Drinking Impearen Nutrient Digestion en Utilization
Goede betingsten binne fansels essensjele foar it jaan fan enerzjy en behâld fan lichemsstruktuer en funksje. In soad alkoholkippen neame lykwols minder as it bedrach fan needsaak om genôch kohohydraten, fied, fet, vitaminen en mineralen te leverjen.
Boppedat kin de alkohol sels mei it nutrikeproses ynfiere troch te befoarderjen fan digestion, opslach, utilisaasje en útkearing fan nutraten.
Dêrtroch sille chronike swiere drinkers mei in dûbele sûnenswille ophelje - se brûke net genôch nutriaten, en de fiedings dy't se ferneare, wurde net goed brûkt.
As gefolch binne in protte drinkers mei alkohol gebrûkersferoaringen op syn minst minder goed te fermindere en as har ûntefreden sterk genôch is foar har yn sikehûzen, wurde se meastentiids fermindere.
Hoe nutrition is te wurkjen
It ferspriedingssysteem moat op dizze manier wurkje: it lichem begjint it fermogen fan iten yn brûkbere molekulen yn 'e mûle en bliuwt it proses yn' e mage en dieren troch help fan 'e panko's.
Njoggenmiddels fan ferwurde iten wurde yn it bloed opnommen fan de darm en drage nei de lever dêr't se foar direkte gebrûk binne of foar opslach foar it lettere gebrûk.
Alkohol stipet mei fersmoarging
Alcohol fergruttet de natuerlike ferdieling fan nutraten op ferskate manieren:
- Fergrutting sekretaris fan digestive enzyme fan 'e panko's.
- Ferrifeljen fan fiedingsnoaring troch skealje fan de sellen dy't de mage en de darm line.
- It transport fan inkele nourens yn it bloedútsette.
- It foarkommen fan dy fiedings dy't absorbearje fan it folslein gebrûk te meitsjen troch har ferfange, opslach en útkearing te feroarjen.
As de persoan dy't drinkt oan tafersjoch is ek net goed genietsje, kinne har nutlike mingdheden allinich de absorption fan fiedingsmooglikheden bewege troch it feroarje fan de sellen dy't it lytse darm line.
Alkohol en enerzjybesparring
It iten fan in lykwichtige jild leveret it lichem mei de needsaaklike kaloaren dy't brûkt wurde foar enerzjy, mar guon alkoholisten sille safolle as 50% foar har totale deistige kalorieën fan alkohol hawwe.
Alkohol leveret kaloriearjen, mar it lichem produsearret en brûkt de enerzjy fan alkohol oars as it makket de kalorie fan iten. Omdat chronike drinking kin it lichem feroarsaakjen fan it mikrosomale ethanol-oxidearjende systeem (MEOS) om alkohol te metabolisearjen, in protte fan dy enerzjy wurdt ferlern as waarmte as earder brûkt foar enerzjy.
Alkohol en Hypoglykemia
As alkohol ferfongen wurdt foar kohrhydraten, kalorie foar kalorie, sil de persoan it gewicht ferlieze ynstee fan gewicht te krijen. Dit betsjut dat se minder enerzjy krije fan 'e alkohol kaloaren as fan' e fiedingskaloaren.
Yn alkoholgearken dy't minder wurde, konsumearret alkohol kin feroarsaakje yn bloedzucker, dy't in swiere skea feroarsaakje kin. De hypoglyksmia, sels as koarte libbens, kin it brain en oare licheskleur oanmeitsje fan 'e glukose dy't nedich is om te funksjonearjen.
Alkohol en it ûnderhâld fan sellenstruktuer
As jo net genôch proteïne hawwe yn jo dieet, kin jo lichem net goed stean foar selstannige struktuer, om't sellen meastentiids fan eauwen foarmje.
As jo alkohol drinke te drinken , kinne jo it protipten foarkommen dat jo ite fan it behâld fan selstruktuer. Alkohol kin ynfloed hawwe op eignoanje op 'e folgjende manieren:
- Ferrifeljen fan digestion fan proteins nei aminoasiden
- Ferrifelingsferwurking fan aminoasjilden troch it lytse darm en lever
- Ferrifelingssynthese fan eauwen fan aminoasiden
- Ferbettere proteine sekretion troch de lever
Alkohol en it ûnderhâld fan funksje
Proteins, vitaminen en mineralen binne essensjele foar behâld fan krekte lichemfunksje. Alkohol kin ynfloed op it krekte funksjoneel lichem troch feroaringen fan fiedingsmooglikheden te meitsjen en troch de "masjine" te ferwiderjen it lichem brûkt om nutraten te metabolisearjen.
Vitaminen : Vitaminen helpe regelje in protte fysiologyske prosessen yn it lichem wêzentlik wêzen foar it behâld fan groei en normaal metabolisme. Troch ynfalsing fan absorption, metabolisme en utilisaasje fan vitaminen, kin chronike swiere drinking feroarsaakje mei vitamin.
Alcohol-konsumpsje kin defizys feroarsaakje yn vitamin A, C, D, E, K, en de vitamin B. Dizze definysjes kinne de nachtblindens feroarsaakje, de ferieniging fan 'e bonken, it stadige ferheljen fan wûnen, de fermogen fan it bloed oan klot en, yn' e harsens, hurde neurologyske skea.
Mineralen : Alcoholics binne fûn wurden yn definsjes yn kalzium, magnesium, izer, en sink. Undersyk lit sjen dat alkohol sels de oplossing fan mineralen beheint, mar alkoholproblemen dogge.
Mineralfekansjes kinne feroarsake wurde troch oare alkoholbedriuwen:
- Fergrutsje fan kalsy-absorption feroarsake troch fetter malabsorption.
- Magnesium-tekoart oanwege minne diëtte.
- Magnesium-ferlies troch ekskretsje, brak en diarree.
- Izerfermogen troch gastrointestinale bloed.
- Zinkferlies relatearre oan oare nutrike defizys.
Alkohol, mislearring, en medyske komplikaasjes
Leberkeskunde : Alkohol sels is de wichtichste oarsaak fan alkoholistyske levensyndustry, mar minere fiedingsmooglikheden kinne normale fiedings ferminderje dy't normaal fûn wurde yn 'e lever en dus in bydrage leverje oan alkohol-ferwidering fan in leverjier. Alcohol ferliest karotenoïden, in wichtige boarne fan vitamin A en E yn 'e lever.
Pankreatitis : Guon stúdzjes hawwe te finen dat alkohol syn skealike effekt op 'e panko's fergruttet troch in dieet yn definysje. Oare ûndersiken hawwe bepaald dat miskenning de risiko fergrutsje kin om alkoholbehearsking te ûntwikkeljen.
Braune skea : Nutritional deficiencies kinne in ferskaat oan strangere en permaninte effekten hawwe oer hoe't it harsens wurket. Thiamine-definysje benammen, dy't faak sjoen wurdt yn minsken mei earnstige alkohol brûkende störings, kinne serieus neurologyske problemen, beweechlike beweging en gedachteferlies feroarsaakje.
Schwangere : Net allinich drinkt yn 'e swierwêzen direkte toxyske effekten op fetale ûntjouwing, mar alkohol-betelle nutrisynmisigens kin ek ynfloed op it fetus, opbouwe it risiko fan ûntwikkelingskade.
Alcohol is oanjûn om it fiedingsstream op 'e fetus te beheinen.
Pas goed op dysels
As jo mear drinke as de oanrikkende rjochtlinen , kânsen binne jo wierskynlik net ite en jo moatte ek. Net allinich is de oerfloedige alkohol yn jo systeem, dy't potinsjeel in ferskaat fan negative negative sûne effekten op jo lichem feroarsake, kinne jo ek in risiko hawwe foar skea fan 'e minne fieding.
As jo drinke, soargje derfoar dat jo nei jo selden sykje troch genôch nutriaten, it jild mei balâns mei iten en it tafoegjen fan jo dieet mei in goed ien-a-day-multivitamin, passend foar jo leeftiid en geslacht.
> Boarnen:
> Nasjonaal Ynstitút oer Alkohol-misbrûk en alkoholisme. "Alkohol en nutrition." Alcohol Alert