Kopiearje en behannelje
Troch jierren fan ûndersiik binne in oantal symptomen fan post-traumatyske stressstof (PTSD) identifisearre. Dit binne symptomen dy't ûntsteane kinne nei de ûnderfining fan in traumatyske barren en wurde opnommen yn it Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), de hantlieding dy't mentale sûnens professionals brûke foar diagnose mentale problemen.
Symptomen
PTSD-symptomen binne ferdield yn fjouwer ferskate klusters, ynklusyf:
1. Re-experiencing
Ferfolch , of ferliede, it traumatyske evenemint befetsje dizze symptomen:
- Faaks hawwe wy gedachten of oantinkens oer in traumatysk barren
- Nei rinnende nachtmaren
- Acting of gefoel as soe it traumatyske evenemint wer komme, somtiden in flakby neamd
- Mei sterke gefoelens fan distressje doe't it oan it traumatyske barren oanbean waard
- As fysysk respektyf te wêzen, sa as in oerwinning yn 'e hertrate of sweatjen, as jo oan it traumatysk barren oanbelangte
2. Feroarging
Aktyf ferwiderje minsken, plakken of situaasjes dy't jo oan 'e traumatyske barre herinnerje, befetsje dizze symptomen:
- Meitsje in ynstânsje om gedachten, gefoelens, of konversaasjes te foarkommen oer it traumatysk barren
- Meitsje in ynstânsje om plakken of minsken te foarkommen dy't jo oan it traumatyske barren oanbelangje
- Soargje dat jo te dwaande binne om tiid te tinken oer it traumatysk barren
3. Hyperarousal
Feeling opknappe of op râne, bekend as hyperarousal , befettet dizze symptomen:
- Hast in swier tiid falt of bliuwt yn 'e sliep
- Gefoel mear ferrinnewearje of mei kwea-ôfwaskjen
- Mei swierrichheden konsintrearjen
- Fielt altyd op wachter of as gefang is lekker om elke hoek
- As sprutsen of maklik maklik
4. Negatyf gedachten en leauwen
Thoughts and feelings about yourself and others may become negative and can include these symptoms:
- Hast in heule tiid om wichtige dielen fan it traumatyske barren te ferjitten
- In ferlies fan belang by wichtich, ienris posityf, aktiviteiten
- Fielde fierôf fan oaren
- Besykje problemen mei positive gefoelens , lykas lok of leafde
- Feeling as jo jo libben koart koarte wurde kinne
In protte fan dizze symptomen binne in ekstreme ferzje fan natuerlike antwurd op ús lichem op stress. Understeande ús natuerlike antwurd op ús lichem oan bedriging en gefaar, bekend as de striid of flechtreakt , kinne ús helpe better begrepen de symptomen fan PTSD.
Diagnoaze
Om PTSD te diagnostearjen moatte jo allinich dizze symptomen hawwe. In feitlik docht in persoan mei PTSD alle boppesteande symptomen. Om in diagnostyk fan PTSD te krijen, moatte jo allinich in bepaalde oantal symptomen fan elke kluster hawwe.
Oanfoljende easken foar de diagnoaze moatte ek beoardiele wurde, lykas hoe't jo yn it earstoan reageare op it traumatyske barren, hoe lang jo jo symptomen hawwe, en hoe't de symptomen jo ynterfiere.
Komt mei symptomen
De symptomen fan PTSD kinne dreech wêze om mei te gean , en as gefolch hawwe in protte minsken mei PTSD ûngewoane stringende strategyen, lykas alkohol of drugsmisbrûk of fielde selsstannigens .
Troch dy risiko's is it wichtich om in oantal sûne bewurkingsstrategyen te ûntwikkeljen om jo symptomen fan PTSD te beheinen. Stypje strategyen dy't jo kinne opnimme yn jo libben binne:
- Learje hoe't jo mei bangens fertelle
- Sûne manieren fine om jo emoasjes te behearjen
- Learje hoe't jo mei ungeunstige gedachten en oantinkens fertelle
- Meitsje sliepproblemen
- As jo kinne identifisearje en mei PTSD-triggers helje
- Managing flashbacks en dissoziaasje
Behannele Opsjes
In oantal psychologyske behannelingen binne fûn om effekt te wêzen yn minsken te helpen mei de symptomen fan PTSD te hanneljen. Guon fan dy binne:
- Cognitive-behavioral therapy (CBT) foar PTSD rjochtet him op it feroarjen fan 'e manier wêrop jo evaluearje en reagearje op situaasjes, tinzen en gefoelens, lykas ungewoane gedrach dy't jo fan jo tinzen en gefoel steane.
- Exposure-terapy is in gedrachsbehandeling foar PTSD, dy't besiket om jo eangst, eangst en ferwideringsgedrach te ferleegjen troch jo te fermindere, of gedachten, gefoelens, of situaasjes dy't jo bang hawwe.
- Akseptaasje en ynsetterapy is in gedrachsbehandeling dy't basearre is op it idee dat ús lijen net fan 'e ûnderfining fan emosjonele pine komme, mar fan ús besocht miskien fan dy pine. It oergeunstige doel is om jo te bepale om jo ynderlike ûnderfiningen te iepenjen en it omtinken te hâlden net op besykje te ûntkommen of pine te foarkommen, om't dat net te dwaan is, mar yn plak fan libjen in sinfol libben.
- Oermensbewustens desensitisearring en werstrukturearring (EMDR) is in oare effektive therapy foar behandeling fan PTSD dy't tinke oer jo trauma by it omtinken foar in bûtenste stimulier, lykas in ljocht of in finger dy't weromkommt. It helpt jo nije ferbannen te meitsjen tusken jo trauma en mear posityf tinken.
It behanneljen fan wichtige dieden is wichtich
As jo symptomen hawwe fan PTSD, is it wichtich dat jo de help krije dy't jo nedich hawwe. In protte minsken hawwe it behannele fan PTSD troch behanneling. Dochs kinne ûntdekkingssymptoaten fan PTSD slimmer wurde oer de tiid en kinne bydrage oan 'e ûntwikkeling fan oare psychologyske ûngelokken, lykas wichtige depresje , substansjebewurkje seksje edit source Freegje jo dokter of profesjonele psychiatryske sûnens foar in oanbefelling of ferwizing nei ien dy't spesjalisearret by behandeling fan PTSD.
> Boarnen:
> Amerikaanske Psychiatryske Association (APA). Diagnostysk en statistysk hânboek fan mentale sykte. 5e ed. Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, Noard CS. Posttraumatysk Stresssturts yn DSM-5 : kontroversje, wiziging, en konseptuele konsideraasjes. Jager SJ, ed. Behaviorale wittenskippen . 2017; 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.
> US Department of Veterans Affairs. DSM-5 kritearia foar PTSD-diagnostyk. PTSD: Nasjonaal Sintrum foar PTSD. Updated 23 febrewaris 2016.
> US Department of Veterans Affairs. PTSD en DSM-5. PTSD: Nasjonaal Sintrum foar PTSD. Updated 22 febrewaris 2018.
> US Department of Veterans Affairs. Behannelje fan PTSD. PTSD: Nasjonaal Sintrum foar PTSD. Updated 18 augustus 2017.