Binne jo foarkar foar motivearjen mythen dy't jo kânsen sabotearje kinne om jo doelen te berikken? Wy wolle allegear tinke dat wy in aardich sterk ferstean hawwe fan wat ús tinkt. De wurklikheid is dat wy faak ferrassend bliuwe oan psychologyske faktoaren dy't bydrage oan ús sukses en mislearjen. Undersyk hat sjen litten dat net allinich minsken somtiden earm binne om te witten wat se bliid meitsje, se fertsjinje ek wat it echt nedich om har doelen te realisearjen.
Litte wy in tichterby op ien fan 'e top fan' e motivearjen mist meitsje dy't jo meitsje kinne.
Misstrekt asjebleaft dat jild de ultimative motivator is
Griene feitlik kin in geweldich motiveinsjele tool wêze, mar guon minsken falle miskien te folle belang fan finansjele belangen en ferfolch oare faktueren dy't liedend eventueel in gruttere rol spylje kinne yn har motivaasje en lok. As jo in baan nimme, om't it goed betellet, mar it fakt te meitsjen dat it op in ûnwillekeare lokaasje hat, hat skerpe oeren, en lit jo sûnder frije tiid foar famylje, sil de monetêre belestingen echt meitsje foar allegear ûnderdielen?
It kin foar in tiid wêze, mar kânsen binne dat jo úteinlik begjinne te sprekken en ûnmotivearje om te wurkjen. Undersyk hat sels suggereard dat minsken dy't primêr motivearre binne troch finansjele omtinken, meie ek liede fan 'e minere geastlike sûnens op in ferskaat fan psychologyske maatregels.
Belutsen dat jo binne smart, jo moatte net motivearje
Minsken faak leauwe dat it tûk is in manier om sukses te garandearjen, mar ûndersikers hawwe altyd fûn dat in yntelliginsje sûnder altyd in foarbyld fan prestaasjes is .
Yn Lewis Terman's ferneamde longitudinale stúdzje fan begonende bern hawwe guons fan 'e meast yntelliginte persoanen letter opnommen om tige gemiddelde libbens te lieden troch untmeiende grutte útfieringen. Jo kinne tûk wêze, mar dat betsjuttet net dat motiveasje gjin rol spilet yn jo sukses.
Tinkend dat jo jo as sukses werjaan, sil dy dreamen wêze om in realiteit te meitsjen
Self-help gurus faak allinich de krêft fan visualisearring.
Krekt foarbylden fan jo doelen te berikken, jouwe se har, helpe jo se te berikken.
Psychologysk ûndersyk leit oan 'e oare kant, dat dizze fisuele aktiviteiten kin soms kontraproduktyf wêze . As jo immen suksesfol prate, stelle jo jo motivaasje aktyf om te gean en dizze doelen te realisearjen. In bettere strategy - te meitsjen fan jo sels de doelstellingen dy't jo nimme om jo doelen te berikken. As jo besykje wat gewicht te ferliezen, ferjit jo sels gesellich te iten en út te wurkjen, oars as jo gewoan wat dúdlik meitsje.
It oanbieden fan gruttere ynkoarten sil liede ta gruttere motivaasje en prestaasjes
As jo wolle dat immen wat dwaan sil, en oanbiedt dat in grutte lean liket as in feilige manier om motivearring te reagearjen, krekt? It probleem is dat ûndersikers hawwe ûntdutsen dat soms dizze beleldingen efterlitte kinne. As jo immen in belesting jaan foar wat dat se al yntinsive motivearre wurde te dwaan, is it resultaat faak in ôfwiking fan motivaasje, wat dat psychologen ferwize as de oerjustering effekt . Beloofden kinne aksje ynspirearje as in persoan in geweldig needsaaklik is fan in stim fan stimulearring yn in taak, mar fersterkingen moatte sertifisearre wurde en spitigernôch brûkt wurde.
Beloof dat fear is in grutte manier om Motivaasje te ynspirearjen
De bedriging fan straf en straf kin in aksje ynspirearje, mar faak foar gewoan in koart tiidrek. Beloeken kinne tûk wêze, mar ûndersyk hat te sjen dat fersterking meastentiids in effektiver strategy is as punten as it giet om it stimulearjen fan motivaasje. As jo opfreze binne om sels of oaren te riden, probearje de taktyk om te skeakeljen op bonussen foar goede prestaasjes.
Tinkt dat dat gewoan te besykjen is genôch
Tink oan de lêste kear dat jo wat dreech besykje. Foardat jo op it fjild rûnen, op 'e poadium of yn' e ronde, kinne jo miskien yn 'e rêch hawwe en jo stimulearje om "gewoan jo bêst te dwaan." Dizze fjouwer wurden wurde faak tocht as in grutte motivator, mar it ûndersyk is faak sjen dat it feitlik in resept foar midsmjittigens wêze soe.
Undersikers hawwe echt fûn dat it ynstellen fan hege spesifike en dreech doelen mear makliker binne om motivaasje, prestaasjes en prestaasjes te beynfloedzjen. De folgjende kear as jo in doel meitsje, kies wat spesifyk en set de bal heech.
Praat Taljochting ynstee fan besikingen
Psychologist Carol Dweck suggerearret dat it fokusjen op natuerlike talinten as ynspanningen kin motivearje . As jo leauwe dat talinten ynboud binne (in oanpak dy't bekind is as in fêste mentaliteit ), liedt it leauwe dat gjin oantal ynspanningen de resultaten feroarje kinne. Kultivearje in groeiende mentaliteit, of it leauwe dat minsken feroaring en ûntwikkeling meitsje kinne troch ynset en ynset, kin in folle mear motivierende oanpak wêze. Ien manier om dizze mentaliteit te ûntwikkeljen is te learen ynspannings mar tal talinten.
Assuming That Willpower Is It All It Takes Your Goals
Minsken leauwe it leauwe dat wolwêzen de beslútende faktor is as it giet om doelstelling. Yn 'e APA jiertal Stress in America survey, hat de respondinten in fermelding fan wolwêzen opnommen as de ienige grutste faktor dy't har weromkomt fan it realisearjen fan har doelen. Willpower is fansels in wichtich stikje fan 'e motivaasjepuzzel, mar it is fansels net it be-all-end-all. De sterkte fan jo ynset, jo winsk om jo doelen te berikken, de soarten stimulearrings dy't jo krije, en de obstakels dy't jo sille spylje, spylje ek krityske rollen. As jo besykje motivaasje te krijen, meitsje in plan dy't dizze faktoaren op rekken nimt, mar net allinnich op geweld te berikken.
Belied dat jo te wachtsjen hawwe om de krekte motivaasje te striidjen
Somtiden krije jo lokkich en ynspiraasje jo op it juste momint. It liket my gewoan op te lizzen yn in welle fan motivaasje dy't jo rjochtet foar it realisearjen fan jo doelen. Dizze mominten binne geweldich, mar wachtsjen foar harren om te kommen is in flater. Soms nimt wurk oan om de motivaasje te meitsjen om jo doelen te berikken. Jo moasten har sitte en meitsje in list fan jo doelen en ûntwikkelje in stap foar stappe plan om se te berikken. Jo moatte miskien hawwe oan in klup te learen of de help fan freonen om motivearre te bliuwen. Somtiden kinne jo sels sels mei de belofte fan in lean ynspirearje.
Tinkt dat dit jo doelpunten skriuwt Dit is de kaai foar sukses
Journalearje kin in tige effektive motivearje-ark, mar krekt skriuwt jo doelen sûnder opsjenning fan dizze missysjes mei aksje net produkt meitsje. Motivaasje-sprekkers en self-help gurus faak graach oan sizze dat jo allinich skriuwen fan jo doelen skriuwe, is in soarte fan motiveinsjonaal panacea, mar der is gjin ûndersyk om dizze soarten oanfragen werom te heljen. Stel dan allinich jo doelen op te skriuwen, rjochtsje op it tydskrift fan 'e eigentlike ynspannings dy't jo elke dei meitsje om jo doelen te berikken.
Tactics dy't de motivaasje ferbetterje kinne
Hokker taktyk dy't de minsken wol helpe, fiele mear motivearre? Yn syn TED-petear "Wat ús makket goed oer ús wurk?", Soene gedrachswittenskippen Dan Ariely in pear stúdzjes dy't in oantal effektive motivearringstaksjes sjen litte.
- Wichtich wurk kin de motivaasje ferbetterje. Sawol de resultaten fan jo ynspanningen kinne motivearje en liede ta bettere prestaasjes.
- Erkentlikens. Minsken dy't fiele dat har ynspanningen yntellekt binne meidielder hurder en hurder wurkje, wylst dyjingen dy't fiele ferleegje fereale in gruttere stimulâns om te gean.
- Dreech wurk kin motivearje. Tink werom op guon fan jo grutste resultaten. Dejinge dy't jo de grutskste binne fan wierskynlik de meast swier om te berikken. De wat swierder is wat, it makliker en belibjen kin it wêze.
> Boarnen:
> Christus, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Stokken en woartels: It effekt fan kontrakt frame op ynspanningen yn net-kompleet kontrakten. De Accounting Review, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Self-regulation fia doelstelling. Organisatyske gedrach en minske-beslútprosessen, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). In donkere kant fan 'e Amerikaanske dream: Korrelaten fan finansjele súkses as in sintraal libbensbeskikking. Journal of Personality and Social Psychology, 65 (2) 410-422.