In tip om jo earste psychiatry te besykjen gean nei Smooth Go
As jo nei jo earste ôfspraak gean mei in nije psychiater, psycholooch, of in oare psychiatryske profesjonele , dan kinne jo nervosearje. Jo binne wierskynlik net wis wat wat te ferwachtsjen, dat kin liede om jo te fiele út kontrôle. Hjir is in geweldige tip om jo te helpen foar dy earste besite.
De ferwachtingen tsjin realeheid - te behertigjen mei beoardieling
Jo besiking oer dizze earste ôfspraak kin jo bewust meitsje dat it slimste of tinkt de behanneling hurder dan it eins is.
Bygelyks, jo kinne tinke dat jo tefolle problemen hawwe om te probearjen. De wurklikheid is lykwols dat jo therapeut wierskynlik fokusje sil op just ien of twa problemen om te begjinnen en fuortgean. As jo foar jo earste ôfspraak makke wurde kinne jo jo bekrêftige en nervositeit beheine.
In helptype om te meitsjen foar it earst bestimming
Nim tiid om in dei of twa te sitten foar jo ôfspraak en meitsje in list mei alles wat jo fiele, mei details oer triggers en hoe't jo libben troch elk item beynfloede is. Bygelyks:
- Ik moat nei it oare ein fan Wal-Mart gean wannear't babysjes skilje, om't ik de lûd net kin.
- Ik leau net altyd dat minsken binne dy't se sizze dat se binne.
- Ik kin tige lilk krije, oant it punt fan wreed. (As er patroanen binne foar dingen dy't jo grime útlûke , befetsje se.) Ferskillende freonen binne lilk op my, want ik bin ûngemaklik lilk wurden.
- Ik fiel my tige iens en hawwe in ekstreem need nedich foar stipe. As gefolch dêrmei ferbringe ik in soad tiid skriemen.
- Ik kin mar in pear oeren sliepe in nacht, of ik sliepe 18 oeren deis. Wat jo slieppewizen no krekt binne, befetsje dizze ynformaasje yn jo list.
- Somtiden binne myn gedachten ras en ik kin net litte op fokus.
As jo gefoelens paranoïde hawwe , moatte jo net allinich it gefoel litte, mar wat jo gefoel hawwe oer paranoïten en hoe't it jo ynfloed hat op jo libben.
Sjoch de Labels
NOT KEELE labels op jo gefoelens of triggers. Lit de dokter dat dwaan. Therapeuten kinne yn ûnferwacht wurde beynfloede wurde troch jo etiketten, dy't jo diagnostyk beynfloedzje kinne. Eartiids wolle jo gewoan opjaan wat jo gefoelich binne en leare en hoe't jo libben beynfloede is.
Troch dizze oanpak net allinich de kâns te meitsjen dat jo beoardieling fan jo gefoelens de therapeut mislearre, mar kin it hiele proses folle makliker meitsje foar jo. As jo begjinne mei te skriuwen of tinke oer dizze krekte gefoelens en ûnderfiningen dy't jo hawwe, sille jo wierskynlik fine dat dit in folle ienfâldiger en makliker is as probearjen om nammen te jaan en har sels te markearjen. As jo jo fûn hawwe dat jo besykje te fetsjen as jo jo list meitsje, in brek nimme en jo derfoar soargje dat jo gewoanlikens gefoelich binne en net besykje eksplisyjes, patroanen of in diagnoaze te finen.
Wêrom in list is goed foar dat earst bestimming
As jo jo gefoelens ferdwine en hoe't se jo deistich libben hawwe, ferfange jo in tige dúdlik byld foar de dokter. It is it dreech dat it plak op in koarte besyk dwaan as jo spiral spinnend is en jo binne net taret, sadat de list foar de tiid makket.
Tagelyk, meitsje net sa folle soargen as jo net allinich alles opnommen hawwe dy't jo gefoelich binne of oerfalt.
Therapy komt meast oer in soad besiken, en dizze earste besite leart in stichting dy't letter ynfolje kin. Jo kinne sels in pear fan jo gefoelens oanmeitsje of tafoegje tafoegje om jo gefoelens te dielen dy't fuortendaliks stjerre.
Meitsje trije kopyen fan jo list, twa foar jo en ien foar de dokter. Litte ien kopie thús, as gefal wat dat bart mei de kopy dy't jo foar josels nimme en de oare twa mei jo nimme. As jo de dokter sjogge, jou him of har de list en giet oer elkoar oer. Op dizze manier moatte jo net oan alles wat jo wolle dat jo him of har prate wolle, en jo sille net fuortgean, om jo te ferjitten om wat te sizzen.
Nei jo earste oardering
As jo nei jo earste ôfspraak nei hûs komme, kinne jo miskien tafoegje oan jo list taheakje. Wylst de besite frisse yn jo geast is, meitsje notysjes foar dingen dy't jo wolle yn mear djipte yn 'e takomst of gefoelens dy't jo gjin tiid hawwe om by de besite oan te passen.
Nim in momint ek om sels te freegjen as jo dizze persoan sjen wolle, of as jo yn stee dêrfan leaver in oare psychiatrysk soarchprovider sjen. In wichtich part fan it hâlden fan in geastlike sûnensbedrach is om in fêste relaasje te ûntwikkeljen mei in psychiater of therapeut dy't jo fertrouwe kinne. Mental health professionals, lykas alle minsken, hawwe in breed oanbod fan persoanlikheden, sterkte en swakkens, en it is wichtich om de iene te finen dy't krekt foar jo is as yndividu.
Underste line oer planning foarôfgeand foar jo mentale sûnensûntstekking
It meitsjen fan in detaillearre list kin jo earste ôfspraak meitsje mei in psychyske sûnenssoarch folle betterer. Jo dokter sil jo tarieding ek wurdearje. Tink derom dat jo list ienfâldich wurde hâlden en beheinje op gefoelens en ûnderfinings, soarchje om net te finen yn diagnoaze dy't jo en jo therapeut misledigje koe.