Hoe't it wurket, wat it makket en hoe't jo it brûke
Biofeedback is in manier om de fysiologyske responsen fan 'e lichems yn echt te mjitten, en in ynstrumint om te learen om se te kontrolearjen. Biofeedback stipet meastentiids op masines dy't mjittemint, muzikaal spanning of sels brainwaves mjitte, en normaal fereasket in therapeutist of oare sûnensfeardiger om de masine te operearjen, te ferklearjen wat de lêzingen betsjutte, en wurkje mei kliïnten om de ynformaasje yn ynstellingen te feroarjen.
Der binne lykwols guon útsûnderings, dy't wy letter yn dit artikel besykje.
Hoe wurket Biofeedback?
Meast foarkommende biofeedback helpt de minsken har stress-reaksje te behearjen, troch te realisearjen as it op 'e hichte is en it wurk fan relaasjestikken lykas djippe atmisearring , visualisaasjes en meditaasje om har fysiologyske oplossing te berikken. In protte fan 'e foardielen fan biofeedback komme gewoan fan' e ferheegene relaasearring yn jo lichem en it ûntbrekken fan in chronisch útljochte striid-of-flecht-antwurd. Om't chronike stress kin in útdrukking wêze foar in soad negative sûnenssymptomen, kin dit in wichtige en dúdlike ferbettering ferbetterje op 'e manier wêrop't minsken fiele en hoe't har lichems funksjonearje.
Troch help te learen hoe't jo lichem op it stuit wurket, kin biofeedback jo helpe wat jo wizigje kinne. Ek troch jo te sjen yn 'e echte tiid' dy't relaasjetechniken wurkje en wêr't jo net binne, kinne jo effektiver effektive mooglikheden fereare om jo fysiology fan 'e lichaam te ferwêzentlikjen en ferienige gewoanten yn jo libbenswize yn te nimmen.
Wat hâldt it?
Om't biofeedback kin mei spannend betingste betingsten troch te helpen om de spesjale reaksje werom te setten (en helpe jo te hâlden fan it litten fan it earste plak!), It kin handich wêze mei in ferskaat oan betingsten.
Biofeedback is populêr brûkt foar angst , spannende hoofden , pine, IBS, algemiene stress , en ferskate oare betingsten.
Hoe begon te begjinnen mei Biofeedback
Der binne wat wizen wêryn't jo wierskynlik al al in ienfâldige foarm fan biofeedback brûke:
- Fysike Bewustwêzen: Guon fysiale responsen kinne fansels sûnder apparatuer maklik bepale wurde, fansels. Wannear't jo lichem opnij wurdt, is in natuerlik berjocht dat jo betoene. Sûchleaze sykheljen kin in oare wêze. Wês bewust fan jo liches fan jo lichem kin wierskynlik in soarte fan natuerlike foarm fan 'biofeedback' wêze.
- Húsfestingen: Skalen, thermometers, en sels spultsje kinne jo fertelle oer guon fan jo lichem fan wurking troch it gewicht fan gewicht , fûgels en sichtbere tekens fan stress as akne .
Beide fan dizze metoaden fertelle jo oer jo fysiology en helpe jo te witten dat sûne feroaringen nedich binne, mar binne allinich de tip fan 'e iceberg. Tradysjoneel biofeedback befettet meast folle mear edukative maatregels dy't makliker wikselje kinne en binne leareerder foar de laachpersoan om sels te ûntdekken. Meastentiids brûkt de standaard biofeedback it gebrûk fan in biofeedbacktechniker - in therapeut of sûnder profesjonele - mar koartlyn is it home biofeedback-apparatuer maklik beskikber foar de konsumers. Wild Divine is in pionier op dit fjild en hat in home biofeedback systeem makke dy't hûzen op jo hûs komputer, nimt mjittingen fan trije fingers en fertelt jo yn echt tiid hoe't jo fysiology reagearret op 'e meditaasje- en stressmanagementtechniken dy't leart Jo mei help fan sûnens gurus as Deepak Chopra, Dr. Dean Ornish, en Dr. Andrew Weil.
Ik haw har systeem brûkt en persoanlik tinke dat it geweldich is.
As oanjûn, binne der ek in soad biofeedback-praktysisten dy't der helpe kinne begrepen hoe't jo fysiology reagearret op stress, en jo helpe om perfekt strategyen te rjochtsjen om jo lichem en jo geast te berikken, en sûner yn it proses bliuwe. Ien fan 'e bêste manieren om in goeie praktyk te finen is om jo dokter te freegjen foar in ferwizing.