Wannear in famyljelid sosjale besykingsterming hat (SAD) , kin it in útdaging wêze om dy persoan te stypjen, wylst jo eigen behoeften net negatyf binne. Jo kinne in protte dingen dwaan om te soargjen dat jo eigen wolwêzen net ynsteld is yn it proses fan soarch foar jo famyljelid . Alderearst is it wichtich om de ynfloed te begripen dat de ûngelok op jo kin as famyljelid.
Impact of SAD
As in famyljelid in lange tiid mei SAD sûnder in diagnoaze lein hat, hat de stoarm wierskynlik in straffen op 'e famylje set. Jo kinne moannen of jierren útjûn hawwe net te witten wat der ferkeard wie. Hoewol in diagnostyk in positive stap is op it reparearjen fan spannende famyljerelaasjes, wurdt rekreaasjen noch altyd in lange proses en ien dy't wurket oan it ûnderdiel fan elkenien dy't belutsen is.
As immen yn jo famylje SAD hat, kinne der in protte effekten wêze op jo eigen emosjonele wolwêzen. As jo spouse SAD hat, kinne jo derfan oertsjûge dat se net mei jo typearje yn 'e typyske maatskiplike aktiviteiten as famyljeleden of partijen. As jo bern SAD hat , kinne jo jo skuldich fiele, josels meitsje, of wûnderje wat jo dien hawwe om him de ûngelok te ûntwikkeljen.
Leauwe, gefoelens fan grime, fergrieming en skuld meitsje it dreech foar jo om stypje te wêzen fan jo famyljelid. It is normaal om dizze gefoelens te hawwen, mar it is ek wichtich om te learen hoe jo jo emoasjes te beheinen, sadat se har net helpe kinne.
Yn it algemien kinne jo jo eigen persoanlike beheiningen en it dwaan fan aksjes om jo eigen fysike en mentale sûnens te behâlden meitsje, it makket it makliker om negative emoasjes te beheinen as se opkomme.
Soarch fan jo eigen saken
Yn 'e rin fan in oar sykje, kinne jo fine dat jo negatyf leare om josels te soargjen.
Jo kinne favorite aktiviteiten opjaan of isolearre wurde fan freonen en famylje. Mei de tiid kinne hege nivo's fan stress in tolke nimme op jo wolwêzen. Tink derom dat it opnimmen in stress is foar jo ek, en it is wichtich om jo sels te sykjen.
- Besykje bûten ynteresses. Hoewol it yn 'e foarkommende tiid ferhannele is om werom te jaan fan sosjale ferplichtingen, is it wichtich om jo eigen belangen net te meitsjen. Meitsje mei freonen, meidogge klups of sportgroepen, of frijwilliger foar in saak dy't jo belije. In aktyf maatskiplik libben bûten de famylje sil jo helpe om jo enerzjy te fertsjinjen en makliker te meitsjen mei jo famyljelid. It sil jo ek in soarte stipe netwurk jaan yn tiden fan hege stress.
- Set aside gefoelens fan kwea. It is net jo ferkeard dat jo famyljelid it ûngelok ûntwikkele hat. SAD is it resultaat fan biologyske en psychologyske faktoaren dy't jo binne fan jo kontrôle. Fokus op 'e positive dingen dy't jo dwaan kinne jo no stipe foar jo famyljelid.
- Sykje in kontaktpersoan of in stipefraksje. As de negative ynfloed fan 'e ûngelok op jo famylje te oerweldig wurden, famyljelieding of in stipe-groep kin in goede opsje wêze. Sawol adviseurs- en stipe-groepen kinne jo befoarderje om de ynfloed fan 'e ûngelok op famyljelibben te beheinen en better begrepen wat jo famyljelid hat. Beroppen en stipe-groepen binne meast beskikber troch in mienskiplike sikehûs, klinyk, of psychyske sûnensorganisaasje.
Yn it algemien, it nimmen fan 'e tiid om jo eigen behoeften te fertsjinjen, jouwe jo mear enerzjy en geduld om jo húshâlding mei SAD te helpen. As jo begjinne te ferveljen fiele, nim dan ien dei op ien kear en rjochtsje op it skeakeljen fan in lykwicht tusken stipeferliening en it momint foar jo sels.
> Boarnen:
> Anxiety Disorders Association of America. Help fan in famyljelid.
> Sintrum foar Addiction en Mental Health. Anxiety Disorders: In Informatiehandel.