Misbrûk weromfiere mei dizze ark
It hiem nei hûs foar kolleezje kin ien fan 'e meast spannende en befrijende tiden yn' t libben wêze. It kin lykwols ek skriklik en emosjoneueel útdaagjend wêze. Yn in protte eksposysjes bringt kolleezje nije libbenarranzingen, ferlies fan gewoane sosjale stipe, hurde wittenskippers, minder struktuer, en fergrutte tagong ta drugs en alkohol. Dizze oergong kin sels de stabile ferdieling fan 'e rekreaasjemiddeling útdrage.
Lear wat jo kinne meitsje om dizze oergong sûnens en sûnder in iessterming te meitsjen.
Alderearst, beskôgje asjebleaft oft jo klear binne foar kolleezje of oft jo profitearje kinne fan ferlokend kolleezje earst rjochtsje op opnimming. Op syn minst seis moannen fan stabile rekreatie wurdt oanbean foardat it oerstapjen nei kolleezje wurdt. Jo moatte flexibel wêze kinne yn in ferskaat oan ynstellings. Gean as rekreatyf net sterk kin liede ta in weromkomst.
Kies jo kolleezje mei wekker yn 't paad
As jo rûnskoallen en tinke oer wêr't jo graach wolle, is net allinich it wichtich om in grutte gemeente te kiezen en in kolleezje dy't jo grutte kar hat. It is ek fan belang om te tinken oer hoe't it kolleezje jo ferwidering stipet of hinderet. Does it kolleezje oanbiede tsjinsten? Is it tichteby thús of fier fuort? Fynt jo in lytsere kolleezje om mear stipe te wêzen as in gruttere skoalle?
Wês realistysk oer jo tiid
It earste semester fan 'e kolleezje kin elkenien in útdaging wêze. Hâld dit yn 't sin as jo jo lessen kieze en jo rigel meitsje. Wês earlik mei dysels oer hoefolle semesteroeren kinne jo gewoan behannele sûnder ferbaarne.
Jo kinne ek graach besjen om klassen te meitsjen dat jo minder útdaagje foar dit semester, mar net fertsjinje nei lessen dy't strang wêze en in protte tiid en enerzjy opnimme.
Dit is ek wier fan jo ekstra aktiviteiten. Wês oanjûn om te beteljen foar te folle ferplichtingen. As jo fine dat jo ekstra tiid op jo hannen hawwe, kinne jo altyd dingen taheakje oan jo rigel yn in letter tiid.
Set tsjinstferliening tsjinje foar't jo gean
Sels as jo in skoft yn 'e ferwachting binne, is it in gefoel idee om in riedsleat te pleatsen (sawol op of út' e campus) en in arranzjemint op te stellen foar nei't jo komme. As jo begjinne te fjochtsjen mei jo eatstoerens (of oare problemen) sille jo al immen hawwe om oer te praten. As dingen gewoan trochgean, brûk jo gewoanwei de oanstelling om yn te lokaasje mei ien fan 'e lokaasjes. As jo no in therapeutist en / of diëtist sjogge, soargje derfoar dat jo foarige ferwaging-team regelje om opnij oan te jaan foar jo nije riedshear. Dit sil de transysje makliker meitsje.
Planje jo meale tiden
It iten yn in nije omjouwing kin in protte problemen wêze foar in soad studinten yn 'e rekreatie. It iten sil oars wêze as jo brûkt wurde om thús te iten. Somtiden is it kafeteria allinich iepen foar in beheind oantal tiid, sadat it dreech is om in mealje te krijen as jo in klasse hawwe dy't oerlappe. Begoedde opsjesopsjes en in ûntbrekken fan stipe oan iten kinne ek úthâlde en stress wêze.
Sjoch út wat jo op-campus en off-campus tafoegings opsjes binne. Sikke stipe minsken om te iten mei op regelmjittige basis en wurkje mei jo diabetes om mooglike kombinaasjes fan iten te meitsjen. Jo kinne ek soarte soarten fan fiedingen beskôgje dy't ienfâldich yn jo keamer opslein wurde kinne. As jo besykje mei banne iten, dan kinne jo wolle plane om allinich beheine munten fan net-útlizzende fiedingen te keapjen om hant te hâlden.
Identifie potensjele Challenges
Wurkje mei jo therapeut, diaken of in stipepersoan om te probearjen om potinsjele útdagingen foar jo herinnering te anticipearjen. Dizze sille sûnder oerdwaningssymptomen wêze fan jo eatstroaster, mar kinne ek dingen bepale dy't net sa foarsichtich wêze kinne as skippingfrommes of begjin te sprekken en / of depresje.
Jo kinne aktyf wêze as jo wiene yn 'e heule skoalle. In soad kolleezje studinten dogge in protte kuierjen. Tink der om dat jo ferhege produkten nedich hawwe foar brânstof foar dit fergrutte aktiviteitsnivo.
Sykje stipe
Ien fan 'e meast foarkommende manieren dat rapporten fan kliïnten yn' e rekreaasje stipe binne om te ferbinen mei stypjende minsken. Gean nei in kolleezje wêr't jo faaks net witte dat elke ferbining maklik makket. Planen foarôfgeande tiid om te skilje of Skype geregeldwei mei jo famylje en freonen werom nei hûs. Sykje minsken om te ferbinen mei op skoalle. Dit kinne minsken wêze dy't jo meidwaan yn jo sliepkeamer, klassen of yn ferskate studintengroepen. It kin bekrêftigje - útdrukkjen om jo dêr út te stekken en nije freonen te meitsjen, mar jo binne de muoite wurdich wurdich!
Ungelikens fan hoefolle plannen en ynspanningen meitsje jo om te meitsjen foar jo oergong nei kolleezje, kin it noch altyd dreech wêze. En, jo kinne noch altyd in relaasje. Betsje jo net op. As dat bart mei jo, meitsje in ôfspraak en gean wer yn behanneling. De flugger begjint jo oan te nimmen fan de problemen, it flugger jo wer werom yn herinnering.
Notysje foar âlders
As jo in heit hawwe fan in college-studint dy't in eatstroaster hie, wurdt in kolleezjeakrakt oanbean. Dit is in oerienkomst tusken de âlders en de studint dy't de betingsten foar de studint nedich jout om yn 'e kolleezje bliuwe te kinnen (dingen lykas it behâld fan in sûne gewicht, net yn oefenjen mei itenoerstandsgedrach en regelmjittich gewicht kontrôles hawwe). De kontrakt moat ek spesifisearje wat de âlders dwaan as dizze betingsten net foldien wurde (bygelyks ferwachtsjen opsicht, it bern thús, ensfh.). As jo in kontrakt hawwe dat jo en jo bern oerienkomme kinne kinne it behâld fan it ûntspanning fan it ûngelok en jouwe jo in rêst fan geast oan wat is, sûnder mis, ek in drege transysje foar jo.