It meitsjen fan freonen is in essinsjeel diel fan in rike libben
As jo leare mei sosjale angstoering (SAD) , of binne gewoan skimerich, it kin makliker wurde om ferwikseljen te meitsjen en plak te meitsjen allinich plak. Learlingen litte lykwols sjen dat minsken mei tichte freonen langer libje en binne algemien sûner. Dêrnjonken binne dyjingen dy't in heulende freonen better kinne mei de dea fan in echtpost of oare grutte feroarings fan 'e libben.
Foar dyjingen mei SAD kinne jo wol freonen meitsje mar net hoe't hoe. Hjirûnder steane stappe ynstruksjes om jo jo sosjale sirkulaasje te ferheegjen en hopelik in pear goed freonen oan 'e dyk meitsje.
Hoe meitsje nije freonen
Foardat jo besykje om nije freonen te meitsjen, is it wichtich om jo tiid wat te wurkjen . De mear goed rûnte is in persoan dy't jo binne, it makliker is it om mei oaren te praten.
Brúnje op hjoeddeistige eveneminten, nimme in nij hobby; Alles dat jo dwaan kinne, hoe makliker wurde mei wa't jo binne, makket it makliker om freonen te meitsjen. Sjoch út wat jo leuk binne oer om minsken lykas minsken te finen.
De twadde stap om freonen te meitsjen is potinsjele freonen te finen . Wannear't jo sykje foar potinsjele freonen, kinne de bêste plakken ek de maklikste binne. Jo wurkje mei oaren? Witte jo ien dy't in grutte rûn fan freonen hat? Kinne jo in groep of organisaasje oanfreegje om it oantal minsken te fergrutsjen dy't jo kontakt binne?
It is wichtich om te begripen te tefolle te wêzen. Elk kin in potinsjeel freon wêze; earste yndrukken binne net nedich de bêste yndikatoaren fan wa't in lange termyn freon wêze soe. Tink derom dat in learling frege om te midtjen, tegearre in boekferiening by de bibleteek of frijwilligerswurk by in lokale non-profit om nije minsken en potinsjele freonen te treffen.
Soargje derfoar om kontaktynformaasje te krijen foar de minsken dy't jo treffe. Oft it har telefoannûmer of in keppeling nei har sosjale media siden fine, sykje in manier om harren te berikken.
De meast krityske stap om freonen te meitsjen is beide akseptearjen en útnoegings plannen te meitsjen mei oaren . Doch it bêste net om alle útnoegingen te draaien. As jo minsken faak genôch draaie, sille se stopje om jo dingen te freegjen.
Troch deselde token moatte jo net altyd de oare persoan ferwachtsje om plannen te meitsjen. Hoewol it plannen makket, kin in útdaagjende opdracht wêze foar dy mei SAD, it is wichtich om oaren sjen te litten dat jo belangstelling binne en wolle elkoar komme.
As jo begon binne om freonskip te begjinnen, is it wichtich om yn kontakt te bliuwen . Mei de tiid sille jo komme om te learen hoe faaks gewoan minsken yn kontakt hâlde. Soargje derfoar dat jo diel oan dwaan om jo nije freonen kontakt te meitsjen en plannen te meitsjen. Mei it maklik fan online kommunikaasje, is der gjin reden wêrom't jo net berikke kinne mei dyjingen dy't jo treffe.
Tips:
Ferwachtsje gjin direkte resultaten. Biedende freonskippen duorret tiid, mjitte en offer. Meitsje it meitsjen fan nije freonskip in prioriteit, mar realisearje dat de wedstriid nei de einline is in marathon, gjin sprint.
As jo nije freonen makke hawwe, moatte jo derfoar soargje dat se net ferantwurdlik binne. Altyd meitsje jo freonen in prioriteit sels as it foar jo net maklik is.
Gute freonen net kritisearje, net kliske en gjin oare rjochtsje.
Nea kompromearje jo leauwen, wearden of moralen troch in freonskip.
In wurd fan
It meitsjen fan freonen sil tiid wêze, mar as jo fiele dat jo gjin nije minsken kinne treffe kinne, of dat idee om te besykjen om nije minsken te treffen is te skriklik of oerweldigend, kin it in god idee wêze om in therapeut te rieplachtsje . Wurkje op behandeling fan SAD kin jo helpe te reletearjen en genietsje fan om oare minsken mear te wêzen. Ien fan jo sosjale angst is ûnder kontrôle, moatte jo it makliker fine om nije minsken oan te kommen en begjin fan freondinnen te ûntwikkeljen.
> Boarnen:
> Anxiety BC. Freonen meitsje .
> Indiana University. It meitsjen en hâlden fan freonen: in model foar sosjale feardigens ynstruksje.
> Quiet Revolúsje. De New Kids Guide foar freonen te finen.
> Williamette University. Managing social anxiety en nije freonen yn Colleg e.