App Review
Beat Social Phobia mei Andrew Johnson is in begeliedende audio-oanfraach dy't ûntwikkele is om jo te befoarderjen fan maatskiplike angst.
Andrew Johnson is in klinyske hypnotherapeut basearre yn Skotlân en direkteur fan Training Toolbox, in bedriuw dat learet te behanneljen fan feardichheden en libbensfeardichheden. Johnson hat in soad MP3-downloads, apps en workshops foar mear as 20 jier oanbean. Op syn webside Johnson berjochtet dat syn opnamen binne de meast ferkeapjende "self-help" opnames op 'e Apple- en Android App winkels.
Johnson hat in trening krigen yn gebieten lykas klinyske hypnotherapy, stress management techniken, meditaasje en mindfulness, en alternative medyske oanpak-emosjonele frijheidstechniken. Hy rûn ek in privee praktyk nei syn trening yn klinyske hypnotherapy.
Johnson biedt ek ien-ien-ien Skype-sesjes om minsken te helpen om in ferskaat oan problemen te bewarjen, lykas problemen mei lege selswearde.
Oersicht
De Beat Social Phobia audio app bestiet út fjouwer dielen: in ynlieding (mei opsjes foar in koarte of lange yntro), in relaasjedei , in sosjale phobia- paragraaf, en in wekkere paragraaf. It hiele audio programma duorret 26 minuten.
De relaasjedei leit jo troch in searje relaksje-oefeningen dy't jo mûzen, atmen en gefoelens fan heulens hawwe. Oan 'e ein fan' e relaasjedei leit Andrew efterôf fan 10 oant 1.
Yn 'e sosjale phobia-paragraaf harkje jo oan positive affirmaasjes oer fertrouwen , de mooglikheid om dingen yn perspektyf te setten, en soarch minder wat oaren tinke.
Jo wurde ferteld dat jo minder selsbewust wurde wurde, prate mear frij, mear selsbewust wurde en genietsje te wêzen mei minsken mear. Yn 't algemien, dat jo sille mear posityf en lokkich wêze.
Yn 'e wekkere paragraaf sette Andrew nei foaren fan 1 oant 10, dat jo út' e hypnotisearre steat bringe.
Johnson suggerearret it harkjen fan syn opnames ien kear deis op syn minst trije wiken, sa't it lang duorret om skerpe gewoanten yn mear posityf te feroarjen.
Hy tinkt dat jo kinne wekker of sliepe yn 'e opname, en it sil wurkje.
Pros
Der is wat bewiis foar te stellen dat hypnoterapy kin effektyf wêze foar fergrutting fan eangst en it ferbetterjen fan de effektiviteit fan 'e kognitive-gedrachstherapy (CBT). Dêrom is dit programma wat bewiis dat yn syn oanpak basearre is.
Neist syn oanfraach nei maatskiplike angst kin dit soarte programma helpe mei dejingen dy't swier binne yn 'e sliep yn' e buert fan eangstige gedachten.
Cons
In gebrek oan wittenskiplike bewiis om syn effektiviteit te stypjen. De effektiviteit fan it programma moat evaluearre wurde yn kontrolearre wittenskiplike stúdzjes.
Yndividuen ferskille yn har responsiveness oan hypnositeit en har fermogen om genôch te relaxearjen foar de opname om nuttich te helpen.
Tips
As jo de nacht it programma brûke, kinne jo miskien it "wekker" paragraaf soargje dat jo better kinne om te sliepen.
Spesifikaasjes
- Brûkers moatte 17 jier of âlder wêze
- Requires iOS 7.0 of later. Kompatibel mei iPhone, iPad, en iPod touch.
Ferzje ynformaasje
Op 24 augustus 2016, ferzje 8.34 wie de lêste resinte beskikber foar Download.
De Bottomline
Op $ 2.99 kin it wêze dat it probleem wurdich is. Atst it minste is, as jo lêst fan 'e sliepstien kinne leare, dan kinne jo it relaasjedept helpe.
Tink derom: as jo lijt mei sterke sosjale angst, selsstjoeringsstrategyen binne gjin ferfanging foar in profesjonele diagnoaze en bewiis op basearre behanneling lykas kognitive-gedrachstherapy (CBT) of medikaasje.
Link nei ferkeaper fan site
Boarne:
Andrew Johnson. De webside fan 'e auteur. Opfrege op 25 augustus 2016.