As in heul freon of famyljelid is diagnostearre mei maatskiplike soasgelegenheid (SAD) , binne der in soad foarkommen dat hy of sy is. In krêftige famylje en netwurk fan freonen sille de behanneling en it herstel makliker meitsje.
It ferbetterjen fan in proses is - it hurd wurket oan it ûnderdiel fan 'e persoan dy't diagnostearre is en geduld út famylje en freonen.
Hjirûnder binne ferskate manieren om jo freon of famyljelid te stypjen troch dit proses.
Learje oer de disorder
SAD is mear as geweldich skruten. It is in echte medyske betingst dy't ferbûn is mei abnormaliteiten yn 't brain chemistry en dysfunksjonele tinkstikken. Learje safolle as jo kinne oer de symptomen fan 'e disorder en wat behannelingen binne effektyf helpt jo te witten wat te ferwachtsjen fan' e sykte en fan 'e ferwachting.
Net ynskeakelje
Jo freon of relatyf hat in protte jierren mei de symptomen fan 'e maatskippij fan' e maatskippij ferletten foardat dy diagnostearre wurde . Yn dizze perioade kinne jo gewoanten ûntwikkele hawwe om him te helpen of har foarkomme sitte. It sil tiid en praktyk nimme om dizze patroanen fuort te heljen.
Bygelyks, as jo de gewoante ûntwikkele hawwe fan jo suster yn 'e maatskippij yn' e maatskiplike situaasjes, stjoere it gedrach stadichoan stoppe. As sy te beswierig en wol in maatskiplike situaasje ferlitte, fertel har mei har om mar in bytsje langer te bliuwen.
It is in delikat lykwicht tusken it foarkommen fan foardielen en it gefoelich foar it ferlet fan stadige fuortgong. Learje wannear't sy geduldich wêze en wannear't jo wolle.
Meitsje de behanneling oan
As jo freon of famyljelid is resistearjend oan behanneling, harkje nei syn soargen. As er fragen hat oer spesifike aspekten fan behanneling, kinne jo freegje om te praten mei in lid fan 'e behanneling team om syn soargen te fersmiten.
Meitsje him leaver oan om behanneling te sykjen, en stimulearje him om de behanneling te foltôgjen as er begon is.
Praat Kleine akkommodaasjes
Therapy en herstelingen binne gradulearjende prosessen. It is wichtich dat jo lytse stappen erkennen hawwe makke troch jo freon of famyljelid en jouwe lof en posityf feedback. Stim dat jo grutsk binne fan har om te probearjen, sels as sy net yn earste ynstânsje in doel dat opsteld is. Applaud fuortgong en stimulearje it gebrûk fan feardichheden dy't ûnder Therapy leard wurde.
Stel nei in Routine
De perioade fan behanneling en herstel kin in stressende tiid wêze. It is wichtich dat jo freon of húshâlding witte dat jo konsekwint en betrouber wêze, en dat der rûtes wêze moatte dy't kinne rekken wurde. As jo normaal in pear oeren brûke op in dinerfeart, ferwachtsje jo spouse net langer yn 'e nacht bliuwe. By bysûnder stressige perioaden lykas fakânsje , fleksibele en ferwiderje jo ferwachtingen. Besykje it famyljelibben as stress-free as mooglik te hâlden.
Freegje, "Wat wolle jo?"
Tink derom dat jo witte wat jo freon of famyljelid nedich is. As jo yn in beskrissende situaasje situaasje binne, freegje hoe't jo him bêst helpe of har dogge kinne. Mei-elkoar kinne jo bepale hokker lyts of hoefolle jo moatte belutsen wêze by it rekkenjen fan proses.
Wês geduldich
De behanneling en it herstellen kin in stadich proses wêze - it kin moannen nimme om patternen te wizigjen dy't in protte jierren leard hawwe. Wês geduld en hoecht net te folle fan jo freon of famyljelid allinich ien kear.
Manage Your Own Emotions
As jo freon of famyljelid yn beskate situaasjes geweldig ofweldig of panickich wurdt, is it wichtich om jo net te emosjalisearje te kinnen. Hoewol it wichtich is om empathetic te wêzen, besykje net te folle op it eangst te fokusjen.
As jo bygelyks jo freonlike paniken foardogge nei in maatskiplike gearkomst , foarkomme hy himsels net mear oer hoe't it dreech wêze sil. Fokus op 'e positive foarútgong dy't hy makket en jo fertrouwen yn syn fermogen omgean.
Bliuw net pleatse
Sjoch net de sosjale dreechsteuning as ien fan 'e minne wurden. Feilich fiele of ferlosse jo freon of relatyf sille allinich it dreech meitsje. Akseptearje dat de stoarm is it gefolch fan biologyske en psychologyske faktoaren dy't út elk kontrôle binne.
Wês in goeie harker
Somtiden fertelle jo ien oer jo problemen makket dat se makliker te behanneljen. Stel jo freon of famyljelid om te ferklearjen hoe't se fielt. Neist it meitsjen fan jo mear bewust fan wat se troch giet, sil se har helpe minder isolearre fiele. Meitsje se net dat se har ridlik is, of dat har eangsten djoer binne. In persoan mei sosjale angstoerstart wit dat syn of har eangsten irrationalearje, mar, lykwols, kin se net kontrolearje.
In wurd fan
Help mei ien mei in angstoerregeling freget geduld en begryp. Yn 't gefolch fan sosjale besykingsterming freget it ek de mooglikheid om tichter by ien te wêzen dat somt miskien jo fuort te dragen. Learje de symptomen fan 'e persoan te skieden, en jo sille folle fierder komme yn jo reis om jo leafde te helpen.
Boarne:
Anxiety Disorders Association of America. Oaren helpe.
Sintrum foar Addiction en Mental Health. Anxiety Disorders: In Informatiehandel.