1 - Psychologyske faktors dy't ynfloedynstelling binne
Der binne genôch teoryen en tips dy't bepaald binne om minsken te helpen motivearje, mar guon fan 'e psychologyske faktoaren dy't ynfloed kinne fan motivaasje kinne jo ferwûnderje. Wisten jo dat it soargjen fan súkses it weromfiere kin? Of dat stimulearingen kinne somtiden minsken minder motivearje?
Besjoch mar in pear fan 'e ferrassende dingen dy't de motivaasje beynfloedzje.
Brûk Incentives seldsum
As immen der ien fan genietet te dwaan, dan stiet it te reden dat se har belofte foar it gedrach makket dat se noch mear, krekt? Yn in protte gefallen is it antwurd net eins.
Undersikers hawwe fûn dat genôch minsken foar it dwaan fan dingen dy't se al yntinsive motivearre binne om te dwaan kinne feitlik weromfiere. Tink derom, yntinsive motivearring ûntstiet út binnen it yndividu. It is essentiel wat te dwaan foar it pynlike genietsje fan dat. It dwaan fan 'e taak is in eigen belibjen.
Yn 'e gefallen dêr't bern beleanne wurde foar wat wat se moai genietsje, lykas it spyljen mei in bepaald toetsen, har takomst motivearje om yn' e aktiviteiten te krijen. Psychologen ferwize nei dit ferskynsel as de oerjustering-effekt .
Sjoch dan foarsichtich mei belestingen. Ynstânsjes kinne goed wurkje om de motivaasje te fergrutsjen om yn in aktiviteit te ferwêzentlikjen, dy't oars net te wapjen is, mar oerhûdigens op sokke beleld kin eventueel in part fan 'e motivaasje feroarsaakje.
Hoe kinne jo dit konsept brûke om motivaasje te fergrutsjen?
- Brûk ekstrainsjele beladen sparend.
- Beloofden kinne effektyf wêze as it yndividuele earbiedigens gjin yntinsive belang hat foar de aktiviteit.
- Besykje in ekstrainsjele beleanning yn 'e earste learstiid, mar fiere dizze belangen as de learner mear ynteressearret yn' e aktiviteit.
2 - Ynfloeden fan útdagings
As jo in taak fûn binne, wêr't jo mear motivearjen fine - wat maklik makket dat jo hûndert kear dien hawwe en jo wierskynlik dwaan kinne yn 'e sliep, of dwaan wat dat binnen it ryk fan mooglikheden is, mar nedich is wat it learen fan it nije litten of jo besteande útdrukke feardichheden? Foar in protte minsken kin de earste opsje de maklikste wêze, mar de twadde mear útdaagjende opsje sil wierskynlik mear ynteressant en motivearje.
As jo besykje om jo motivaasje te ferheegjen om wat te dwaan, lykas út 'e binnen froast foar in run, út' e selde âlde routinen ôfbrekke en nije útdagings kinne in effektive manier wêze om dizze motivaasje-funksje te hâlden.
Challenge sels. Oanmelde op in lokale maraton. Fokus op it ferbetterjen fan jo tiden as jo gewoan in bytsje fierder gean as jo gewoanlik dwaan. Nawol wat jo doel is, tafoege inkrementele útdagings kinne jo helpe om jo feardigens te ferbetterjen, fiele mear motivearre en bringe jo ien stap tichterby nei sukses.
3 - Sjoch net nei suksesfol
Ien fan 'e meast foarkommende tips om motivaasje te krijen is om sukses simpel te visualisearjen, mar ûndersyk docht oan dat dit feitlik kontrôtyf wêze kin. It probleem is dat minsken faak har eigen doelen sicht meitsje, mar it oersetten fan alle ynspanningen dy't de doelen in realiteit meitsje.
Tink derom dat jo it winske doel realisearre hawwe, jo ferwiderje it tal enerzjy dy't jo beskikke hawwe om de taak sels te meitsjen.
Foarige ûndersiken hawwe te sjen dat idealisearre fantasij oer de takomst in minne resultaat foarsizze, en resinte ûndersiken fûnen dat geastlikens yn sokke visualisearjen sap beskikke enerzjy.
Soe wat wurket?
- Yn stee fan jo plattelân suksesfolle foarbylden, foegje alle foardielen foar dat it sukses te realisearjen.
- Hokker útdagings wachtsje jo? Wisten jo wat jo moetsje kinne makliker meitsje om te meitsjen as de tiid komt.
- Wat strategyen kinne jo brûke om dizze útdagings te oerwinnen? Planen fierder kinne jo better taret litte om de swierrichheden te begearjen dy't jo soargje kinne.
4 - Take Control
Minsken fiele faak mear motivearre as se fiele dat se kontrôle hawwe oer wat der barre sil. Hawwe jo ea diel fan in groep west wêr't jo fielden hoe't jo echt persoanlike kontrôle hawwe oer it resultaat? Hawwe jo benammen motivearre om te dragen oan de groep?
Ien fan 'e redenen dy't minsken somtiden net "groepswurk" fiele, is dat se de yndividuele sin fan kontrôle en bydrage ferlieze.
Wat kinne jo dwaan om de kontrôle yn groep situaasjes te nimmen?
- As jo wurkje yn in groep (of besykje in groep folgelingen te motivearjen), sykje in manier om elke persoan te fermogen en ynfloedrike kin helpe.
- Jou persoanen behearskje oer hoe't se bydrage hoe't har ideeën presintearre of brûkt wurde.
- Meitsje groep leden om te bestimmen hokker doelen dy't se ferfolje wolle.
5 - Fokus op 'e reis, net de útkomst
Stavering befetsje op it resultaat, op sukses of mislearjen, kin de motivaasje serieus ferwiderje. Yn har ûndersyk oer ferskillende gedachten hat de psycholooch Carol Dweck fûn dat it learen fan bern foar fêste skaaimerken (lykas slinger of oantreklik) it motyf en perseverinsje yn 'e takomst ferdwine kin.
Dizze soart lof, se leauwt, feroaret minsken om te ûntwikkeljen wat bekind is as in fêste mentaliteit. Minsken mei dizze miening leauwe dat persoanlike skaaimerken gewoan ynboud binne en ûntwikkelje. Se tinke dat minsken minsken binne lekker of stompe, aardich of ûnsjoch, athletysk of net-sportlik, en sa fierder.
Hokfoar kinne jo miskien ûntwikkelje in fêste mentale?
- Praatsje opstanningen as traits is de kaai, Dweck suggerearret.
- Yn stee fan justjes rjochtsje op it resultaat, op hokker jo slagje of mislearre, besykje te bewarjen op 'e reis om jo doelen te berikken.
- Wat hawwe jo fan it proses leard? Tink derom, de reis is krekt sa wichtich as it resultaat.
- Hokker aksjes binne de effektiver en belangere? Troch jo beoardieling te beoardieljen kinne jo jo takomstige aksjes fine om bettere resultaten te ferbetterjen.
Oft jo besykje om gewicht te ferliezen, in marathon útfiere, in graden fertsjinje, of in oar karakter fan doel fertelle, motivaasje spilet in krityske rol yn jo totale sukses of mislearring. Guon fan dizze ûndersiikingsfynsten kinne jo besteande ideeën tsjinomje tsjin wat wat wurket en wat net yn 'e motivearjen is. Besykje in pear fan dizze strategy yn te nimmen yn jo deistige gewoanten om jo entûsjasme te ferbetterjen en te riden om te slagjen.
Boarne:
Dweck, CS (2006). Mindset: De nije psychology fan sukses. New York: Random House.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Positive fantasyen oer idealisearre futures sap enerzjy. Journal of Experimental and Social Psychology, 47 (4), 719-729. doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). It learen fan learen makket: In taksonomy fan yntinsive motiven foar learen. Yn RE Snow & MJ Farr (Eds.), Aptitude, learen en ynstruksje: III. Konative en affektive proses analyse . Hillsdale, NJ: Erlbaum.