Persoanen mei sosjale angst binne in protte as elkenien, ynklusyf har doelen, dreamen en winsken. As jo SAD hawwe, binne jo wierskynlik te identifisearjen mei guon fan dizze begrippen en profitearje fan in pear wurden fan stimulearring en advys.
Ferbining
Hoewol persoanen mei maatskiplike sprake befetsje minsken en sosjale ynteraksje, wolle se noch wol freonen hawwe . Faak kin men allinich liede ta gefoelens fan iensumens en depresje. Oernommen fan maatskiplike angst troch behanneling en sosjale feardichheden kinne dêrmei helpe.
Jo moatte net allinich fiele! Eltsenien fielt ûngelokkich besykje nije freonen te meitsjen. Mei de tiid sil it makliker wurde. Jou jo de stifting om it barre te meitsjen.
Understanding
Mear as alles wolle minsken mei maatskiplike bekrûptens fiele troch oaren te begripen, sawol yn har symptomen as as persoan. Learje oer de stoarm kinne helpe dyjingen dy't besykje te begripen fan in leafde dy't lijt fan 'e maatskiplike angst.
As in freon of famyljelid net begrypt of ferwachtet jo gedrach om "aloof" te wêzen, besykje in artikel út te printsjen of in persoan in boek oer sosjale angst te meitsjen dy't jo fiele.
Iensumens
Sawol sa as mei maatskiplike angst hawwe in winsk foar ferbining, in protte wolle ek foar kearen allinich. As sosjale angst oerlibbet mei ynkrobbing , kin dit in tiid wêze om batterijen op te lijen en sammelst sterkte foar mear ynteraksje mei oaren.
Hoewol't extroversjes de sterkte sammelje om fan oaren te wêzen, hawwe introversen de tiid allinne om better te fielen. As jo yn dizze lêste groep falle, fiel se gjin apologysk as jo in momint oan jo hawwe yn 'e midden fan in famyljelibbing.
Stabiliteit
Emosjonele stabiliteit is in doel fan in protte mei sosjale angst. Jo meie graach bettere behear fan jo tinzen, gefoelens en emoasjes hawwe, begrype jo wat jo sosjale angst is en hoe't jo balâns hâlde kinne yn 't gesicht fan dy situaasjes.
Sawol sa't jo wolle wolle jo jo dreech "kontrolearje" , realisje dat faak it better is om te learen te wêzen yn frede mei jo gefoelens. Hjirmei sil se de romte jaan om har sels te ferleegjen.
Frede
Frede kin op ferskate wizen berikt wurde mei sokke maatskiplike soarch, lykas troch mindfulness meditation, yoga , djippe atmen, en oare praktiken, dy't ûntwikkele binne om jo bewust te meitsjen fan it hjoeddeiske momint en yn 't sin mei jo lichem.
Akseptaasje en ynsetterapy is ien metoade dy't foarkomt fan guon fan 'e "rêstige" oefenings yn' e mande om de sosjale angst te ferleegjen. Wa't rêst kin wurde goed oanwêzich foar dizze soarte fan therapy.
Betrouwen
Fertrouwen groeid as jo stadichoan leare om jo eangsten te fertellen en te oerwinnen. Dejingen dy't mei sosjale angst binne faak besykje mear fertrouwen yn sosjale en prestaasjes situaasjes.
Biedt jo fertrouwen stadichoan troch de sitewaasjes dy't jo bang binne. Mei de tiid sille jo minder gefoelige wurde foar triggers en kinne better kinne fiele en fertroud yn dizze soarten situaasjes.
Ferfolling
Minsken mei maatskiplike angst binne faak blokkearre fan it realisearjen fan har doelen, dy't kinne kinne mei ynfolling. Mei in doel yn it libben, sette doelen , en sette út om se te berikken, hoewol't se fears hawwe moatte soargje foar dit betsjutting fan 'e prestaasje.
Groei
De measte minsken mei maatskiplike angst hâlde har persoanlik groei. In protte fan dizze persoanen lêze sels-help-boeken en skodzje it ynternet op sykjen om hoe't se sels better kinne.