In automatysk antwurd dat kronyk oprûn is, nettsjinsteande gjin bedriging
Elkenien sil yn har libben tiid in soart fan stress- of gefaarlike situaasje oanfreegje, en lokkich hat ús lichem in natuerlik, ynboude spesjale reaksje op bedrigingssitewaasjes neamd "de striid of flechtreakt".
Learje oer ús lichem natuerlike antwurd op bedriging en gefaar kin ús better helpe by de symptomen fan PTSD .
De ferskil tusken druk en frede
Foardat wy besjogge wat bart yn 'e striid of flechtsyndroom, is it wichtich om it ferskil tusken eangsten en eangst te wêzen.
Fear is it emoasje dy't jo ûnderfine as jo yn in gefaarlike situaasje binne. Belang is wat jo ûnderfine hoege nei in gefaarlike, stress-of bedrige situaasje. Jo kinne ek geweldig belibje as jo tinke oer wat stress of gefoan dat jo kinne barre. Oare wurden foar bangens kinne "dread" of "oandwaanlikens" wêze.
It ferskil tusken eangst en eangst kin dizze manier goed fine. Tink oan de lêste kear dat jo op in rolstoel gien binne. Belang is wat jo fielden doe't jo yn 'e rigel sjogge nei de heuvels, steile drippen, en loops, en ek de harken fan oare riders te hearren. Jo wiene ek wierskynlik tefreden doe't op 'e rolstoel as jo tichter by it top fan' e earste heuvels komme. Fear is wat jo hiene as jo oer de peak fan 'e heuvel gongen en jo fallen falle nei de earste heuvel.
Belang en frede binne oanpaste, automatyske reaksjes
Jo kinne ferrast wurde om te learen dat dreech en eangens faak nuttige emoasjes binne.
Yn 't feit kin de minske net sels besteane as it net foar dizze hurddraaide antwurden is foar gefaar en bedriging. Beleanning en eangst biedt ús ynformaasje. Dat is, se sizze ús as gefaar oanwêzich is, en se meitsje ús te meitsjen.
As jo yn in stress- of gefaarlike sitewaasje binne en beurt en eangstigens binne, giet jo lichem troch in tal feroarings:
Jo hertklasse kin ferheegje.
Jo fyzje kin smelle (soms neamde " tunnelfisy ").
Jo kinne miskien observearje dat jo mûzels tenei wurde.
Jo kinne switte begjinne.
Jo harkje kin gefoeliger wurde.
Alle feroarings binne diel fan 'e striid of flechtreakt. As de namme neamt, sjogge dizze feroaringen jo foar direkte aksjes. Se meitsje dy te flechtsjen, frije (soarte as in reade docht as yn 'e ljochtljochten gefangd) of te fjochtsjen.
Allegear binne adaptive lichems fan 'e respondinten dy't essens ûntwurpen binne om ús libjen te hâlden, en om't dizze antwurden wichtich binne foar ús oerlibjen, komme sy gau en sûnder tocht. Se binne automatysk.
In rinnende nei dizze reaksje
It soe geweldich wêze as geweldigens en frede allinich foarkommen yn situaasjes dêr't wy yn direkte gefaar wienen. Spitigernôch wurket it net altyd dizze manier. Bygelyks, in protte minsken hawwe eang en frjemdling by it praten foar oare minsken. Jo kinne ek eang en eangstigens hawwe as jo immen nij fine. In persoan mei PTSD kin pine en bekrêftigje ûnderfine as se útgeane yn crowded of rampte plakken, lykas in bakkerij of in metro. Dizze situaasjes binne net gefaarlik yn 'e sin dat sy ús oerlibjen net bedrije. Dus, wêrom kinne wy eang en eangst yn dizze situaasjes hawwe?
Wy hawwe eang en eangst yn dizze situaasjes om't wy de situaasjes beoardielje. Us lichem kin net altyd it ferskil meitsje tusken echte en foarige bedriging. Dêrom, as wy in situaasje as bedriging ynterpretearje, sil ús lichem reagearje as soe de situaasje gefaarlik en bedrige is, ek as it echt net yn 'e wurklikheid is.
De Fight of Flight Response en PTSD
As minsken in traumatyske en / of ptsd hawwe, kinne se net mear fiele as de wrâld in feilich plak is. It kin fiele as it gefaar is oeral. As gefolch dêrfan kin in persoan yn 'e steat fan eang en eangst wêze.
Hjirtroch fokusje kognitive-gedrachsregels foar PTSD faak in protte oandacht op it feroarjen fan wizen wêryn't minsken har omjouwing ynterpretearje. Mominte kin in oare manier wêze fan "tebek in stap werom" út gedachten, wêrtroch't har krêft om de striid of flechtreakt te aktivearret.
Boarne:
Fishman J. (2013). Wat binne wat fan 'e fysiologyske manifestaasjes fan PTSD? Psych Central.
> Sherin JE. Post-traumatyske stressstekking: de neurobiologyske gefolch fan psychologysk trauma. Dialekten Clin Neurosci. 2011 sept. 13 (3): 263-78.