Ofslute Aids - Witte jo kiezen
Hâld de bêste helpferliening op 'e planeet is jo eigen wil en fêststelling. As jo net motivearre binne en ynsette foar it oefenjen fan de gewoante, kin gjin helpferliening helpe. As jo klear binne om te fieren, hat ien fan har it potensjaal om prachtig te wurkjen.
Dat sei, dat der hjoed in ferskaat oan produkten op 'e merk binne dy't ûntwikkele wurde om minsken te helpen te stopjen.
Selektearje ien dy't rjocht hat foar jo is yn essinsje in saak fan foarkar, dat jo medyske soargen hawwe dy't jo hawwe meie. It is altyd in goeie idee om te kontrolearjen mei jo dokter as jo tinke oan it fiksje fan petearen om te besprekken wat jo bêste foar jo dwaan kinne foardat jo in beslút meitsje.
In wurd oer kâld Turkije
Kâld Turkije is de term dy't brûkt wurdt om beskriuwende fiedsel te begripen sûnder help foar help fan allerhanne soarten. De foardiel fan dizze metoade is dat de mearderheid fan nikotine binnen in pear dagen út it lichem fan in persoan is. De ûngemurken kinne yntinsivearje, mar fysike weromlûking is koart. In protte minsken kinne it sigarjen fan súk mei súkses stopje troch kâld turkije te gean, mar as dit lûd te ekstreme foar jo smaak, sil helpferliening in goede opsje wêze.
Nicotine-ferfange therapy
Nikotine ferfongen therapies (NRTs) jouwe in gemiddelde doka fan nikotine om de fysike symptomen fan nikotine werom te heljen . Oars as sigaretten, dy't bestiet út tûzenen giftige en / of karzinogenyske gemikulieren , hawwe NRTs allinich nicotine.
Wannear't neffens de oanwizings fan it fabrikant brûkt wurdt, kinne NRTs it gradulearjen fan nikotine troch it ferminderjen fan it bedrach yn elke dosje.
- Nicotine Patch
De nicotine patch is ien fan 'e populêrste NRTs dy't hjoed op' e merk binne. - Nicotine Inhaler
De nikotine-ynhaler bestiet út in plastyk sigarette-like rubro dy't in ferfangbere nikotine-patroan en in mûlstik is. De cartridge befettet nikotine dy't yn 'e mûle en de keale frijlitten wurdt as se ynhalde.
- Nicotine Nasenspray
De nicotine nasale spuit wurdt ferskate kearen deis troch de nasale passaazjes ynhald om de nikotinewinning te ferlitten. - Nicotine Lozenges
De nikotine-lozenge komt yn 'e foarm fan in lyts, sûker-like tablet. As se yn 'e mûning pleatst en tagelyk fersluten, wurdt nikotine yn' e bloedstream opnommen.
- Nicotine Gum
Trochsetten as kjippeblom komt de nikotine gum yn twa sterkte: 2mg foar minsken dy't minder dan 25 sigaretten in dei fekke, en 4mg foar dyjingen dy't 25 of mear sigaretten jouwe.
De Downside fan NRTs
Om't NRTs nicotine befetsje, it taflechtende komponint yn tabak, is der in lege risiko fan sêftguod by it brûken fan dy produkten. As jo de rjochtlinen fan de fabrikant sertifyk folgje en it NRT fan jo keiele as spesifisearre wurde, dan kinne jo in feilige en noflike manier wêze om jo smoken-ferslaving te einigjen.
Nicotine-frij útfetsje
Ferskate helpferliening binne no beskikber dat dy gjin nikotine brûke as de aktive yngrediïnte. De folgjende therapyen wurde allinich ûnder dokter soarch jûn.
- Zyban
Bupropionhydrochloride, ûnder de nammen Zyban, Wellbutrin SR, en Wellbutrin XL troch GlaxoSmithKline ferkocht, is in anty-depresjeare medisinen dy't ek goed wurket as in helpferliening. It is dúdlik te sjen dat fysike weromlûkingsymptomen, dy't ferbûn binne mei nicotine.
- Chantix
Discovered and developed by Pfizer, Inc, varenicline tartrate is marketed under the trademark of Chantix. Fermindere troch de FDA yn maaie 2006, hat Chantix de unike kapasite om diels nicotinyske reptors yn 't harsens te aktivearjen, wêrtroch't hurddravers fusearje. Dêrnjonken feroarsaket de drugs de fekânsjefeardigens troch blokkearjen fan nikotine út' e binde mei dyselde resepten.
Oare útfiere Smoker-metoaden en remedyen
- Hypnose
Hypnose jout minsken yn in feroare geast fan 'e geast wêryn't se mear oanwêzich wurde foar suggestje. It kin brûkt wurde om it smoken út te fieren, en wylst it liket foar guon goed wurkje, is it net foar elkenien. Lear wat jo nedich binne te kiezen om te bepalen as it goed is foar jo.
- Self-Hypnose
Yn syn boek sil Quit Smoking Without Gaining Weight ferwachtsje, hypnotist Paul McKenna dielt ynsjoch en praktyske tips oer hoe't jo it fiksje útfiere (en tagelyk gewicht fan gewicht) troch it opnimmen fan ús geast. - Akupunktur
Acupuncture is in âlde Sineeske medyske praktyk dy't gebrûk fan needles brûkt by spesifike spots yn 'e hûd om pine of sykte te behanneljen. It kin brûkt wurde om genêzen te behanneljen oan nikotine. - Lobelia as in eardere help
Lobelia wurdt somtiden oanbean as in krystbefeiliging foar nikotineútlieding. Hoe goed wurket it en binne der gjin inkelde tekoarten?
Wat oer de elektroanyske sigarette as helpferliening?
De elektroanyske sigarette is in raak-alternatyf ynteressant as in helpferliening. It is net yn 'e Feriene Steaten goedkard as in helpferliening fan' e noat, dus is der gjin dokter-ûntwerp en goedkarde ûntploaiïngsplan om dêr mei te gean.
Dochs hawwe in protte minsken e-sigaretten brûke om se te helpen fan it smoken .
Haadsaak
It weromjaan fan nikotine is gewoan ien diel fan it healingproses, dat wy trochgean fan 'e nikotine-ferslaving.
De rest fan it ferhaal befettet hoe't wy fan 'e soad mentale ferienings gean litte dy't oer de jierren boud binne tusken it fekânsje en ús libben. Ofslútwurkingen kinne ús net helpe mei dit aspekt fan healing, mar stipe en ûnderwiis kinne.
Undersyk en selektearje jo helpferliening / metoade fan oanpak, add some support and education, en jo binne op jo wize.