Yn Vivo, Imaginale, ynteroaksje en prolongearre eksposysjemetoaden
Exposure therapy is fûn om effektyf oan te gean by de symptomen fan post-traumatyske stresssturts (PTSD), en ek symptomen fan oandwaanlikens.
Mei dizze gearhing fan ferskillende foarmen fan eksposysjerapy kinne jo fine wêr't behanneling foar jo is.
Oersicht
Exposure-terapy wurdt beskôge as in ferantwurdlike behanneling foar PTSD. Dit is om't eksposysje-terapy-targets learde gedrach leard wurde dat minsken yn 'e measte gefallen (meastentiids de misdiedigens) yn antwurd op situaasjes of tinzen en oantinkens dy't beskôge wurde as frjemd en aspekten.
Sa kinne bygelyks in oerweldiging fan relaasjes begjinne om relaasjes fuort te misfoarjen of út te fieren op datums foar eangst dat se wer opfallen wurde.
It is wichtich om te erkennen dat dizze learde ferwidering in doel tsjinnet. As in persoan in traumatysk barren ûnderfynt, kin hy begjinne mei te dwaan yn soarten om te foarkommen fan situaasjes mei it doel om te besykjen dat dizze traumatyske ûnderfining nochris foarkomt.
Op in protte manieren is dizze mislediging in feiligens- of beskiedend antwurd. As dizze misledigensgedrach ekstreemer wurdt, kin de leefberens fan in persoan minder wurde. Hy kin ferwiderje mei famylje of problemen ûnderfine yn 'e arbeid of yn relaasjes.
Dêrnjonken kin de foardering PTSD-symptomen liede kinne om langer te bliuwen of sels fersterkje. Dat is, om't in persoan in bepaalde situaasje, gedachten, of emoasjes foarkomt, hat er de gelegenheid net te learen dat dizze sitewaasjes net sa dreech wêze kinne as se lykje.
Dêrnjonken lit troch in persoan de gedachten, oantinkens en emoasjes net te fertsjinjen litte, in persoan net liedt dy ûnderfiningen folslein.
It doel fan eksposysjerapy is dan ek te helpen om de eangst en it geweldigens fan 'e persoanen te ferleegjen, mei it ultimate doel fan elemint foar ferwidering en ferheging fan leefberens. Dit wurdt dien troch aktyf konfrontearjen fan 'e dingen dy't in persoan frjemd makket.
Troch befreone situaasjes, gedachten en emoasjes te konfrontearjen, kin in persoan leare dat dûbeldens en eangsten himsels minder wurde.
Dus, hoe komt in persoan aktyf oan feardere situaasjes, tinzen en emoasjes yn 'e eksposysjerapy? In oantal metoaden kin brûkt wurde troch in therapeutist. Dizze wurde hjirûnder beskreaun.
Methods
Yn Vivo Eksposysje
Yn vivo-eksposysje ferwiist nei de direkte konfrontaasje fan freze objekten, aktiviteiten of situaasjes troch in persoan ûnder de begelieding fan in therapeut. Bygelyks, in frou mei PTSD dy't de lokaasje befetsje wêr't se oanpakt is, kin assistent wurde troch har therapeut yn 'e lokaasje fan' e lizzing en direkte konfrontaasje fan dy eangsten (sa lang as dat feilich is).
Likewol, in persoan mei maatskiplike sprakefermogen dy't frjemd sprekke kin kinne oanwiisd wurde om dy eangsten direkte tsjin te gean by it jaan fan in spraak.
Imaginale eksposysje
Yn imaginêre eksposysje wurdt in kliïnder frege om betoene ôfbyldings of situaasjes te foarkommen.
Imaginale eksposysje kin helpe by in persoan direkte konfrontearre beere gedachten en oantinkens. Imaginale eksposysje kin ek brûkt wurde as it net mooglik of feilich is foar in persoan om direkt in eangere situaasje te konfrontearjen. Bygelyks, it soe net feilich wêze dat in fjochtsportfeardiger mei PTSD direkt in fjochtslach hat.
Dêrom kin hy frege wurde om in eangere kampingsituaasje te stellen dy't er hat.
Interoceptive Exposure
Ynteroekseptive eksposysje waard oarspronklik ûntwurpen om panisoarger te behanneljen. Dochs is der bewiis dat it kin suksesfol wêze yn 'e behanneling fan PTSD. It is ûntwikkele om minsken te stypjen direkte tsjinstige behoefde kjeldige symptomen dy't faak ferbûn binne mei angst, lykas in ferhege hertektaliteit en koartens fan sykheljen. De therapeut kin dit helpe troch in persoan (op in kontrolearre en feilige manier) hyperventilate te meitsjen foar in koart tiidrek, oefening, aem troch in stroep of hâld syn ace.
Langere útwurking
Ferlingte eksposysjerapy is in kombinaasje fan de boppesteande trije metoaden. It is fûn dat se tige effektyf binne foar PTSD-siferers en befetsje in trochsneed fan 8 oant 15 sesjes foar ûngefear 90 minuten per sesje. Ferlinge eksposysjerapy bestiet út ûnderwiis oer trauma en wat jo dogge, learje hoe't jo jo sykheljen kontrolearje (interoceptive eksposysje), praktysearje yn 'e echte wrâld (yn vivo eksposysje) en praat oer jo trauma (imaginêre eksposysje).
Sykje in therapeutist
As earder oanjûn is, eksposysje-terapy hat fûn dat in tige effektive behanneling foar PTSD is. Dêrnjonken wurde metoaden foar it leverjen fan eksposysje-terapy oan minsken trochgien. Benammen guon therapeuten begjinne de technology fan firtuele wurklikheid om minsken te helpen tsjin de dingen dy't se it meast betinke.
Dochs is it wichtich om te erkennen dat guon minsken wifkje om troch eksposysjerapy te gean, om't it miskien skerpe kin om frjemden te kommen. Exposure-terapy is lykas elke oare behanneling foar PTSD . It freget in geweldige ynset en kin tydlik dreech wêze. In grut part fan 'e measte behannelingen foar PTSD is konfrontant en ferbiedt mei eare situaasjes, tinzen en gefoelens. De manier wêryn't dit yn elke behanneling dien is gewoan ferskille.
Dêrom is it tige wichtich om jo rjochts behanneling en therapeut foar jo te finen. Jo kinne mear ynformaasje fine oer behanneleproviders yn jo gebiet dy't soargje foar eksposysjerapy troch de Anxiety Disorder Association of America.
Boarne:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Anxiety-störings: kognitive-gedrachsthema-ôfdieling fan 'e Anxiety-striid. Yn BJ Sadock, & VA Sadock (Eds.), Kaplan en Sadock's Yntegrale Learboek fan Psychiatry, 8e ed., Vol. 1 (s. 1788-1799). Philadelphia: Lippincott Williams en Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Post traumatyske stress stoarnis. Yn DH Barlow (Ed.), Anxiety en har ûnrêst, 2e edysje (s. 418-453). New York, NY: The Guilford Press.
Wald, J., & Taylor, S. (2007). Efficacy of interoceptive exposure therapy yn kombinaasje mei traumata-related eksposysje-terapy foar posttraumatyske stressstekking: In pilotstúdzje. Journal of Anxiety Disorders, 21, 1050-1060.
"Lange eksposysje-terapy". US Department of Veterans Affairs, PTSD: Nasjonaal Sintrum foar PTSD (2015).