In ôfspraak is in emosjonele, ûnbewuste reaksje dy't jo hawwe yn antwurd op in stimulus dy't in pynlike sitewaasje bringt dy't jo earder besocht hawwe. It kin in barren wêze dat jo herinnerje, of it kin wat wêze dat ynienen jo bewustwêzen opnij hoecht te wêzen wannear't jo de ôfspraak hawwe.
Understeande ôfwikking
As foarbyld beskôgje as immen dy't fysiologyske misbrûkt is dy't reagearret op in heulende hân troch it kringen, al is de oantsjutting fan 'e oar persoanen in striidwein te brúnjen.
De ôfspraak kin ek brûkt wurde om it proses te beskriuwen dy't in therapeut brûkt om te ûntsein of helpe te stypjen om dizze automatyske reaksjes te stopjen. Binnen de feiligens fan in therapy-sesje kinne jo liede ta kontrôle om te realisearjen sadat jo leare kinne de unoglike, goed ynstinkte reaksje te ferfangen troch ien dy't foar de situaasje mear past.
Skiednis fan ôfspraak yn Therapy
De ôfwikende ôfspraak, mei har tsjinpart catharsis , dy't fertsjinwurdiget oan emosjonele frijlitting, waard earst besprutsen troch Sigmund Freud en Josef Breuer yn har betide stúdzje oer de psychoanalyse . Se sette in wichtige bedrach fan klam op it belang fan 'e ôfspraak en catharsis, mar nei mear stúdzje wiene se te realisearjen dat gewoan ekspresje en / of ferliedende pineike emoasjes is net alles wat nedich is om ferwidering te realisearjen, benammen foar trauma oerlibben.
Dizze klam op it realisearjen fan katharsis fia ôfwikking waard troch World Wars I en II troch trauma-therapeuten brûkt dy't hypnosys en chemysk-induzearre techniken brûkt om tekeningen te meitsjen.
Guon realisearren it belang fan help fan trauma oerlibben mear as allinich omgean mei har emoasjes, lykwols.
Abreering en dissidinsje
Trauma feroaret faak minsken om te distúsjearjen fan har emoasjes, oantinkens en / of identiteit. De bedriging fan dissoziaasjeging kin in persoanlike ûnderfinings kinne fariearje fan mild, fergelykber mei deaden, nei swier, lykas yn it gefal fan minsken mei meardere persoanen.
Freud's earste leauwe yn it befoarderjen fan in behanneling yn 'e therapy wie dat troch de frijlitting fan' e pineale emoasjes de traumatyske ûnderfining behannele wurde soe.
It probleem is, yndraaiens, yn dat gefal, it útdrukken fan emoasjes, troch himsels neat te hurden. In protte minsken kinne harren emoasjes erfarren of de traumatyske barrens oer en oer, mar neat wurdt oplost. Foaral foar tragers fan trauma, wurdt faak noch altyd in oantal bedrach fan dissociaasje belutsen en guon skoallen fan tocht leauwe dat de dissoziaasje ek te behanneljen moat wurde troch it diel fan jo bewustwêzen en identiteit te meitsjen.
Wy witte hjoeddedei dat it omgean mei traumatyske stress as post-traumatyske stressstreur (PTSD) kin net allinich op it behanneljen fan de traumatyske oantinkens mei ôfwikseling of in oare metoade. Yn feiten hawwe ûndersiken sjen litten dat ien fan 'e bêste soarten fan therapeuten foar PTSD is kognitive-gedrachstheorie (CBT), dy't neat hat mei behanneling.
Kognitive-Behaviorale Therapy foar Post-Traumatische Stressstörung
CBT wurket om't it PTSD-oerlibben helpt om har tinken oer har trauma te reagearjen. Bygelyks, in oerweldigers kin fermoazeftige en unnotale skuld fiele om har te meitsjen yn wat se as in minne situaasje fynt.
Mei CBT, soe se leare om har tinken te feroarjen om te realisearjen dat it wat net sprekt hokker sitewaasje se wie, allinich ferwûnen ferkrêfting, en se koe leard wurde om de skuld út te litten. It feroarjen fan miskien te tinken en it fertsjinjen fan it mei mear rationalen, feitlik tinken helpt PTSD-oerlibben better mei de gefoelens fan skuld, grime, dreech en eangens dat se hawwe kinne.
> Boarnen:
> Mental Health America. Dissociation and dissociative disorders.
> US Department of Veterans Affairs. Behannelje fan PTSD. Updated 18 augustus 2017.