As jo leare mei maatskiplike soarchstof (SAD) , kinne jo it dreech fine om freonen te hâlden en te hâlden. Dit probleem kin sa swier wêze dat jo frjeoningen altyd foarkomme. Hoewol jo sels oertsjûgje dat jo gjin freonen nedich binne om te kommen, binne der in protte goeie redenen om freonen te hawwen.
Wêrom freonenfrekwinsje
Hjirûnder binne guon fan 'e arguminten yn stipe fan freonskip:
1. Ferhoeding en stipe. Freonen binne benammen wichtich yn tiden fan krisis en turbulâns. As jo jo sykje troch in hurd tiid , kinne jo in freon om jo troch te heljen kinne de oergong makliker meitsje.
2. Self-Esteem. Mei freonen dy't jo kinne fertsjinje kinne jo helpe om jo selsbehearsking te stimulearjen. Oan 'e oare kant kin in misbrûk fan freonen ferlitte kinne dat jo iensum en sûnder stipe gefoelich binne, dat jo swakker meitsje foar oare problemen lykas depresje en substansmetsje. Om op syn minst ien persoan dy't jo kinne fertsjinje kinne jo helpe om jo fertrouwen te bouwen.
3. Bewearje jo aktyf. As jo in solitêr libben fertsjinje, is it folle makliker om te behannele om mei te dwaan oan reguliere aktiviteiten lykas sport, freonen en hobbys. Oan 'e oare kant, as jo op syn minst ien freon hawwe, sille jo wierskynliker útkomme en begjinne dwaan. Dy freon kin ek rekkenje fan aktiviteiten dy't jo net hawwe wolle oer jo eigen eigenwillichheid - sadat jo jo bûten jo komfortensje drage om jo eangst te reitsjen.
4. Posityf ynfloed. Neist in negative peer-druk kinne freonen ek in positive ynfloed leverje. As jo freonen meitsje mei minsken dy't genôch binne mei har tiid, helpe oaren, ambisjeuze, of famylje-oriïntearre, binne jo wierskererder dat jo wearden ûntwikkelje. Mei positive positive relaasjes mei dizze soarten minsken sil jo sosjale wurking ek al ferbetterje.
Boarne:
> American Psychological Association. Sprek oer psychology: it goede en it swakke fan 'e peerpresje.
> Developmental Psychology. Alde ferskillen yn ferset tsjin peer ynfloed.
> Mayo Clinic. Sosjale stipe: Tafoegje dit ynstrumint om Beat Stress te meitsjen.
Psychology Today. Psychology Today: Men en harren slimste freonen.
Psych Central. Diel III: ûntwikkeljen fan tefredenende peer-relaasjes.
> Reader's Digest. The Secrets of Male Friendships.