Is it echt mooglik om jo persoanlikheid te feroarjen of binne ús basis persoanlikheidsmusten fêst yn it libben? Hoewol't sels-help-boeken en websiden faaks altyd plannen kinne jo folgje om jo gewoanten en gedrach te feroarjen, is der in persistint geloof dat ús ûnderlizzende persoanen dúdlik binne foar feroaring. De Eastenrykske psychoanalyst Sigmund Freud suggerearre dat persoanlikheid foar in grut part fêststeld waard troch de tender leeftiid fan fiif.
Sels in soad moderne psychologen suggerearje dat de persoanlikens altyd fêste en stabele is yn it libben.
Mar wat as jo jo persoanlikens feroarje wolle? Kinne de goede oanpak en hurde wurk liede ta echte persoanlikens feroaring, of steane wy mei ungeunstige treibels dy't ús weromkomme út it realisearjen fan ús doelen?
Is persoanlikheid permanint?
De winsk om persoanlikheid te feroarjen is net ûngewoan. Sels minsken winskje dat se mear útgongspunt en petearjend wienen. Hot-temperte persoanen winskje dat se har koel hâlde kinne yn emosjoneel opfallende sitewaasjes. Op in soad punten yn jo libben kinne jo fine dat jo beskate aspekten binne fan jo persoanlikheid dat jo winskje kinne jo wizigje. Jo kinne sels doelen sette en wurkje oan it oanpak fan dy potensjaal problematyske eigenskippen. Bygelyks is it geweldig om New Year's Resolutions te rjochtsjen op it feroarjen fan dielen fan jo persoanlikheid, lykas wylst mear genôch, aardich, geduld, of útgean wurdt.
Yn 't algemien stelle in soad eksperts oer dat it realisearjen fan echte en duorsume feroaringen oan breedte eigenskippen faaks dreech wêze kin. Dus as jo net binne mei bepaalde aspekten fan jo persoanlikens, is der echt wat jo kinne om te feroarjen? Guon eksperts, ynklusyf psycholooch Carol Dweck, leauwe dat it feroarjen fan 'e gedrachsmodels , gewoanten en leauwen de leagen ûnder it oerflak fan' e breedte skaaimerken (bgl. Yntroduksje , yndiplomens) is de echte kaai foar persoanlikenswiziging.
De Factors dy't foarmpersoanlikheid foarmje
Om te begripen oft persoanlikheid feroaret wurde kin, moatte wy earst begripe wat de persoanlikens krekt feroaret. De leeftiid-âlde natoer fersniet debat oer in kear wer yn it spul. Is persoanlikheid foarme troch ús genetyske (natuer) of troch ús opfieding, ûnderfinings en miljeu (beweegjen)? Yn it ferline hienen de teoryen en filosofen faak in ien fersus-de-oare oanpak en naam foar it belang fan natuer of beuken, mar hjoeddedei de measte tinkers soene wol wêze dat it in mingfoarm fan 'e twa krêften dy't ús persoanen foarmje.
Net allinich dat, mar de konstante ynteraksje tusken genetyske en omkriten kin helpe foarmje hoe persoanlikheid útdrukt wurdt. Sa kinne jo bygelyks genetisch predisearre wurde om freonlik te lezen en leare, mar it wurkje yn in hege stress-omjouwing kin jo liede ta koarte-temperearre en optocht as jo kinne yn in oare ynstelling.
Dweck relatearret in ferhaal fan identike twilling jonges nei de berte ôfsletten en útsluten. As folwoeksenen trouden de twa manlju froulju mei deselde earste nammen, dield likense hobbys, en hiene sa'n ferlykbere nivo's fan bepaalde tekens gemiddeld op persoanlikensbeheardingen. It binne sa'n foarbylden dy't de basis foar it idee leverje dat ús persoanen foar it grutste part út ús kontrôle binne.
Ynstee fan foarmje troch ús omjouwing en unike erfaren, binne dizze twillingûndersiken nei de krêft fan genetyske ynfloeden.
Genetyske is geweldich wichtich, mar oare ûndersiken litte sjen dat ús opbringing en sels ús kultuer ynteractearje mei ús genetyske blauprinten om te foarmjen wa't wy binne.
Fokus op 'e "In-Betweens" fan Persoanlikheid kin kaai wêze
Mar Dweck suggerearret dat persoanlikens feroaring noch mooglik is. Breedteken kinne stabyl wêze troch it libben, mar Dweck is fan betinken dat it ús "ynteressante" kwaliteiten binne dy't lizze ûnder it oerflak fan breedteken dy't de wichtichste binne foar ús dy't wy binne.
It binne de ynteressante kwaliteiten, se fynt, dat kin feroare wurde.
Wat binne krekt dizze "yn-tusken" parten fan persoanlikheid?
- Belieds- en leauwe-systemen, Dweck skriuwt, spylje in wichtige rol yn it foarmjen fan persoanlikheid ûnder it nivo fan 'e breedte traits. By it wikseljen fan bepaalde aspekten fan jo persoanlikheid kin in soad problemen wêze, kinne jo realistysk oanpasse oan it feroarjen fan guon fan 'e ûnderlizzende leauwen dy't help foarmje en kontrolearje hoe't jo persoanlikheid útdrukt wurdt.
- Oare teoryen hawwe oansteld dat faktoaren lykas doelen en doelstrategyen in primêre rol spylje yn it bepalen fan persoanlikheid. Bygelyks, wylst jo mear fan in persoanlikheid fan type A hawwe , kinne jo nije feardichheden en stressmanagementtechniken leare dy't jo helpe foar in mear relaasearre persoan.
"De leauwingen fan minsken binne ûnder oaren har mentale fertsjintwurdigingen fan 'e natuer en wurkjen fan it sels, fan har relaasjes en fan har wrâld. Fan' e jeugd ûntwikkelje de minske dizze leauwingen en represintaasjes, en in protte promininte persoanlikheidtoristen fan ferskate oertsjûgingen befetsje dat se in fûnemintele part binne fan persoanlikheid, "Dweck ferklearre yn 2008 papier.
Wêrom rjochtsje op leauwen? Wylst wizigjen fan leauwen miskien net needsaaklik maklik wêze, biedt it in goed begjinpunt. Us leauwen foarmje sa folle fan ús libben, fan hoe't wy ússels en oaren sjen, hoe't wy yn it deistich libben funksjonearje, hoe't wy de útdagings fan 'e libben ha, en hoe't wy ferbân meitsje mei oare minsken. As wy in echte feroaring yn ús leauwen skeppe kinne, is it wat dat in flink effekt hat op ús gedrach en mooglik op beskate aspekten fan ús persoanlikheid.
Nim bygelyks oertsjûgingen oer itselde ynklusyf of persoanlike eigenskippen en skaaimerken fêst of te meitsjen. As jo leauwe dat jo yntelliginsje in fêste nivo is, dan binne jo wierskynlik gjin stappen te nimmen om jo tinken út te fieren. As jo lykwols sokke skaaimerken sjen as wikselje, sille jo wierskynlik in gruttere ynset meitsje om jo sels te reitsjen en jo geast te ferbrekken.
Fansels leauwe leauwen oer it sels in krityske rol spylje yn hoe't minsken funksjonearje, mar ûndersikers hawwe fûn dat minsken har oertsjûgingen feroarje kinne om in evenerlikere oanpak fan selsattribute te nimmen. Yn ien eksperimint krigen de studinten in grutter wurdearring fan akademisy, hegere grade-punten-gemiddels, en in grutter yngenieur fan 'e skoalle, nei't it ûntdekken dat it brain fierder ferbûn makket as antwurd op nije kennis.
Dewck's eigen ûndersyk hat demonstrearre dat as bern leard wurde kinne in ynfloed hawwe op har eigen leauwen. Wa't leard binne foar har yntelliginsje, meie neifolgers fêste-teory-oertsjûgingen hawwe oer har eigen persoanlike eigenskippen. Dizze bern sjogge har yntelliginsje as in ûnferoarlike trait; Jo hawwe it of jo net. Bern dy't priizge binne foar har ynspanningen , oan 'e oare kant, typysk sjogge har yntelliginsje as ferbaarlik. Dizze bern, Dweck hat fûn, tenei te hâlden yn it gesicht fan muoite en binne leare te learen.
Wat kin jo dochs dwaan om jo persoanlikheid te feroarjen?
It feroarjen fan in yntrovert nei in extrovert is mooglik ekstreem (of sels ûnmooglike), mar der binne dingen dy't de saakkundigen leauwe dat jo dwaan kinne om echte en duorsume feroaringen te meitsjen foar aspekten fan jo persoanlikheid.
- Fokus op wikseling fan jo gewoanten. Psychologen hawwe fûn dat minsken dy't positive persoanlikheden hawwe (lykas goedens en earlikens) hawwe gewoane antwurden ûntwikkele dy't stutsen hawwe. Habit kin leard wurde, sadat jo gewoane reaksjes op 'e tiid feroaring feroarsake is ien manier om persoanlikens feroaring te meitsjen. Natuurlijk, it meitsjen fan in nije gewoante of it brekken fan in âlde is noait maklik en it duorret tiid en serieuze ynset. Mei genôch praktyk binne dizze nije patroanen mei úteinlik twadde natuer.
- Wizigje jo eigen leauwen. As jo leauwe dat jo net wizigje kinne, dan sille jo net wizigje. As jo besykje om mear útgean te kinnen, mar jo leauwe dat jo yntroversje in fêste, permaninte en ûnferoarlike trait is, dan kinne jo gewoan net probearje om sosjaal wurden te wurden. Mar as jo leauwe dat jo persoanlike eigenskippen feroarlik binne, dan binne jo wierskynlik in ynstânsje om mear gregorius te wurden.
- Fokus op it proses. Dewck's ûndersyk hat konsistrearre oanwiisd dat it learen fan 'e ynstânsjes earder as kapasiteas is essensjele. Yn stee fan tinken "ik bin sa slim" of "ik bin sa talint," ferfange sokke útspraak mei "ik wurke echt hurd" of "ik fûn in goede manier om dit probleem te ferwiderjen". Troch te ferpleatsjen nei mear fan in groeiende mentaliteit yn stee fan in fêste mindset, kinne jo fine dat it makliker is om echte feroaring en groei te belibjen.
- Foare it oant jo it meitsje. Posityf psycholooch Christopher Peterson realisearre yn 't earst dat syn ynspraaklike persoanlikheid in skeelske ynfloed hat op syn karriêre as akademysk. Om dit te oerwinnen, besleat er besluten om te aktivearjen yn 'e situaasjes dy't it rjochte hawwe, lykas by it leverjen fan in lêzing oan in klasse fol studinten of in presintaasje oan te jaan by in konferinsje. Uteinlik wurde dizze gedrachs gewoan twadde-natuer. Wylst hy derfoar soarge dat hy noch altyd in yntrovert wie, learde hy hoe't er útwreide waard as hy nedich wie.
Persoanlike feroaring kin net maklik wêze, en in tal breedtekenen wikselje kin nea echt hielendal mooglik wêze. Mar ûndersikers leauwe dat der dingen binne dy't jo dwaan kinne om beskate dielen fan jo persoanlikheid te wizigjen, de aspekten dy't ûnder it nivo fan dy breedte skaaimerken binne, kinne jo in echte feroaringen jaan oan 'e manier wêrop jo dogge, tinke en funksjonearje yn jo dei -to-dei-libben.
Boarne:
Aronson, J., Fried, CB, & Goeie, C. (2001). Reduzearje de effekten fan stereotype bedriging op African American kolleezje-learlingen troch it te foarmjen teoryen fan yntelliginsje. Journal of Experimental Social Psychology, 1-13.
Dweck, CS (2008). Kin persoanlikheid feroare wurde? Aktuele rjochtingen yn psychologyske wittenskip, 17 (6), 391-394.
> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). Intelligence-lof kin it motivaasje en prestaasje beklamme. Journal of Personality and Social Psychology, 75, 33-52.