en nije freonenje foarmje , guon fan 'e wichtige foardielen fan freonskip, lykas ferskate wizen om te gean mei iensumens .
> Boarnen:
> Cohen, S. Sosjaal relaasjes en sûnens. Amerikaansk psycholooch. 2004; 58 (8): 676-684. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.
> Grav, S., Hellzen, O., Romild, U., & Stordal, E. Feriening tusken maatskiplike stipe en depresje yn 'e algemiene befolking: De HUNT-stúdzje, in kwadraatige survey. Journal of Clinical Nursing. 2012; 21 (1-2): 111-120. doi: 10.1111 / j.1365-2702.2011.03868.x.
> Rosengren, A., Orth-Gomer, K., Wedel, H., & Wilhelmsen, L. (1993). Stressjende libben eveneminten, sosjale stipe, en mortaliteit yn manlju dy't yn 1933 berne binne. Britske Medyske Tsjinst. 1993; 307 (6912): 1102-1105.
> Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS. De psychobiology fan depresje en wjerstân tsjin stress: ymplikaasjes foar previnsje en behanneling. Annu-Rev Clin Psychol. 2005; 1: 255-91.