De pluses en minussen fan dizze ûnkonvinsjonele therapy
Phototherapy, ek wol ljochttherapy en ljochtkastetafera, is it gebrûk fan ljocht om problemen te behanneljen. It is klassieel brûkt om sawol seizele en net-seizoene depresje te behanneljen en kin ek effektyf wêze foar minsken mei bipolare strieling. Ljochthiotherapy is ek brûkt foar behanneljen fan sliepstreamingen, skizoaffective disorder , en premenstruale syndroom.
Hoe't it wurket
Ljochtherapy betsjuttet allinich it folslein spektrum fan ljochte ljochtbelesting direkt op 'e eagen mei in licht boarne, lykas in ljochtkast of in ljochtkleur. Mei in ljochtkeamer sitte de pasjint foar it ljocht, wylst in visier makket mear mobiliteit.
Lichte therapy wurdt brûkt foar behâld fan de fertroude episoaden fan bipolare strieling. Dêrom is it wichtich dat in persoan anti-manyske fersoarging hat ûnder ljochttherapy. In persoan dy't mei bipolar ûngelok heart net ljochttafyzjet sûnder earst mei har dokter te besprekken.
Beljochte bedragen
Of ljochthyraasje is foardielich hinget ôf fan in goede dosing. De dos is bepaald troch de yntensiteit fan it ljocht, de ôfstân is in persoan út it ljochtbox en de ljochte tiid.
De mearderheid fan ljocht boarnen biedt 10.000 luks. Foar seasonale affektive disorder is de foarútstribjende dosis 10.000 lúks fan moarns ljocht foar 30 minuten deistich.
Foar minsken mei bipolare sturt binne ferskate ferskillende doses brûkt yn stúdzjes ynklusyf:
- 2.000 lúske moarnsljocht foar 2 oeren deistich
- 400 lux foar 2 oeren tagelyk
- 10.000 lux foar 45 oant 60 min tydlik tydlik
- 7.000 lux foar 45 oant 60 min
It is ynteressant om te notearjen dat minsken mei rap en fytsen bipolare grammatika better kinne op middei ljocht reagearje, as ferliking mei moarns of jûns ljocht.
Foar en tsjin
De foardielen fan ljochttherapy binne ûnder oaren it feit dat it earder net-invasive is mei relatyf minuere en minder side-effekten. Dêrneist reageare in wichtige tal minsken tige flugby oan dizze behanneling.
De neidielen fan ljocht-terapy jouwe it deistige ynset fan tiid en ynvestearring yn 'e apparatuer. Guon sûnenssoarchferlieners hawwe ljochtkisten beskikber yn har kant, mar dit hat in tydlik besite oan de dokter nedich. Der binne ek bedriuwen dy't de apparatuer hiere. De fersekering liket lykwols net altyd de kosten dy't de saak fan behanneling ferbûn binne. Ek kinne sykten werneare nei it besykjen fan behanneling.
Bywurkings
Potensjoneel side-effekten fan ljochtherapy binne ûnder oaren strieling, hoekje, agitaasje, en sliepstof. Insomnia kin minder wurde troch plannen de sesjes yn 'e moarn.
Ek kinne de potensjele sydynfloeden minder wurde troch it brûken fan in fariaasje dy't bekend is as dawn-simulaasje, wêrby't de yntensiteit fan it ljocht stadichoan ferhege wurdt as de sinne opkomt.
Yn guon gefallen ferskynden symptomen fan mania foar inisjatyf fan dizze therapy. Yn dit gefal moatte ljochttherapy needsaaklik tydlik ferbrutsen wurde, of de dose kin ferlege wurde.
Yn 'e seldsume gefallen berjochden guon froulju mominale ûnregelmjittingen by behanneling.
It is wichtich om te notearjen dat ljochttram is in medyske behanneling. Foardat jo dizze soarte fan therapy ûndernimme, moatte jo der wis fan wêze dat jo jo sûnenssoarch besprekt om te soargjen dat it rjocht en feilich foar jo is.
Sources
Oren, DA, Cubells JF, & Litsch, S. Helle lichte therapy foar de skizoaffective disorder. Amer J fan Psychiatry. 2001 Dec; 158 (12): 2086-7.
Pjrek, E et al. Menstrual fersteuret in seldsum side-effekt fan helder-ljocht-therapy. Int J Neuropsychopharmacol. 2004 jun; 7 (2): 239-40.
Sato, Toru. (1997). Seasonale affektive strieling en fototherapy: In krityske resinsje. Berop psychology: ûndersyk en praktyk, 28, 164-169.
Sit D, Wisner KL, Hanusa BH, Stull S, & Terman M. Lichte therapy foar bipolare strieling: in saakserie yn froulju. Bipolar-ôfstamming . 2007 Dec; 9 (8): 918-27.
Steiner, M. & Born, L. (2000). Fergunnings yn 'e diagnoaze en behanneling fan premenstruale dysphoria. Yn: Managing depresjeare problemen troch Katharine J. Palmer en Chung Kwai. Hongkong: Adis International Publications, 139-57.