Net alle harsels binne stress-ferbûn - of binne se?
As stressige eveneminten lykje dat jo in kopke bist, jo binne net allinich. In protte minsken leare fan harsels dat ferskynt of stimulearre wurde troch stress. Mar is der in echte link? en as dat, wat is it? Hjir is wat jo witte moatte.
Binne hoofden troch stress te feroarjen?
In soad minsken kinne fragen oft headaches binne it direkte resultaat fan stress. It antwurd is ja, nee, en miskien.
Stress kin in protte hertstoffen en kinne de oaren fergrutsje. Mar it witten fan it soarte fan headache dy't jo dogge, kinne jo helpe as jo witte as stress is in útdrukker, in bydrage, of gewoan in by-produkt fan it soarte fan headache dy't jo hawwe, dat jo de bêste manieren kenne op pine relief en previnsje.
Wylst guon hoofdhawwers folslein op stress steane, kinne der ek oare faktoaren op it boartsje wêze; Likegoed kinne inkele harsels op 'e predisposysje bliuwe foar foardielen, as stress kin in primêre trigger wêze. Yn alle gefallen helpt it mear te begripen oer de natuer fan 'e harsels dy't jo hawwe en har relaasje mei stress.
Der binne trije ferskillende soarten hoofdpillen, twa fan dy wurde net primêr feroarsake troch stress, en ien dy't mooglik wêze kin:
- Migraine-hoofdmiddelen: Headaches dy't ferbûn binne mei migraine kinne sterk wêze en sels ferwiderje, en kinne fan fjouwer oant 72 oeren lizze. Dizze hoofden binne meast op ien side fan 'e kop (unilateraal) en fergrieme mei deistige aktiviteiten lykas kuierje. Der kin muoike of sensibiliteit wêze foar ljocht en lûd, en soms in aura. Se wurde net daliks direkt troch stress-sortearre. Wylst de Nasjonale Headache-Stifting (NHF) strykt, dat stress net in migraine-trigearder is, kundige ekspert Teri Robert klarifies troch te sizzen: "Stress allinich is net migraine, mar it makket ús mear saakber foar ús triggers." Sa, op in manier , stress stiget migraine mar wurdt net neamd as in direkte oarsaak.
- Secondary Headaches: Dit is de domein wêrby't alle harsels falle dy't feroarsake binne troch serieuze omstannichheden lykas hynstums en strûken. Se wurde ek net direkt ûntstien troch stress. (Alhoewol, op deselde wize dat stress ús makket fan 'e sykte mear oanwêzich , en dy sykte kinne feroarsaakje kinne, stress is yndirekt ferbân mei sekundêre hoofdklachten.)
- Tension-hoofdmiddelen: Dizze harsels, ek wol "spannende hoofdpieren", wurde periodyk ûnderfûn troch mear as ien tredde fan folwoeksenen. Se befetsje beide kanten fan 'e holle en meie fiele as in dichtheid yn' e foarholle of efterhaal fan 'e hals. Se binne net oer it generaal slim te wêzen; minsken mei spannende hoofdpakken kinne gewoanwei oer har reguliere aktiviteiten gean. Wa't har ûnderfynt, hat meastentiids net mear as ien kear of twa kear yn 't moanne, om ferskate graden. En, lykas de namme oanjout, wurde se tawiisd om direkt direkteurs te feroarjen.
Managing and preventing headache
Om't de mearderheid fan 'e harsels dy't troch folwoeksenen ûnderfûn binne, binne spannende hoofden, en dizze hoofdpsels wurde feroarsake (op syn minst in diel) troch stress, in grut part fan dizze harsels kin miskien wurde of teminsten minimearre mei effektive stressmanagementtechniken. Dêrnjonken kinne, om't stress har migraine siferen makliker meitsje kin foar har migraine-triggers, kinne stress-technykstikken helpe om in protte fan dizze swiere hoofden te foarkommen. En, úteinlik, om't stresssytechniken de ymmúnsysteem fersterkje kinne (of it bliuwt troch krêftigens te ferwêzentlikjen), dyjingen dy't regelmjittige stressmanagementtechniken brûke, kinne op syn minst wat potensjele sekundêre hoofdkanten foarkomme om te gean mei de sûnensstannigens dy't har feroarsaakje.
De folgjende stressferlieners kinne helpe foar ferskate soarten fan stress, om in folsleine kader foar effektive stress relief foar ferskate libbensoarten te jaan:
- Feeling Overwhelmed? Fiel better mei dizze fluchstofferlieders
- Hâld jo stressnivo leech mei dizze techniken foar it libben fan in lege stress
- Besykje melding fan stress mei dizze stressferlieders foar jo persoanlikens en libbensstyl
As jo in dokter sjen
Neist it gebrûk fan stress-technyske techniken fine der in soad minsken dat oer de kontrôle stressferlieners ek tige handich binne. Mar lykwols, benammen mei migraine, kinne swierdere medisinen as nuttich wêze.
En om't guon hoofdpaden mei assosjearre omstannichheden meidwaan kinne, is it wichtich om in dokter te sjen as jo heule hoofden hawwe of as jo juster fertelle dat wat der miskien miskien miskien wêze kin. Al dy manier kinne stressbehearen helpe, mar as jo besochte binne oer jo hoofdeleazen en hja stribje mei jo deistige aktiviteiten of jo hawwe mear help nedich as stressbehear allinich, it is altyd in goeie idee om dingen te dwaan troch jo dokter te wurden Soargje der binne gjin serieuze problemen op it spiel, of om de help te finen dy't jo yn jo deistich libben libje moatte.
Sources
Fumal A, Schoenen J. Spannende type hoofdpsel: hjoeddeistich ûndersyk en klinyske behear. Lancet Neurology . January, 2008.
> Lee, Dennis, MD Headache feroarsaakje, Symptomen, Diagnose en behanneling op MedicineNet.com. 2007
> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton RB. Epidemiology fan > spanning-type > hoofdpijn >. >. > JAMA , > febrewaris, > 1998.