Wy allegear ûnderfine stressen oars, dus folget dat stress-oplieding in oare oanpak foar ferskate minsken ferplicht kin. Hjir is wat jo witte oer hoe't stress jo kinne beynfloedzje, en wat giet yn ús stress relief needs:
Net alle Stress is ferkeard
Mei al dizze parsje dy't stress yn dizze dagen is, is it maklik te sizzen dat it as wat te kiezen wurde kategoaryske foarkommen en fuortlitten fan it libben.
Spitigernôch, lykwols, binne der ferskillende soarten fan stress , en net allegear binne jo foar jo minslik slagge - feitlik is wat spesjaal net allinich posityf, mar is wichtich foar sûnensfunksjonearjen. Eustress, bygelyks, is in positive skeppingstype dy't liedt ta gefoelens fan spannend en ferrifeljen. Sûnder it soe it libben tige swier wêze en depresje soe rampant wêze, dus liede fan alle stress is net it bêste doel.
Chronike stress is lykwols resultaten fan it lichem dy't bliuwt yn in hast konstant reaktyf steat, wêrby't de striid-of-flecht-reageart - it lichem fan 'e wize fan gearhingjen foar in showdown of in flugge snelheid - bliuwt kontinulearre. Dit is it soarte fan stress dat headlines makket en hat de minne druk fertsjinne dat it krigen hat. Chronike stress kin jo lichem beynfloedzje op in protte serieuze manieren, lykas hert sykjen, diabetes, en stok .
Algemiene Stress Symptomen
Om't stress kin wêze dat jo immunsysteem beynfloedet, kin alles fan in kâld nei in hertoanfal in teken wêze dat jo de-stress hawwe.
Der binne lykwols guon common common symptoms of stress:
- Headaches
- Hege bloeddruk
- Leech Libido
- Emoasjeale ieten
- Burnout
- Memmawetters en "Fuzzy Thinking"
- Sleep Problems
Guon soarten soarten minsken hawwe gruttere needsaak foar stressbeheining
Krekt as der ferskate soarten fan stress binne, binne ferskillende soarten minsken, en guon binne mear reaktyf om stress te wêzen as oaren.
Om't it lestreaks fan it lichem opnommen wurdt troch fereaske bedriging (yn stee fan in eigentlike bedriging), en it fermogen fan it lichem om werom te gean nei hûsostasis, of normaal state, ferwiist ek fan persoan nei persoan, mei guon minsken karmelje fuortendaliks en oaren oerbleaun oerbleaun foar oeren nei in stress-trigger. Certain persoanlike soarten soenen ek tendere om mear stress te bringen en reagearje op stresslike situaasjes minder effektyf, lykas perfecjefanten of dy't binne 'Type A' . Foar mear ynformaasje sjoch dy persoanlikens funksjes dy't mear stress-reaktyf binne en sjoch wêr't jo passe op it spektrum.
Stressferliening komt yn meardere foarmen
Sa allinich dizze fariabelen sakje kompleksiteit oan 'e fraach oft in yndividu in ungeunstich nivo fan stress hat, of krekt genietsje fan in spannend libben. Certain lifestyle factors and attitudes, however, can indicate indices. It folgjende tool kin jo helpe by in beoardieling fan jo stresssituaasje as ek middels dy't spesjaal foar jo binne rjochtsje.
- Yndividueel Stress Reliever Tool Dizze handige boarne leveret jo mei doelstellige stressferlieners dy't krekt oanpast binne mei jo persoanlikens en libbensstyl.
- Quiz: wat binne jo stress-symptomen? Binne jo net wis fan hoe't jo mei stress binne, en as jo antwurden faak helpe? Dit quiz kin helpe!