Minsken dy't LGBTQ binne (lesbje, homoseksueel, bisexual, transgenderearre, wierskynlik [faaks as "fraach") as gefolch fan 'e sosjale kontekst wêryn se ûntwikkelje.
Heteroseksueel of cisgende yndividuen (dyjingen dy't har eigen persoanlike identiteit en geslacht oerienkomme mei har berte-seks) groeie yn in miljeu dy't algemien akseptearret fan har relaasjes.
Dit is faak net it gefal foar LGBTQ, dy't foaroardielje of stigma kinne foar it dwaan dingen oaren oannimme foar ferplicht, lykas hannen hâlden of affekt sjen.
De needsaak om sels yn sosjale situaasjes te kontrolearjen ûnder de LGBTQ set de poadium foar it ûntwikkeljen fan maatskiplike angstmoardering yn persoanen dy't al presiisearre wurde kinne troch genetyske of oare omlizzende faktoaren. We kenne, dat tusken 30 en 60 prosint fan LGBTQ libje mei angst en depresje op ien inkelde punt yn har libben, en se binne 1,5 oant 2,5 kear op hegere risiko foar dizze feroaringen as heteroseksuele of cisgenderpersoanen.
Untwikkeling fan SAD yn LGBTQ
It opheffen fan LGBTQ jo hawwe wierskynlik in pear foarbylden yn jo kultuer te sjen hoe't jo in relaasje foarmje dy't jo relevant is. Yn syn simpele termen is it in bytsje lyts te ferwachtsjen yn 'e rjochterhân yn' e rjochterhân. Yn mear serieuze terminen kin it wêze om geweld geweld te wêzen of hate kriminelen.
As resultaat learst jo elke situaasje te lêzen en bepale hoe feilich it sels is. Dit is in natuerlike antwurd op persistente eksposysje foar foaroardiel en diskriminaasje, mar it kin liede ta skamte en eangst.
De sosjale kontekst
Fan betsjutting is ek it feit dat SAD tenei ûntwikkelet yn 't jongerejier, itselde tiid wêryn LGBTQ earst skamte en ridikule wurde kin oer wa't se binne.
Mei dizze tiid kinne dizze eksterne berjochten ynternalisearre wurde en foarmje hoe't jo tinke oan jo sels. As de bûtenwrâld fol spesjaal berjochten is oer wa't jo binne, úteinlik kinne jo josels as ûngelok en fûn hawwe. Dizze erfaring kin krêftige lang duorjende negative effekten hawwe op jo geastlike sûnens.
Causes of Social Anxiety yn LGBTQ
Wat is de oarsaak fan 'e maatskippij fan' e maatskippij yn LGBTQ? Hoewol't deselde faktoaren in rol spylje yn 'e ûntwikkeling fan SAD lykas se dogge yn heteroseksuele / sosjale partikulieren, kin de sosjale kontekst wêryn de LGBTQ ûntwikkelje kin in útrinner wêze foar fergrutsjen fan maatskiplike angst.
As LGBTQ kinne jo nei in wrâld opsteld wurde dy't jo net graach wolkom binne, en mei de tiid kinne jo dit berjocht yninoarisearje. De ûntwikkeling fan in kearn leauwe dat jo gjin learende persoan wêze kinne dan diels it resultaat fan wat wat minderheidstress neamd wurdt .
Minderheidstressen ferwiist nei chronike hege nivo's fan stress dy't troch groepen ûnder kontrôle binne tsjin wa't stigma, diskriminaasje, foaroardielen en yn dit gefal homofobje of transfobia binne. Jo kinne oansletten agressyf wêze of subtile hintsjes dy't jo net goedkard binne as jo jo LGBTQ-status sjen litte. Op dizze wize leare jo stil te wêzen oer in part fan josels, dy't liede kinne ta ferhege angst.
Oare oarsaak
Fansels binne LGBTQ persoanen ek gefolch foar SAD op grûn fan deselde genetyske en miljeufaktoren as de algemiene befolking. Jo predisposysje foar angst fanwege jo ferlossing, jo ûntjouwing, en jo froeger ûnderfiningen yn ferbân mei LGBTQ-status meitsje allegear makliker dat jo mei SAD diagnostearre wurde.
Sykje Help foar SAD as LGBTQ
As LGBTQ mei maatskiplike angst, kinne jo miskien problemen hawwe dat jo help nedich hawwe. It kin dûbeld dreech wêze om jo dokter oan te gean, omdat jo sosjale besykje it dreech meitsje foar jo te praten mei minsken en om't jo fiele as jo kinne diskrimineare wurde om foar LGBTQ te wêzen.
Op dizze manier kinne jo "mear nei jo dokter útkomme" as mear as ien - in situaasje dy't krekt te fermeitsje kin.
Self-Help
As jo prate mei jo dokter no tefolle sjogge, beskôgje jo wat jo kinne op jo eigen earste dwaan om fertrouwen op te bouwen, lykas jo in stipe-groep oanbiede of besykje in sels-help-boek of op ynternetkursus . LGBTQ mei in sûne selsbylding binne minder wierskynlik te beynfloedzjen troch minderheidstress, dus is it wichtich dat jo wurkje oan dy djipwurde kearndoel dat jo sosjaal ûnfeilich of ûnweardich binne. Hoewol it it dreech fiele kin, it opbouwen fan jo betrouwen sil de earste stap wêze om help te helpen.
Medikaasje
Yn gefal fan earnstige sosjale angst kin jo dokter medisinen foarjaan, lykas in selektive serotonine-reuptake-inhibitor (SSRI) . Medikaasje wurdt algemien brûkt foar in foarskreaune perioade as in manier om jo te begjinnen mei it ferleegjen fan jo eangst. Medikaasje is meast effektyf as it kombinearret mei in soarte fan kognitive wurk, lykas kognitive-behavioral therapy (CBT) of akseptaasje en ynsetterapy (ACT) foar maatskiplike angst.
Therapy
CBT foar SAD betsjuttet de identiteit fan core beliefs dy't negative tinzen feroarsaakje. Troch it feroarjen fan de patroanen fan jo gedachten learje jo situaasjes te sjen op in realistyske manier. As jo in therapy oanhelje, is it wichtich om in therapeut te finen dy't jo as in LGBTQ persoan stypje sil en de kontekst wêryn't jo libje, en ek ien dy't spesifyk maatskiplike angst bestiet. Hoewol dit soargje kin as in hege oarder, binne therapeuten dy't dizze kritearia passe.
Troubles kinne ferskine as jo feilich fiele mei jo therapeut. Wylst it wier is, binne der noch guon therapeuten dy't LGBTQ as geastlike sykte besjen, te behannele wurde, se wurde minder gewoan. Sprek ta jo therapeutist oer hoe't jo ûnderfining fan angst kin wêze as in LGBTQ persoan en soargje derfoar dat it in goede fit is foardat it oergean mei te begjinnen om te terapy te begjinnen.
Risiko foar oare problemen
As jo LGBTQ binne mei maatskiplike soasgelegenheid, dan binne jo ek risiko foar oare problemen lykas substans misbrûk. Benammen ûndersyk die bliken dat lesbiërske froulju hieltyd minder waarden as har heteroseksuele peers om ûntwikkeljen fan substansmetsje te ûntwikkeljen. Guon LGBTQ kin ek in ûnhelplike manier omgean, lykas troch mei te meitsjen yn risikoze seksuele aktiviteiten as in manier om problemen te beheinen by it ferwikseljen fan relaasjes of om te gean mei swiere gefoelens. As jo LGBTQ mei SAD binne, is it wichtich om âlde help te sykjen om gjin oare problemen te ûntwikkeljen.
Help fan LGBTQ minsken mei SAD
Tink oan dy persoan krekt sa as jo in oare persoan hawwe mei maatskiplike soarchstip. Fertel dy persoan dat jo se leafde en wurdearje krekt sa't se binne. Jo kinne ek helpe troch fûneminten te finen foar jo freon of famyljelid, lykas stipe-groepen, groeptherapy, of self-help-boarnen. Tink derom dat it fersyk fan in persoan net troch in bepaalde namme opropt of op in bepaalde manier oanjûn wurdt. Wat it liket as in lyts ding liket te wêzen kin tige goed wêze in grut part fan dy persoan dy't har identiteit akseptearret.
Tink derom dat it akte fan 'e status fan' e status as LGBTQ foar famyljeleden en freonen befetsje kin, daliks ûnder de minsken dy't al mei SAD wenje. Brûk ynklusive taal en iepen en freonlik om jo stipe oan jo freon of húshâlding te jaan, dat se witte dat jo in persoan wêryn't se fertrouwe kinne.
In wurd fan
Sosjaal bang is relatearre oan hoe't jo tinke dat oare minsken jo sjogge. It makket jo selsbewust. As LGBTQ makket jo ek foarmoedige oan maatskiplike soargen út 'e eangst dat jo troch oaren beoardiele wurde. As jo LGBTQ libje mei maatskiplike angst, fine jo ien dy't jo fertrouwe om te heljen om te helpen. As jo fertrouwen groeit en jo dreech wurdt ferlege, sjoch hoe't jo werom kinne troch wurk te wurkjen om stigma te ferleegjen of oaren te helpen yn jo mienskip.
> Boarnen:
> Anxiety and Depression Association of America. Understân fan eangst en depresje foar LGBTQ minsken.
> Sweet, Matt. Depresje en belangstelling yn LGBTQ Minsken: wat jo witte moatte .
> Bolton SL, Sareen J. Seksuele oriïntaasje en har relaasje mei geastlike ûnrêstingen en suicidefersaken: Befiningen út in nasjonale represintative samling. Can J Psychiatr. 56 (1): 35-43.